Je To Nejužitečnější Fazole? Možná

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Fazole Canellini jsou známé jako bílé fazole ve tvaru ledviny. Bledě krémově bílé fazole pocházejí z Peru. Skořice je populární v mnoha kulturách po celém světě. Bílé fazole jsou k dispozici po celý rok. Je to úžasný a levný doplněk mnoha jídel. Po uvaření má načechranou strukturu a mírně ořechovou a jemnou chuť.

Obsah bílkovin v těchto zrnech je srovnatelný s mléčnými a masnými výrobky. Půl šálku vám dá 8 gramů bílkovin. V kombinaci s jinou zeleninou je zásobárnou živin. Luštěniny obsahují nerozpustnou i rozpustnou vlákninu, která nabízí mnoho zdravotních výhod.

Zatímco nerozpustná vláknina pomáhá předcházet zažívacím problémům, jako je syndrom dráždivého tračníku, rozpustná vláknina odstraňuje toxiny z těla vazbou na žluč obsahující cholesterol. Pokud vás čeká dlouhý den, měli byste se dobít Caneliniprotože poskytují stabilní energii po celý den díky obsahu rozpustné vlákniny. Energie se spaluje pomalu, což vede k vyváženému cukru v krvi.

Vědci zjistili, že diabetici, kteří konzumují více vlákniny, jsou schopni kontrolovat hladinu cukru v krvi. Canellini pomáhá srdci žít déle jednoduše tím, že ho chrání před mnoha nemocemi. Je známo, že fazole pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, čímž snižují riziko infarktu.

Canelini také snižuje riziko ischemické choroby srdeční působením proti nepříznivým složkám absorbovaným jinými nezdravými potravinami. Fazole obsahují folát, což vede k nízké hladině homocysteinu v krvi. Říká se, že fazole Canellini mají díky své zdravé vláknině lepší schopnosti v boji proti rakovině než jiné druhy fazolí.

Fazole nejen pomáhá eliminovat toxiny, ale také snižuje riziko rakoviny. Nesou fytochemikálie a flavonoidy, které snižují růst rakovinných buněk. K zahájení boje proti rakovině stačí zvýšit příjem bílých fazolí ze 2 na 3 porce týdně. Tento člen rodiny fazolí podporuje správné zásobování krví. To je způsobeno významným přísunem hořčíku, který má v lidském těle mnoho důležitých funkcí.

Jedním z nich je regulace srdečního rytmu, svalové kontrakce a vedení nervových impulzů. Hořčík v zrnech Canelini je přirozeným prostředkem ochrany tepen. Bílé fazole vám umožní doplnit zásoby železa. S více hemoglobinu v krvi je více kyslíku transportováno do celého těla.

Železo je také součástí několika buněčných funkcí a enzymů. Dospívající potřebují více železa a obiloviny jsou nejlepším zdrojem výživy. Kromě toho bílé fazole také nabízejí mnoho dalších živin, jako je vitamin K, molybden, fosfor, vápník, měď, mangan, draslík a všechny související zdravotní výhody.

Fazole vám to vše dá za velmi málo kalorií. Nyní, když víme, jak mohou fazole Canelini pomoci našemu tělu tím, že poskytují dostatek živin, je snadné se rozhodnout, zda je zahrnout do naší stravy.