2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý ví, že hlavní jídla jsou tři - snídaně, oběd a večeře. Který je nejdůležitější? Neexistuje shoda, každý staví některé podle svých názorů na první místo. Pokud se však poradíme s moudrostí lidí, uvidíme to snídaně je přiřazeno nejdůležitější místo.
Jezte vlastní snídani, říká lidová moudrost, a to není náhoda. Tato strava je důležitá pro celkové zdraví těla. Platí to pro jakýkoli typ snídaně? Samozřejmě to platí pouze pro zdravé ranní jídlo. A jaká je nejzdravější snídaně? Na tuto otázku existuje odpověď - jedná se o ovesné vločky.
Co dělá z ovesných vloček příklad zdravé snídaně?
Zatímco odpočíváme v noci, naše tělo pracuje nejen na udržení životně důležitých funkcí, ale také na výrobu potřebné energie pro další den. Díky tomu je metabolismus jednou z energetických činností, která spotřebovává mnoho tělesných rezerv.
Ráno potřebuje tělo čisté bílkoviny, vápník a vlákninu, aby očistilo tělo od toxinů. Správná snídaně osvobozuje tělo od přebytečných kalorií, zajišťuje stabilní hladinu cukru v krvi, nerušené tání přebytečného tuku, čistí cholesterol.
Pokud tuto snídani vynecháte, stejně jako mnoho lidí ráno, vede to ke zvýšenému riziku konzumace více kalorických jídel během dne, protože nedostatek snídaně vede k rychlejšímu hladovění.
Jak vypadá nejlepší snídaně pro tělo?
Tato snídaně je nutností obsahovat oves, který má všechny potřebné přísady pro detoxikaci a má také protizánětlivé a protirakovinné účinky. Dalšími povinnými přísadami jsou chia, skořice a sladicí sirup, aby se zabránilo cukru.
Ti, kteří neradi snídají, si mohou jako náhradu připravit smoothie.
Ingredience na užitečné ranní smoothie:
• 150-200 gramů ovsa
• 3-4 lžíce chia
• 2-3 lžíce nektaru z oblíbeného ovoce
• 1 čajová lžička skořice
• špetka soli
• šálek vody
Příprava:
Přiveďte vodu k varu a přidejte skořici k varu, přidejte oves a odstavte z ohně. Mělo by stát 5-6 minut ve vroucí vodě. Voda se filtruje a všechny ingredience se vloží do mixéru. Výsledný koktejl je okamžitě spotřebován.
Doporučuje:
Kukuřičný Olej Snižuje Hladinu Cholesterolu
V posledních letech se stále více lidí zajímá o správnou výživu, snaží se dodržovat zdravou výživu a snaží se být informováni o kvalitách a složení produktů, které konzumují. Jedním z nejvíce diskutovaných problémů v tomto ohledu je cholesterol a způsoby, jak kontrolovat jeho hladinu v těle prostřednictvím příjmu potravy.
To Je Snídaně, Která Snižuje Touhu Po škodlivých Potravinách
Pokud pravidelně jíte určitý druh jídla, je méně pravděpodobné, že budete během dne jíst něco škodlivého, jako jsou hranolky nebo vafle. Kromě hubnutí se tedy budete starat o své zdraví. Podle amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí sníží snídaně, která je bohatá na bílkoviny, vaši chuť k jídlu během dne.
Magická Samardala Snižuje Hladinu špatného Cholesterolu
Samardala je tradiční bulharská bylina, kterou většina lidí ví, že se používá k výrobě barevné soli. Hraje hlavní roli ve specifické vůni oblíbeného koření mnoha lidí. Samardala je nejběžnější na Balkáně, i když je známá v některých zemích v Asii.
Portulaka Dramaticky Snižuje Hladinu Cukru V Krvi
Podle vědců z University of Food Technology v Plovdivu může portulaka snížit hladinu cukru v krvi za pouhé dva měsíce. Slavná plevel má příznivý účinek při prevenci nemocí, jako je artritida, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka typu II, kašel.
Severní Strava Snižuje Hladinu špatného Cholesterolu
Severní strava je alternativou k oblíbené středomořské stravě a v této stravě je povolena konzumace masa, nikoli však cukrovinek. Na druhou stranu bychom měli jíst ovoce, zeleninu a ořechy každý den. Severní strava nenabízí působivé hubnutí, ale díky její aplikaci můžete snížit hladinu špatného cholesterolu v těle.
