2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho odborníků to říká zneužívání sycených nápojů je zdraví škodlivé. Podle výše kalorické šumivé nápoje jsou před bílým chlebem, protože obsahují hodně cukru.
Sycené nápoje jsou považovány za jeden z nejškodlivějších nápojů, které konzumujeme. V malé lahvičce slazený sycený nápoj může obsahovat až šestnáct lžící cukru ve formě kukuřičného sirupu.
Takový sirup obvykle obsahuje směs čtyřiceti pěti procent glukózy a padesáti pěti procent fruktózy. Ale některé nápoje jsou založeny na sirupu se šedesáti pěti procenty fruktózy.
Když pijete takový slazený nápoj, začne vaše slinivka břišní vyrábět inzulín vysokou rychlostí, protože reaguje na cukr, který se dostal do těla.
Výsledkem je, že hladina cukru prudce stoupá. Co se stane, když pijete sladký šumivý nápoj:
Po dvaceti minutách dosáhne vaše hladina cukru v krvi vysoké úrovně a vaše játra reagují přeměnou cukru na tuk.
Po dalších dvaceti minutách je vstřebávání kofeinu v nápoji dokončeno, vaše zornice se rozšíří, krevní tlak stoupá, játra vylučují cukr do krve.
Po dalších pěti minutách vaše tělo zvýší produkci dopaminu - hormonu, který stimuluje centra potěšení v mozku. Reakce je podobná po užívání drog.
Po dalších patnácti minutách vám hladina cukru v krvi prudce poklesne a budete mít chuť znovu pít. sklenici sody.
Fruktóza se přeměňuje na tuk rychleji než jiné cukry. Je to nebezpečnější, protože není zpracováváno játry, ale pouze se mění na tuk.
Jedna sklenice sycený nápoj může obsahovat dostatek kofeinu k vyvolání nespavosti, vysokého krevního tlaku, nepravidelného srdečního rytmu, zvýšené hladiny cholesterolu v krvi.
Proč přestat konzumovat šumivé nápoje?
Obsahují rafinovaný cukr
Tyto nápoje neobsahují živiny (vitamíny nebo minerály) a většina je vyrobena z filtrované vody a rafinovaných cukrů.
Způsobují obezitu
Denní konzumace 330 ml sycených nápojů vede k přírůstku hmotnosti 500 g po dobu jednoho měsíce.
Podle studií je vztah mezi přírůstek hmotnosti a sycené nápoje je tak blízko, že po každé konzumaci sklenice se riziko obezity zvyšuje 1, 6krát.
Cukrovka
Cukrovka je spojena s přírůstkem hmotnosti a obezitou, protože výrobky podporující přírůstek hmotnosti zvyšují riziko vzniku cukrovky.
Sycené nápoje nejen podporují přibývání na váze, ale také ovlivňují schopnost těla zpracovávat cukr.
Riziko osteoporózy
Podle odborníků kyselost těchto nápojů snižuje hustotu kostí a podporuje ztrátu vápníku z těla, čímž zvyšuje riziko osteoporózy.
Vysoký příjem sodíku u dětí je zároveň rizikovým faktorem pro normální stavbu kostí.
V roce 1950 vypily děti 3 sklenice mléka na jednu sklenici sody; dnes je poměr obrácen - 3 šálky sycených nápojů na každý šálek mléka.
Zubní kaz
Podle vědců jsou nápoje sýtené oxidem uhličitým zodpovědné za zdvojnásobení nebo ztrojnásobení výskytu zubního kazu, protože napadají a korodují zubní sklovinu.
Kyselina v nápojích způsobuje větší poškození zubů než tvrdý cukr obsažený v bonbónech!
Onemocnění ledvin
Vědci prokázali, že při konzumaci velkého množství sycených nápojů je riziko vzniku ledvinových kamenů velmi vysoké kvůli kyselosti těchto produktů a radikální minerální nerovnováze.
Vysoký krevní tlak
Požití velkého množství fruktózy, která se nachází zejména v nealkoholických nápojích, způsobuje zvýšení krevního tlaku.
Způsobují pálení žáhy
Nealkoholické nápoje jsou hlavním rizikovým faktorem pro pálení žáhy.
Metabolický syndrom
Nealkoholické nápoje jsou hlavním rizikovým faktorem pro rozvoj metabolického syndromu - projevuje se: vysokým krevním tlakem, obezitou, hypercholesterolemií a inzulínovou rezistencí.
Cirhóza jater
Existují důkazy, že častá konzumace nealkoholických nápojů zvyšuje riziko cirhózy jater, podobně jako konzumace alkoholu.
Tvorba plynu
Kyselina fosforečná v nápojích sycených oxidem uhličitým soutěží s kyselinou chlorovodíkovou v žaludku a ovlivňuje její funkce, takže jídlo zůstává nestrávené a problémy, jako je trávení, střevní plyn, nadýmání.
Dehydratace
Sycené nápoje mají močopudné vlastnosti, což vede k dehydrataci. Kofein je diuretikum, které způsobuje zvýšení objemu moči. Vysoká hladina cukru způsobuje zadržování vody v těle, protože ledviny mají tendenci vylučovat přebytečný cukr z krve. Když tedy vypijete sklenici syceného džusu, abyste uhasili žízeň, zjistíte, že účinek bude pravý opak!
Obsahují kofein
Dalším důvodem, proč byste se měli vzdát šumivých nápojů, je touha vyhnout se zbytečné konzumaci kofeinu. Vysoké dávky kofeinu způsobují: podrážděnost, vysoký krevní tlak, nespavost, poruchy trávení, arytmie a další.
Aspartam
Toxickou látkou v sycených nápojích je umělé sladidlo zvané aspartam.
Aspartam se vyrábí ze 3 chemikálií: kyseliny asparagové, fenylalaninu a methanolu. Ačkoli má aspartam více než 92 vedlejších účinků, často se přidává do potravin, protože je 200krát sladší než normální cukr.
Poškození buněk
Podle nedávných studií způsobují sycené nápoje vážné poškození buněk; Konzervační látka E211 (benzoan sodný) obsažený v těchto nápojích má schopnost ničit životně důležité části DNA.
Zdravé alternativy k syceným nápojům
Naštěstí existuje mnoho náhražek sycených nápojů, které neohrožují zdraví kvůli jejich bohatému obsahu esenciálních vitamínů a minerálů. Mezi tyto alternativy patří:
- nealkoholické koktejly;
- voda;
- domácí limonáda;
- ovocná šťáva - 100% přírodní;
- čerstvá limonáda;
- bylinkový čaj;
- domácí ledový čaj;
- ovocný nektar;
- mléko;
- domácí kefír;
- užitečné čerstvé ovoce;
- ovocné koktejly;
Doporučuje:
8 Potravin A Nápojů PROTI Hubnutí
Určitě je milujete, zařazujete je do svého jídelníčku, protože si myslíte, že jsou dietní, ale to není tak úplně pravda. Sotva si to uvědomíte, ale některé výrobky mají vyšší obsah kalorií, než si myslíte, a nemusíte se na ně spoléhat při hubnutí.
Nejužitečnějších Osm Nápojů
Jaké jsou nejužitečnější nápoje? Voda je určitě jedním z nich. Nelze jej nahradit žádnou jinou kapalinou. Voda je pro tělo nejužitečnějším zdrojem vlhkosti. Existují však i jiné nápoje, které dodávají tělu potřebné živiny. Zde jsou ty podle časopisu Prevence.
Je Konzumace Studených Nápojů Nebezpečná?
Mnozí z nás, když chodíme do restaurací, si objednávají studenou vodu, do které dokonce přidáváme kostky ledu. Pijeme také ledově studenou vodu, sycené nápoje a džusy doma. To však může mít nepříznivé účinky na tělo. Za prvé, jsou to nepříjemné nachlazení.
Osm Nejužitečnějších Nápojů
Vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles sestavili seznam nejužitečnějších nápojů. Sestaveno na základě šťáv bohatých na antioxidanty. Jsou velmi důležité pro zdraví, protože mají schopnost bojovat proti volným radikálům. Ty druhé mají destruktivní vlastnosti na molekuly a buňky lidského těla.
Mysl řeže Jako žiletka Od šumivých Nápojů
Není pochyb o tom, že sycené nápoje obecně nejsou vůbec užitečné. Oxid uhličitý v nich stimuluje sekreci žaludečních šťáv a způsobuje nadýmání. Sycené šťávy se nedoporučují osobám s různými chronickými onemocněními, jako jsou alergie, nadváha, gastritida, vředy.
