2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Zdravá strava může zvýšit imunitu. To je zvláště důležité, když jste nachlazení. Co byste měli během nemoci jíst a pít, abyste zlepšili svůj stav?
Spousta tekutin
Když se cítíte špatně, vaše tělo potřebuje hodně tekutin. Zázvorový čaj je dobrou volbou pro podrážděný žaludek, ovocné šťávy mohou pomoci zmírnit závratě spojené s hladem a citronový čaj je léčivý nápoj na nachlazení a nízkou imunitu.
Zelený čaj podpoří imunitní systém a přidáme-li k němu lžíci medu, bude mít bolesti v krku.
Proteiny
Dostatek bílkovin je důležitý za každého stavu, ať už jste zdraví nebo nemocní. Během nemoci je pro žaludek obtížné strávit těžké jídlo, například šťavnaté steaky, a příprava takového jídla bude vyžadovat spoustu energie. Vejce nebo přírodní jogurt jsou skvělou náhradou masa. Obsahují také mnoho zdravých bílkovin a jsou jídlo pro vysokou imunitu.
Flavonoidy
Pomeranče, grapefruity, citrony a limety obsahují flavonoidy, které posílit imunitní systém.
Glutathion
Je to silný antioxidant určený k boji proti infekcím. Glutathion se nachází ve vodních melounech i v brukvovité zelenině. Dostat to, když je nemocný, jezte brokolicová polévka, vývar s brukvovitou zeleninou, kapusta, polévka z květáku.
Polévky
Kuřecí, hovězí a zeleninové vývary jsou snadno stravitelné a udržují vodní rovnováhu v těle. Jsou skvělé, když vůbec není chuť k jídlu. Pokud máte hlad, pak si dejte domácí polévku. Plátky zeleniny, obilí a vařené maso obsahují další vitamíny a živiny, které tělo tolik potřebuje.
Výrobky s vitamíny B6 a B12
Vitamíny skupiny B jsou léčivé. Přidejte tedy do svého jídelníčku ryby, mléko, cereálie, brambory, špenát a krůty. Věřte mi, to vám pomůže se zotavit dříve.
Přírodní jogurt
Vyberte pouze ty, které jsou označené Lactobacillus Casei a Lactobacillus Reuteri. Jsou odpovědné za zlepšení imunity.
Pro vyšší imunitu konzumujte více cibulové polévky, vitamínový salát s mrkví a kuřecí polévku.
Doporučuje:
Česnekové Svačiny Pro Vysokou Imunitu
Všichni to víme česnek patří mezi nejlepší přírodní antibiotika a nepochybně posiluje náš imunitní systém. Ne každému však chutná přímá konzumace a není divu, protože česnek má příliš silnou a dotěrnou vůni a chuť. Pravidelně však můžete jíst česnekové svačiny ve formě předkrmů nebo natřené na krajíc chleba.
Osvědčené Potraviny Pro Vysokou Imunitu
Správná výživa je nejlepší a nejjednodušší způsob ochrany těla. Vše, co musíte udělat, je přidat do své stravy potraviny bohaté na živiny. Během podzimních a zimních měsíců se na pultech obchodů vždy najde nějaké ovoce a zelenina. Pomohou posílit imunitu tím, že aktivují váš metabolismus a dodají tělu vitamíny a dokonce uklidňující účinek na nervový systém.
Jezte A Nebuďte Nemocní: Zelenina Pro Vysokou Imunitu
Ukazují to četné studie provedené v posledních letech zelená zelenina posiluje imunitu . Je známo, že naše imunita se tvoří ve střevech. Zelená zelenina zvyšuje v těle množství určitého druhu velmi užitečných bílkovin a poté náš imunitní systém funguje správně .
Jak Jíst, Když Jsme Nemocní
Jídlo je nedílnou součástí každého našeho života. Když jsme však nemocní, je obzvláště důležité, co přesně konzumujeme - tím můžeme pomoci našemu zotavení a také ho můžeme zpomalit. Když máme rýmu nebo virus, často máme sníženou chuť k jídlu.
Měli Bychom Užívat Imunostimulanty, Když Jsme Nemocní
Každý rok, s nástupem chladného období, přicházejí neustálé rady, jak se starat o své zdraví před hrozbou nachlazení a chřipky. Letos k nim byla přidána pandemie koronaviru, která patří do skupiny virových onemocnění. Složitá epidemická situace je doprovázena složitějšími požadavky na prevenci této infekce.