2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Vědci identifikovali hlavní příčinu stárnutí. Jedná se o volné radikály. Každý z nás je neustále vystaven jejich vlivu.
Abychom snížili jejich dopad, můžeme jednat, například dobrý a přiměřený spánek, nahradit černý čaj zeleným čajem, pravidelně vařit tymiánem, zázvorem, rozmarýnem, česnekem, paprikou a kurkumou a vyhnout se také kontaminaci životního prostředí.
Hlavním prostředkem v boji proti procesu stárnutí je příjem antioxidanty. Mezi hlavní patří vitamin A, vitamin C a vitamin E, měď, železo, flavonoidy, glutathion, karotenoidy, koenzym Q 10 a další.
Antioxidanty pomáhají lidskému tělu zbavovat se volných radikálů, které jsou příčinou mnoha nemocí.
Pokud chcete žít déle a nikdo nedokáže odhadnout, kolik vám skutečně je, zaměřte se hlavně na syrovou stravu, vegetariánství a konzumaci následujících potravin. Toto jsou nejlepší antioxidační potraviny:
Divoké borůvky
Červené fazole, sušené
Bob Pinto
Černé fazole
Červené brusinky
Pěstované borůvky
Ostružiny
Vařený artyčok
Maliny
Bobule
Švestky, švestky
Zelená kyselá jablka, červená jablka
Americký ořech
Třešně
Vařené červené brambory
Brokolice
Špenát
červené papriky
Červené hrozny
Rajčata
Česnek
Mrkve
Zelený čaj
Růžičková kapusta
Antioxidační enzymy chrání tělo před tvorbou volných radikálů, jako je selen, měď, zinek, mangan. Jsou to jejich přirozené „čističe“. S každým dalším dnem se průměrný obsah antioxidantů v naší stravě stává nedostatečným.
Proto je jejich doplňování stává nezbytností s přihlédnutím ke znečištěnému prostředí, stresu, únavě, alkoholu a cigaretám a mnoha dalším faktorům.
Kromě užívání vhodných a dostatečných antioxidantů na ochranu před vnějšími faktory, které přispívají ke stárnutí, se musíme naučit základní prvky zdravého životního stylu, jako je správná výživa, fyzická aktivita, odpočinek a pozitivní myšlení.
Doporučuje:
Potraviny Bohaté Na Antioxidanty
Potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, jsou životně důležité pro naše celkové fungování. Tato „kouzelná“jídla nejen zlepšují naše zdraví, ale také zvyšují naši vitalitu. Jsou nejzdravější a nejvýživnější. Antioxidant je název skupiny prvků, které chrání lidské buňky před poškozením, obvykle způsobeným volnými radikály.
Potraviny Pro Podrážděný žaludek
V rozrušení žaludku musí se rozdrtit nebo protřít přes cedník dřevěnou lžící na konzistenci vařené krupice a musí se připravovat párou nebo vodou. Příjem potravy je v malých porcích, až 6-8krát denně. Můžete pít převařenou vodu, ale v žádném případě čerstvé mléko.
Potraviny, Které Chrání Játra
Je velmi důležité udržovat vaše játra v dobrém zdravotním stavu, protože je to mocný orgán odpovědný za mnoho funkcí v lidském těle. Jídlo hraje pro jeho zdraví velmi důležitou roli. Představujeme vám 6 nejužitečnější potraviny pro játra .
Umělé Potraviny - Potraviny Budoucnosti?
První umělý hamburger byl představen a konzumován na demonstraci v Londýně. Masová kulička je vyrobena z umělého masa složeného z laboratorně vypěstovaných kmenových buněk. Vedoucí projektu, fyziolog Mark Post, uvedl, že aby syntetické maso mělo normální vzhled, bylo barveno potravinářskými barvivy.
Antioxidační Produkty Nebo Elixír Mládí
Je známo, že antioxidanty nás chrání před účinky volných radikálů, které způsobují chronická onemocnění a urychlují stárnutí. Borůvka je antioxidant číslo jedna. Obsahuje také neocenitelnou celulózu. Nejúčinnějšími látkami v borůvkách jsou flavonoidy.