2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Inzulin je zodpovědný za normální hladinu glukózy v krvi. Tento hormon je vylučován slinivkou břišní a slouží k aktivnímu transportu glukózy z krevního řečiště do buněk. Diabetes typu 2 se vyskytuje, když tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo když buňky těla nejsou schopné zpracovat produkovaný inzulín.
Během trávení se škrob a cukry štěpí na glukózu. Glukóza dodává energii buňkám těla a inzulín transportuje glukózu z krve do buněk těla. Pokud však člověk nemá dostatek inzulínu, tato glukóza se nedokáže dostat do buněk. Ve vzácných případech může být produkovaný inzulín dostatečný, ale buňky nemusí absorbovat glukózu tak, jak by měly.
Když tedy buňky nedostávají energii potřebnou pro normální fungování, dochází ke zdravotním problémům, které ovlivňují srdce, ledviny, kosti, nervový systém a oči. Pokud akumulace glukózy v krvi pokračuje, tyto problémy se zhoršují.
Lidé s vysokou hladinou cukru v krvi by proto měli zdůrazňovat:
Kurkuma - Složky tohoto koření podporují a zabraňují rozvoji cukrovky.
Sýr a jogurt - Spotřeba mléčných výrobků snižuje riziko cukrovky až o 12%.
Tmavá čokoláda - Lidé, kteří často jedí přírodní čokoládu, snižují riziko cukrovky až o 31% a riziko kardiovaskulárních onemocnění o 37%, plus 29% snížení rizika mozkové mrtvice.
Skořice - skořice, užívaná nalačno, snižuje hladinu cukru v krvi. Toto koření má schopnost snižovat LDL cholesterol, triglyceridy a zlepšovat citlivost na inzulín. Můžete jej přidat do kávy nebo ovesných vloček.
Ořechy - Pravidelné konzumace ořechů snižuje prevalenci metabolického syndromu, který je rizikovým faktorem pro diabetes 2. typu, v průměru o 5%.
Jahody - Jahodový extrakt pomáhá tělu aktivovat bílkovinu, která snižuje hladinu lipidů v krvi a LDL cholesterolu. Jsou hlavním faktorem při rozvoji cukrovky typu 2. Kromě toho jahody udržují nízkou hladinu cukru v krvi v těle.
Červené víno - Červené víno je silným bojovníkem proti cukrovce. Resveratrol je sloučenina nalezená v kůži hroznů, která pomáhá zlepšit funkci cukru v krvi, regulovat hormonální inzulín a snižovat hladinu glukózy v krvi.
Káva - Obsahuje přísady, které potlačují hormon, který hraje důležitou roli při cukrovce. Lidé, kteří pijí čtyři nebo více šálků kávy denně, mají o 50% nižší riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Jablka - Zvýšená konzumace ovoce bohatého na antokyaniny, jako jsou jablka, hrušky a borůvky, je spojena s 23% nižším rizikem cukrovky 2. typu.
Špenát a zelí - Denní dávka špenátu nebo zelí může snížit riziko cukrovky o 14%.
Losos - Je bohatý na vitamín D. Jeho nedostatek může přispívat k rakovině tlustého střeva a cukrovce.
Zázvor - 2 g doplňku kořene zázvoru nebo 2 lžíce. čerstvý zázvor denně přidávaný do jídla dokáže snížit zánět tlustého střeva o 28% a poškození slinivky břišní, respektive cukrovky.
Pšeničné otruby - Vysoký příjem hořčíku může snížit riziko vzniku cukrovky typu 2, zejména pokud máte nadváhu. Jen šálek pšeničných otrub denně vám dá 22% vaší denní potřeby hořčíku.
Hnědá rýže - Spotřeba hnědé rýže i jednou týdně má schopnost snížit riziko vzniku polypů tlustého střeva a cukrovky.
Voda - Voda není jídlo, ale je životně důležité pro vaše zdraví. Lidé, kteří pijí nejvíce vody, mají o 21% nižší pravděpodobnost vysoké hladiny cukru v krvi než ostatní.
Doporučuje:
Snídaně, Která Snižuje Hladinu Cukru V Krvi, Cholesterolu A Hmotnosti
Každý ví, že hlavní jídla jsou tři - snídaně, oběd a večeře. Který je nejdůležitější? Neexistuje shoda, každý staví některé podle svých názorů na první místo. Pokud se však poradíme s moudrostí lidí, uvidíme to snídaně je přiřazeno nejdůležitější místo.
Koření, Které Reguluje Hladinu Cukru V Krvi
Existují druhy koření, které je vhodné přidat do svého jídelníčku, abyste úspěšně a v normálních mezích hladinu cukru v krvi. Většina z nich má vysoký obsah vlákniny, ale jiné mají konkrétnější složení. Zde jsou některé z nich, jejichž příznivý účinek byl prokázán po řadě studií a určitě mají prokázaný účinek na snížení hladiny glukózy v krvi.
Portulaka Dramaticky Snižuje Hladinu Cukru V Krvi
Podle vědců z University of Food Technology v Plovdivu může portulaka snížit hladinu cukru v krvi za pouhé dva měsíce. Slavná plevel má příznivý účinek při prevenci nemocí, jako je artritida, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka typu II, kašel.
Které Potraviny Zvyšují Hladinu Cukru V Krvi?
Mnoho lidí si tento koncept spojuje krevní cukr s chorobami, jako je obezita a cukrovka. Ve skutečnosti je krevní cukr běžný název a lékařský termín, který odráží koncentraci glukózy cirkulující v krevním řečišti a hodnota odráží dostupnou nestrávenou volnou energii pro tělo.
Jaké Potraviny Mohou Snížit Hladinu Cukru V Krvi?
Diéty jsou důležitým prvkem metod kontroly hladiny cukru v krvi. Jsou zvláště důležité u diabetu typu 2, který je nevyléčitelný a často vede k vážným komplikacím. Studie ukazují, že existuje mnoho potravin, které mají dobrý vliv na hladinu glukózy v krvi.
