2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vědci již dlouho věnují pozornost škodám, které může káva způsobit, konkrétněji kofeinu. Jedna nedávná studie také ukázala pozitivní stránku kofeinu.
Podle amerických odborníků dokáže kofein posílit naši schopnost pamatovat si a vzpomínat na ně alespoň 24 hodin po požití.
Američtí vědci tvrdí, že díky kofeinu se zvyšuje tok vzpomínek, které v paměti zůstávají. Tímto způsobem lze vzpomínky jasně obnovit v pozdější fázi.
Do studie byli zapojeni dobrovolníci, kteří pravidelně nepili nápoje obsahující kofein. Byli rozděleni do dvou samostatných skupin. Nejprve dostali účastníci za úkol zapamatovat si sérii několika obrázků.
O pět minut později dali specialisté dobrovolníkům v jedné skupině placebo a druhé 200 mg kofeinu, což je přibližně množství velkého šálku kávy. Následujícího dne bylo úkolem účastníků ukázat, jak dobře si pamatují obrázky z předchozího dne.
Výsledky ukazují, že skupina, které vědci dali kofein, si pamatovala mnohem více podrobností než lidé z druhé skupiny. V této fázi však vědci nejsou přesvědčeni, co je to za biomechanický mechanismus, který tento proces vylepšuje.
I když má kofein dobrý vliv na paměť, není dobré to přehánět. Jeho velké dávky nám mohou způsobit spoustu zdravotních problémů a také nezaručují jasnější vzpomínky a lepší paměť.
Pokud vypijete šálek kávy odpoledne, můžete si podle jiné studie zkrátit spánek o hodinu. Je jasné, že čím později vypijeme kofeinovaný nápoj, tím těžší pro nás bude usínání. Výzkum však zdůrazňuje, že tyto návyky mohou trvale poškodit náš správný spánek a snížit ho o hodinu.
Dr. Christopher Drake, docent psychiatrie a behaviorální neurovědy na Wayne State University (Detroit) a výzkumný pracovník výzkumného centra poruch spánku Henryho Forda, provedl studii s 12 lidmi.
Studoval, jak nápoj ovlivňoval lidi, o kterých bylo známo, že mají zdravý spánkový režim. Na konci studie po shromáždění údajů vědci zjistili, že příjem kofeinu může vážně narušit normální spánkové vzorce.
Doporučuje:
Divoká Rýže Udržuje Srdce Zdravé A Pomáhá Nám Zhubnout
Ačkoli je v jeho jménu přítomno slovo rýže, divoká rýže není tak blízko tradiční asijské rýži, která je menší, méně výživná a má jinou barvu. Divoká rýže ve skutečnosti popisuje čtyři různé druhy trávy, stejně jako užitečné zrno, které z nich lze sklízet, z nichž tři pocházejí ze Severní Ameriky a jedna v Asii.
Jak Nám Pomáhá Zásada S Obsahem Kyselin?
Účelem acidobazické stravy není jen hubnutí, ale také prevence mnoha chorob. Zpomaluje stárnutí a podporuje celkové zdraví těla. Alkalicko-kyselá strava je založena na kontrolované stravě, dosahující optimální hodnoty kyselosti v těle. Z tohoto důvodu se věří, že je zaručena dlouhověkost a zdraví.
Jogurt Nám Pomáhá Při Depresích
Probiotika, která jsou obsažena v jogurtu, zlepšují náladu lidí, protože ovlivňují fungování mozku, říkají odborníci. Minulý výzkum potvrdil, že tyto bakterie ovlivňují mozek hlodavců, ale zatím nebylo potvrzeno, že mají vliv na člověka. Vědci zjistili, že lidé, kteří konzumovali mléko dvakrát denně po dobu jednoho měsíce, změnili mozkovou aktivitu.
Mléko Nám Pomáhá Zhubnout
Nová studie nadváhy, která byla provedena na univerzitě Ben-Gurion University, zjistila, že lidé s dietou, která zahrnovala mléko a mléčné výrobky, obecně zhubli více než ti, kteří jedli mléko vůbec nebo vůbec. Bez ohledu na stravu vědci zjistili, že účastníci, kteří konzumovali více vápníku než mléčné výrobky, což se rovná 340 mililitrům mléka nebo jiných mléčných výrobků a tvořili 580 miligramů mléčného vápníku, ztratili za dva roky asi 5 liber.
Kofein V čaji A Kofein V Kávě
Je dobře známo, že konzumace čaje a kávy má povzbuzující účinek jak na koncentraci, tak na fyzickou aktivitu. Mezi způsobem osvěžujícího procesu čaje a kávy však existují velké rozdíly. Podívejte se, kdo jsou. Mnoho odborníků se domnívá, že představa, že káva obsahuje více kofeinu než čaje, je nesprávná.
