2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Je populárním tvrzením, že jsme to, co jíme. Nejde jen o výraz, protože obsahuje velkou část pravdy, zejména s ohledem na účinek jídla na naše tělo a mozek. Samozřejmě, v závislosti na tom, co jíme, může být tento účinek prospěšný i nesmírně škodlivý.
To vysvětluje, proč tolik našich nemocí, jako je cukrovka, srdeční problémy, deprese a obezita, má tolik společného s tím, co jíme a jak jíme. Koneckonců, naše tělo je náš chrám a musí se s ním zacházet s úctou a láskou.
Problém je v tom, že dnes lidé většinou nevědí, co je zdravé. Hledáme alternativní řešení, ale často místo zdravých potravin jíme jiný škodlivý produkt. Zde je několik příkladů. Existuje několik potravin, které jsou popularizovány jako zdravé, ale nejsou.
Ledový salát
Nedělejte si chybu, ledový salát má hodně vody a je pro vás obecně dobrý. Pravdou je, že ve srovnání s jinými zelenými saláty postrádá nutriční hodnotu. Neposkytuje tělu potřebné vitamíny a minerály.
hnědá rýže
Hnědá rýže je považována za užitečnější než bílá. To však není pravda. Hnědá obsahuje určitou hladinu antinutričních látek, jako jsou fytáty, což může ztěžovat vstřebávání minerálů, které obsahuje.
Müsli
Je pravda, že müsli nabízí hodně vlákniny a železa, ale to, co mnozí z nás neví, je, že spolu s těmito výhodami má velmi vysoký obsah kalorií a tuků, které nepotřebujete, a obsahuje hodně cukru.
Banány
Ačkoli banány obsahují vysoké hladiny užitečného draslíku, nejsou zdravé pro lidi, kteří potřebují udržovat nízký glykemický index. V takových případech se doporučuje avokádo, které má podobné funkce a nikomu neubližuje.
Sušené ovoce
Pokud se rozhodnete jíst cukrovinky nebo sušené ovoce, je ovoce zdravější volbou. Vězte však, že je mnohem zdravější jíst čerstvé ovoce než sušené. Obsahují více živin a vlákniny a jejich hladina cukru je nižší.
Burákové máslo
Arašídové máslo obsahuje velké množství zdravých tuků, vitamínů, minerálů a bílkovin. Mělo by se však konzumovat s mírou, protože se plní velmi rychle.
Doporučuje:
Zdravá Jídla, Která Klamou Hlad
Všichni víme, že hubnutí je jedním z nejčastějších problémů, kterým dnešní generace čelí. Nesprávná volba jídla a sedavý životní styl jsou dnes hlavními příčinami obezity. Když lidé začnou bojovat s nadváhou, podniknou rázná opatření, včetně volby katastrofální stravy.
Zdravá Jídla, Která Můžete Jíst Pěšky
Shromáždili jsme top 6 příležitostí pro zdravé potraviny, které můžete jíst pěšky . Všichni buď nevyžadují vůbec školení, nebo vyžadují minimální školení. 1. Müsli Dobrý nápad na zdravou snídani, kterou můžete snadno připravit a jíst, i když jste mimo pohodlí své kuchyně.
Zdravá Jídla, Která Byste Měli Denně Konzumovat
Zdravé jídlo jsou bohaté na různé živiny. Většina z nich obvykle snižuje riziko různých onemocnění, aniž by obsahovala příliš mnoho kalorií. Představujeme 6 superpotraviny přidat vaše každodenní strava : 1. Bobule Bobule obsahují velké množství vlákniny.
Která čokoláda Je Zdravá A Která Ne?
Čokoláda, i když má kontroverzní pověst pro své přínosy pro zdraví, je oblíbená pro nás všechny. Kromě toho, že má velké množství cukru, čokoláda není vhodná pro lidi s cukrovkou. Nemohou si ho dovolit konzumovat kvůli vysoké koncentraci tuku v produktu a z jiných důvodů.
Která Odrůda Rajčat Je Vhodná Pro Která Jídla?
Na otázku, která zelenina je nejoblíbenější, většina lidí odpoví, že je rajče - šťavnaté, voňavé a velmi chutné. Většina milovníků rajčat již ví, že se jedná o ovoce přinesené do Evropy během velkých geografických objevů. První dovážená rajčata byla žluté odrůdy, malé jako třešeň.
