2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nová studie nadváhy, která byla provedena na univerzitě Ben-Gurion University, zjistila, že lidé s dietou, která zahrnovala mléko a mléčné výrobky, obecně zhubli více než ti, kteří jedli mléko vůbec nebo vůbec.
Bez ohledu na stravu vědci zjistili, že účastníci, kteří konzumovali více vápníku než mléčné výrobky, což se rovná 340 mililitrům mléka nebo jiných mléčných výrobků a tvořili 580 miligramů mléčného vápníku, ztratili za dva roky asi 5 liber.
Pro srovnání, ti, kteří konzumovali méně vápníku než mléčné výrobky, v průměru asi 150 miligramů mléčného vápníku nebo méně než půl sklenice mléka, ztratili v průměru jen něco přes 3 kilogramy.
Kromě studia účinků vápníku vědci také zjistili, že hladina vitaminu D v krvi nezávisle ovlivňuje úspěch hubnutí. Hladina vitaminu D se tedy zvyšuje u těch, kteří více zhubnou. Další studie zjistila, že obézní účastníci měli nízkou hladinu vitaminu D v krvi.
Studie zahrnovala více než 300 mužů a žen s nadváhou ve věku od 40 do 65 let. Vědci také zkoumali účinky různých druhů diet, jako jsou nízkotučné diety, středomořská strava a nízkosacharidová strava.
Dr. Denit Shahar, který studii provedl, potvrdil to, co je již známo, že obézní lidé mají nízkou hladinu vitaminu D v krvi a nové výsledky ukázaly, že hladina u lidí, kteří hubnou, stoupá.
Vitamin D zvyšuje akumulaci vápníku v krvi a ten se vytváří pod vlivem slunečního záření. Vitamin D můžeme také hromadit v těle z plnotučného mléka, mastných ryb a vajec.
Doporučuje:
Divoká Rýže Udržuje Srdce Zdravé A Pomáhá Nám Zhubnout
Ačkoli je v jeho jménu přítomno slovo rýže, divoká rýže není tak blízko tradiční asijské rýži, která je menší, méně výživná a má jinou barvu. Divoká rýže ve skutečnosti popisuje čtyři různé druhy trávy, stejně jako užitečné zrno, které z nich lze sklízet, z nichž tři pocházejí ze Severní Ameriky a jedna v Asii.
Pitná Voda Pomáhá Zhubnout
Nedostatečná spotřeba vody je jednou z hlavních překážek hubnutí. Naše zdraví závisí na množství vody, kterou testujeme. Pokud vaše tělo ztratí ve vodě dvacet procent své hmotnosti, může to být smrtelné. Naše krev se skládá z 92 procent vody a náš mozek se skládá ze 75 procent vody.
Thunderbolt Nám Pomáhá Zhubnout
Existují bylinky, které mohou pomoci v procesu boje s nadváhou. Samozřejmě, tyto rostliny nejsou v žádném případě zázračné - nebudete moci zhubnout, pokud se spoléháte pouze na odvary. Musíte také vynaložit určité fyzické úsilí, aby bylinky ovlivnily vaše tělo.
Vůně Olivového Oleje Nám Pomáhá Zhubnout
Věčná otázka žen - jak zhubnout, už vzrušuje většinu mužů. Stalo se z toho neustálé téma a možná právě proto se neustále objevují nové diety a nejrůznější šílené režimy, jejichž jediným účelem je zhubnout pár kilogramů. Hlavním problémem obézních lidí je, že nemohou přestat jíst - nemají limit sytosti.
Vitamin D Nám Pomáhá Zhubnout
Vitamin D patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích a je syntetizován pokožkou pod vlivem slunečního ultrafialového záření. Hlavním zdrojem vitaminu D je sluneční světlo, které by vás mělo informovat o tom, že v zimních měsících, kdy jsou sluneční paprsky vzácné, existuje riziko nízké hladiny vitaminu D v našem těle.
