2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Účelem acidobazické stravy není jen hubnutí, ale také prevence mnoha chorob. Zpomaluje stárnutí a podporuje celkové zdraví těla.
Alkalicko-kyselá strava je založena na kontrolované stravě, dosahující optimální hodnoty kyselosti v těle. Z tohoto důvodu se věří, že je zaručena dlouhověkost a zdraví.
Zahájení takové stravy vyžaduje všeobecné znalosti o tom, co je pH a co znamená rovnováha alkalických kyselin, v rozmezí od 0 do 14.
Například ocet je kyselý a pohybuje se od 0 do 7 na stupnici nazývané také kyselé médium. Proto je od 7 do 14 rozmezí pokrývající alkalické médium. Vápník je chemický prvek, který alkalizuje životní prostředí a má pH 10.
Za normálních podmínek má lidské tělo mírně zásadité prostředí v rozmezí od 7,35 do 7,45 pH. A podle vědců je každé jídlo důležité pro udržení optimálního prostředí alkalických kyselin, protože jinak by mohlo dojít k rozvoji nemoci.
Ve stravě s alkalickými kyselinami musí být téměř 80% potravin alkalizujících. Takové jsou ovoce a zelenina, mandle, čočka, tofu, sójová jídla. A zbývajících 20% potravin by mělo být v rozmezí kyselin. Je také možné sledovat formu 60/40 ve prospěch alkalizujících produktů.
A aby měla strava pozitivní výsledek, je vhodné jíst více celých zrn, zeleniny a sójových produktů. Samozřejmě je v týdnu sportovat, aby bylo dosaženo 100% požadovaného výsledku.
Odborníci výslovně doporučují lidem s akutním nebo chronickým selháním ledvin, aby nepodstupovali dietu s alkalickými kyselinami. Totéž platí pro osoby se srdečními problémy nebo užívající léky, které ovlivňují hladinu draslíku v těle.
Ve všech případech je žádoucí konzultace s odborníkem na výživu.
Doporučuje:
Výživa Při Chronické Gastritidě Se Zvýšenou Sekrecí Kyselin
Pokud trpíte chronickou gastritidou, doporučuje se jíst čerstvé mléko, jogurt, máslo, tvaroh, kyselý sýr, smetanu; jemné libové maso; vařený jazyk; jehněčí stehno polévky; štíhlá náplast; libová ryba; vejce naměkko; Vejce panagyurishte, dušené omelety, různé krémy;
12 Potravin S Vysokým Obsahem Omega-3 Mastných Kyselin
Omega-3 mastné kyseliny mají různé výhody pro tělo a mozek. Mnoho zdravotnických organizací doporučuje užívat alespoň 250-500 mg Omega 3 za den u dospělých. Procházejte seznam pomocí 12 potravin s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin :
Které Jsou Nejbohatším Zdrojem Omega-6 Mastných Kyselin
Zdravý životní styl, o který se dnes snaží každý, zahrnuje naši představu o nenasycených mastných kyselinách, které získáváme z potravy, jako zdravé a užitečné pro fungování lidského těla. Studie výživy našich předků, z nichž si lze vypůjčit osvědčené postupy, ukazují, že jejich strava sestávala ze stejného množství dvou nenasycených mastných kyselin, omega-3 a omega-6.
Bez Mastných Kyselin Tělo Rychle Stárne
Existují pouze dvě esenciální mastné kyseliny - linolová a linolenová, všechny ostatní jsou vyměnitelné. Bez těchto dvou esenciálních mastných kyselin se pokožka vrásčí, nehty se lámou, vlasy začínají vypadávat a plnit se lupy. Kromě toho se začínají rozvíjet nemoci pohybového aparátu, ateroskleróza, je narušen přívod krve a člověk stárne velmi rychle.
Kolik Omega Kyselin Se Nachází V Potravinách?
Omega kyseliny jsou nezbytné pro lidské zdraví. Patří do skupiny nasycených mastných kyselin potřebných pro důležité procesy v lidském těle. Jejich důležitost vyplývá ze skutečnosti, že lidské tělo nedokáže tento typ kyseliny produkovat a je získáváno výhradně z potravy.
