2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nová studie Světové zdravotnické organizace požadovala změny v doporučeném denním příjmu tuku. Změna je způsobena rostoucím kardiovaskulárním onemocněním.
Nové doporučení platí pro dospělé i děti. Maximální povolený příjem tuku by měl být 10% z potravy konzumované během dne. U trans-tuků je povolené procento v 1.
Nová doporučení vycházejí ze studií, které ukazují, že konzumace tučných potravin je celosvětově odpovědná za 72% úmrtí. Ročně zemřelo 52 milionů lidí na následky problémů se srdcem a krevními cévami.
Pokud se sníží spotřeba tuků a trans-tuků v denním menu, prodlouží se průměrná délka života, odhaluje Dr. Francesco Branca, ředitel odboru zdravého stravování a rozvoje organizace.
Nenasycené tuky se nacházejí v produktech živočišného původu, jako je máslo, maso, vejce a mléko. Bohatým zdrojem jsou také některé rostlinné produkty, jako je kakaové máslo, palmový olej a kokosový ořech.
Hlavním zdrojem trans-tuků jsou hranolky, koblihy, občerstvení, hydrogenované tuky, smažené výrobky.
Doporučený denní příjem kalorií pro aktivní dospělou osobu je 2 500, z toho nasycené tuky by neměly překročit 250. Toto množství se rovná 50 gramům másla, 150 gramům sýra s 30% tuku a 1 litru mléka.
Doporučuje:
Po Velikonocích Rychle! Viz Pravidlo Pro Konzumaci Masa
Dlouhý velikonoční půst pro očistu těla vám přinese mnoho výhod, ale pouze pokud začnete správně s konzumací masa . V opačném případě můžete poškodit své zdraví, tvrdí odborníci na výživu. Během 40denní abstinence od masa a živočišných produktů v lidském těle je potlačena sekrece enzymů.
10 Přínosů Pro Zdraví Při Konzumaci Lososa
Losos je jedním z nejvýživnějších potravin na planetě. Je bohatý na živiny a může snížit rizikové faktory několika nemocí. Seznamte se s 10 úžasnými zdravotní přínosy konzumace lososa : 1. Bohatý na omega-3 mastné kyseliny Losos je jedním z nejlepších zdrojů omega-3 mastných kyselin.
10 Prokázaných Přínosů Pro Zdraví Při Konzumaci Lněného Semínka
Po staletí bylo lněné semínko ceněno pro své blahodárné vlastnosti pro tělo. K dnešnímu dni je považován za jeden z tzv. „Superfoods“a je jednou z oblíbených ingrediencí v jídelníčku lidí, kteří bojují s nadváhou. Tady je 10 zdravotní přínosy konzumace lněného semínka díky čemuž ji můžete zařadit do svého seznamu oblíbených jídel.
Etiketa Pro Podávání A Konzumaci Bílého Vína
Víno je součástí světového a bulharského života a je často přítomno u našeho stolu. Jen málo z nás ví o štítku a jak přesně pít, podávat víno. Jedná se o nápoj, který přináší potěšení, neuhasí žízeň a nepije se v množství - je konzumován, aby přinesl potěšení smyslům.
Litevci Jsou Ve Světě Novými šampióny Pití
Podle studie Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj obsadili Litevci první místo na zkoušce s největším množstvím alkoholu. Za jeden rok vypil každý obyvatel země v průměru 14 litrů alkoholu. Prvních pět je Rakousko, Estonsko, Česká republika a Rusko, kde se každý rok vypije 11 až 12 litrů alkoholu.
