2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V posledních letech se stále více lidí zajímá o správnou výživu, snaží se dodržovat zdravou výživu a snaží se být informováni o kvalitách a složení produktů, které konzumují. Jedním z nejvíce diskutovaných problémů v tomto ohledu je cholesterol a způsoby, jak kontrolovat jeho hladinu v těle prostřednictvím příjmu potravy.
Je známo, že cholesterol je přítomen ve všech tkáních. Jeho množství se zvyšuje po časté konzumaci živočišných produktů. Jeho obsah je nejvyšší ve vaječném žloutku a játrech.
Ačkoli cholesterol pomáhá při metabolismu, jeho vysoké hladiny mohou vést k řadě zdravotních problémů, jako jsou infarkty, mrtvice a ateroskleróza. Abyste si tyto problémy ušetřili, musíte snížit hladinu cholesterolu.
Existuje mnoho způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu, ale donedávna se předpokládalo, že jedním z nejúčinnějších je konzumace olivového oleje. Nová studie však ukazuje, že dokonalým lékem proti špatnému cholesterolu je kukuřičný olej. Studie byla zveřejněna počátkem minulého týdne v autoritativním lékařském časopise Clinical Lipidology.
Objev objevili vědci v americké laboratoři Biofortis. Zjistili, že konzumace kukuřičného oleje snižuje hladinu cholesterolu o 11 procent.
Olivový olej naopak hladinu snížil o 3,5 procenta. Celkově kukuřičný olej snižuje celkový cholesterol o více než 8 procent ve srovnání s přibližně 2 procenty u olivového oleje lisovaného za studena.
Tvrzení vědců je založeno na studii zahrnující 54 mužů a žen v dokonalém zdraví. Polovina z nich musela konzumovat čtyři lžíce kukuřičného oleje denně a zbytek užívala stejné množství olivového oleje.
Studie trvala měsíc, poté vědci zjistili, že hladiny cholesterolu u lidí, kteří užívali kukuřičný olej, byly výrazně nižší.
Důvodem je vysoký obsah rostlinných sterolů - látek, které se nejvíce nacházejí v ovoci, ořechech, semenech, luštěninách a rostlinných olejích. Olivový olej lisovaný za studena obsahuje 4krát méně - 30 vs. 136 miligramů v kukuřičném oleji.
Doporučuje:
Snídaně, Která Snižuje Hladinu Cukru V Krvi, Cholesterolu A Hmotnosti
Každý ví, že hlavní jídla jsou tři - snídaně, oběd a večeře. Který je nejdůležitější? Neexistuje shoda, každý staví některé podle svých názorů na první místo. Pokud se však poradíme s moudrostí lidí, uvidíme to snídaně je přiřazeno nejdůležitější místo.
Magická Samardala Snižuje Hladinu špatného Cholesterolu
Samardala je tradiční bulharská bylina, kterou většina lidí ví, že se používá k výrobě barevné soli. Hraje hlavní roli ve specifické vůni oblíbeného koření mnoha lidí. Samardala je nejběžnější na Balkáně, i když je známá v některých zemích v Asii.
Ricinový Olej: Kukuřičný Olej Byl Užitečnější Než Olivový Olej
Ukázalo se, že kukuřičný olej je pro zdraví cennější než olivový olej, který je považován za nejužitečnější tuk, uvádí Eurek Alert. Podle vědců kukuřičný olej snižuje hladinu cholesterolu úspěšněji než za studena lisovaný olivový olej. Ve skutečnosti je kukuřičný olej také užitečný pro tzv.
Severní Strava Snižuje Hladinu špatného Cholesterolu
Severní strava je alternativou k oblíbené středomořské stravě a v této stravě je povolena konzumace masa, nikoli však cukrovinek. Na druhou stranu bychom měli jíst ovoce, zeleninu a ořechy každý den. Severní strava nenabízí působivé hubnutí, ale díky její aplikaci můžete snížit hladinu špatného cholesterolu v těle.
Palmový Olej Zvyšuje Hladinu Cholesterolu
Palmový olej je organický produkt získaný z masité části plodů palmového oleje. Má červenooranžovou barvu, bohatou na karotenoidy a kyselinu palmitovou. Vytvrzuje při teplotách pod 30 ° C. Vyznačuje se typickou ořechovou chutí a příjemnou vůní.
