2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Pokud máte v plánu v blízké budoucnosti stát se matkami, změňte svůj jídelníček a přepněte na středomořská jídla.
Podle nové studie ženy, které se na ně zaměřují, pravděpodobně otěhotní po absolvování léčby neplodnosti.
Nizozemští lékaři vyšetřili 161 párů. Zjistili, že ženy, jejichž strava byla nejblíže středomořské stravě, měly o 40 procent vyšší šanci na otěhotnění.
Nejdůležitějšími potravinami ve středomořském režimu jsou rostlinné oleje, zelenina, ale hlavně fazole, hrášek a další z rodiny luštěnin a ryby, říkají vědci z Erazmovy univerzity v Rotterdamu.
Omega-6 a vitamin B6 mastné kyseliny mají velký význam. Vyskytují se ve velkém množství v tělech žen, které podstoupily středomořskou stravu.
Podle předchozího výzkumu zvyšuje vitamin B6 předepsaný ženám, které mají potíže s otěhotněním, své šance stát se matkami.
Jaké další potraviny zahrnuje středomořská strava? Denní konzumace těstovin, chleba, cereálií, ovoce, zeleniny, brambor, ořechů, semen, mléka, sýrů, olivového oleje, koření jako bazalka a oregano, víno.
Ryby, maso (kuřecí, zřídka hovězí a vepřové), vejce se konzumují 1 až 3krát týdně.
Méně často, ale ne více než několikrát za měsíc, je povoleno pečivo a med.
Doporučuje:
Proč Se Středomořská Strava Rovná Zdravé Stravě?
Opravdu víme, jak dobrá je středomořská kuchyně pro naše zdraví? A jak se to stalo tak slavným a rozšířilo se do celého světa? Na začátku 60. let 20. století provedla Světová zdravotnická organizace studii o stravovacích návycích lidí z různých zemí.
Středomořská Strava: Ukázkové Menu Pro Krásu A Zdraví
Podle studie mají obyvatelé Kréty dlouhou délku života, úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění je minimální a výskyt rakoviny je pouze 10% ve srovnání s lidmi žijícími ve Spojených státech. Odpověď na toto tajemství je jednoduchá - středomořské menu, kterým se řídí Řekové a které je celosvětově známé jako středomořská strava.
Letní Středomořská Strava - Zdroj Zdraví A Dlouhověkosti
Po mnoho staletí tradiční zdravé stravování vyléčilo nemoci a prodloužilo život obyvatel slunečného pobřeží Středozemního moře. Lékaři, kteří tento fenomén studovali, dospěli k závěru, že používání receptů společných pro tyto země může změnit životy všech ostatních na světě.
Středomořská Strava - Mast Na Srdce
Středomořská strava není jen exotický a zdravý způsob, jak se zbavit nějakých kilogramů navíc. Spolu se všemi přínosy pro zdraví a krásu řada studií poukazuje na dodržování této stravy jako hlavního důvodu vysoké střední délky života lidí ve středomořské oblasti.
Středomořská Strava Bojuje Proti Depresi
Když má člověk problémy, upadne do deprese a velmi často po ní následuje přibírání na váze. Nyní však objevili dietu, která pomáhá člověku vyrovnat se s depresí. Výsledkem je tedy 2 v 1 - jak zhubnout, tak zvládnout starosti. Takzvaný Středomořská strava je klíč.