2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existují druhy koření, které je vhodné přidat do svého jídelníčku, abyste úspěšně a v normálních mezích hladinu cukru v krvi. Většina z nich má vysoký obsah vlákniny, ale jiné mají konkrétnější složení.
Zde jsou některé z nich, jejichž příznivý účinek byl prokázán po řadě studií a určitě mají prokázaný účinek na snížení hladiny glukózy v krvi.
Skořice
Skořice má jedinečný účinek na lidské tělo. Jednou z jeho nejdůležitějších vlastností je schopnost snižovat hladinu cukru v krvi. Díky aktivním složkám ve svém složení úspěšně opakuje působení inzulínu.
Mělo by se konzumovat na prázdný žaludek. Pokud však nemáte rádi jeho chuť, můžete jej konzumovat s jogurtem, koktejly, ovesnými vločkami nebo si ho dokonce přidat do kávy.
Pískavice řecké seno
Pískavice řecká je asijského původu a tradičně se používá při přípravě kari a jiných indických receptů. Semena pískavice řecké byly po celá léta považována za přírodní všelék na snižování krevní cukr.
Přirozeně mají vysoký obsah vlákniny a pomáhají snižovat vstřebávání sacharidů. Kromě toho úspěšně bojují se špatným cholesterolem.
Česnek
I když česnek není technicky kořením, lze jej v kontextu tohoto článku považovat kvůli mnoha pokrmům, na nichž určuje chuť. Je zásadní pro snížení hladiny cukru v krvi.
Studie ukazují, že pravidelné užívání může snížit hladinu glukózy o více než 60 procent. Česnek lze použít do různých pokrmů, polévek, předkrmů a mnohem více. Zkuste jej přidat do mnoha svých italských, indických nebo amerických receptů na jídlo. Je to skvělý doplněk k masu a zelenině.
Jiné bylinky a koření
Tento seznam může být krátký, ale určitě existují i jiné bylinky a koření, které mohou snížit hladinu cukru v krvi. Věda nezkoumala účinek každého produktu v této kategorii na glukózu.
Vyzkoušejte nové koření a bylinky v jídle, které jíte. Po každém novém experimentu změřte hladinu glukózy a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje.
Nezapomeňte se však poradit se svým lékařem, který ví nejlépe, jestli existují produkty, kterým byste se měli určitě vyhnout.
Doporučuje:
Povolené Potraviny Pro Vysokou Hladinu Cukru V Krvi
Inzulin je zodpovědný za normální hladinu glukózy v krvi. Tento hormon je vylučován slinivkou břišní a slouží k aktivnímu transportu glukózy z krevního řečiště do buněk. Diabetes typu 2 se vyskytuje, když tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo když buňky těla nejsou schopné zpracovat produkovaný inzulín.
Snídaně, Která Snižuje Hladinu Cukru V Krvi, Cholesterolu A Hmotnosti
Každý ví, že hlavní jídla jsou tři - snídaně, oběd a večeře. Který je nejdůležitější? Neexistuje shoda, každý staví některé podle svých názorů na první místo. Pokud se však poradíme s moudrostí lidí, uvidíme to snídaně je přiřazeno nejdůležitější místo.
Agáve Reguluje Hladinu Inzulínu V Krvi
Donedávna byl u nás agávový sirup obtížně detekovatelný. S rostoucím zájmem o to však došlo k nápravě a nyní ji lze najít v jakémkoli řetězci velkých obchodů. Je vhodnou náhražkou cukru a medu jako druh zdravého sladidla. Sirup z agáve najde místo v seznamu doporučených přírodních sladidel spolu se stévií a javorovým sirupem.
Portulaka Dramaticky Snižuje Hladinu Cukru V Krvi
Podle vědců z University of Food Technology v Plovdivu může portulaka snížit hladinu cukru v krvi za pouhé dva měsíce. Slavná plevel má příznivý účinek při prevenci nemocí, jako je artritida, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka typu II, kašel.
Které Potraviny Zvyšují Hladinu Cukru V Krvi?
Mnoho lidí si tento koncept spojuje krevní cukr s chorobami, jako je obezita a cukrovka. Ve skutečnosti je krevní cukr běžný název a lékařský termín, který odráží koncentraci glukózy cirkulující v krevním řečišti a hodnota odráží dostupnou nestrávenou volnou energii pro tělo.
