2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Pokud vám záleží na tom, aby vaše srdce fungovalo správně, prostě jezte müsli ráno. Celozrnná snídaně sníží riziko srdečního selhání.
Vědecky to dokazuje studie ve Spojených státech, která trvala více než 19 let. Subjekty byly rozděleny do skupin. Ti, kteří nekonzumovali směs ovesných, žitných, pšeničných nebo ječmenných ořechů, měli vysokou míru srdečního selhání.
Co je charakteristické pro srdeční selhání? Se sníženou pracovní kapacitou srdce. Nejdůležitější sval v našem těle nedokáže pumpovat potřebné množství krve. Srdeční selhání nejčastěji postihuje muže a ženy ve věku nad 40 let.
A teď trochu podrobněji o müsli. Müsli je potravinová směs z ovesné kaše, do které lze přidat pšeničná zrna, sušené ovoce, vlašské ořechy, kukuřičné slupky, lískové ořechy, mandle, loupaná slunečnicová semínka…
Celá zrna obsahují vlákninu, která má nízký glykemický index a má příznivý účinek na gastrointestinální trakt.
Glykemický index nezvyšuje hladinu cukru v krvi, což zase snižuje riziko cukrovky a nadváhy.
Švýcarský lékař Maximilian Bircher-Benner je považován za rodiče müsli. V roce 1900 směs poprvé použil pro svého pacienta.
V roce 1960 bylo nejprve do müsli přidáno sušené ovoce. Tato možnost je stále aktuální i dnes.
Müsli je považováno za extrémně zdravé jídlo, které obsahuje velké množství sacharidů a bílkovin. Cereálie jsou bohatým zdrojem vitamínů B - B1, PP, B6, kyseliny listové.
Müsli nejčastěji konzumovány s jogurtem nebo mlékem. Jako sladidlo lze použít cukr nebo med.
Doporučuje:
Několik Tipů Na Zdravou Snídani
Ačkoli nemáte ve zvyku snídat, postupně začněte vzdělávat svou mysl i tělo, že snídaně je pro den opravdu nejdůležitější. Nabíjí tělo energií, která se během dne snadno spaluje. Přeskočení prvního jídla dne je chyba, kterou mnoho lidí dělá denně.
Pět Nápadů Na Rychlou A Zdravou Snídani
Snídaně je velmi důležité jídlo - může vám vylepšit nebo pokazit den. Z tohoto důvodu může jeho přeskočení z dlouhodobého hlediska způsobit různé zdravotní problémy. Stále více lékařů po celém světě je znepokojeno, že existuje více případů nálezu nadměrného množství žlučových kamenů v tělech jejich pacientů.
Chyby Při Snídani
Každý ví, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Pokud to zmeškáte, váš žaludek se nevyhnutelně poškrábe, ztratíte energii a smysl pro soustředění. Přeskočení snídaně navíc způsobuje po zbytek dne hodně jídla, což zase vede k přibírání na váze.
Chraňte Své Srdce čajem Earl Grey
Earl Grey čaj je kategorie čajových směsí s příchutí, která je velmi populární v západním světě. Jedná se o černý čaj s citrusovou vůní. Earl Grey má zvláštní chuť díky přidání oleje extrahovaného z kůry bergamotu. Je to žluté voňavé ovoce, velmi podobné citronu a velikosti pomeranče.
Nenechte Své Srdce Líné! Juna Recept Na Zdraví
Léčitelka Juna věří, že každá nemoc je výsledkem neodpustitelné nelibosti. Pokud člověk v sobě hromadí hněv a negativitu a neustále se obává, není divu, že nemoc přichází. Je důležité neustále fyzicky sledovat své tělo, stejně důležité je pečlivě sledovat, co se děje v duši.