2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Cuketa jsou skvělou zeleninou, která má řadu zdravotních výhod a lze ji připravit různými způsoby. Vysoký obsah vody (95%) z nich dělá velmi nízkokalorickou zeleninu (pouze 17 kalorií na 100 g).
Cuketa neobsahuje nasycené tuky ani cholesterol, je bohatá na vitamín C, vitamín A, kyselinu listovou, hořčík, bílkoviny a vlákninu. Kromě toho jsou silným zdrojem draslíku - minerálu, který pomáhá růstu svalů a udržuje zdravý nervový systém.
Živiny v cuketě podporují zdraví kostí a srdce, pomáhají udržovat zdravou tělesnou hmotnost a preventivně působí proti rakovině.
Nejlepší volba je jíst cuketu syrovou. Proto vám v tomto článku uvedeme několik nápady se syrovou cuketoukteré ve vaší mysli zůstanou dlouho, jakmile je vyzkoušíte.
Těstoviny ze surové cukety s avokádem a okurkovou omáčkou
Požadované produkty pro 1 porci:
O těstovinách: 1 velká cuketa; cherry rajčata, nakrájená na plátky; jalapeno pepř, tenké plátky (volitelně); rukola; citronová kůra
Pro omáčku: 1 středně velké avokádo; 1 okurka, oloupaná a jemně nasekaná; několik velkých listů bazalky (volitelně); šťáva z 1 citronu; 2 stroužky česneku; 1/4 lžičky černý pepř podle chuti; sůl podle chuti
Způsob přípravy:
1. Začněte připravovat těstoviny. Každou z cuket nakrájejte na tenké a dlouhé proužky.
2. Poté vložte všechny přísady do omáčky do mixéru a rozemlejte na krémovou směs.
3. Nalijte připravenou omáčku na těstoviny. Případně podávejte s rajčaty, papričkami jalapeňo a rukolou.
Rap se surovou cuketou a pestem
Nezbytné produkty:
Pro rappery: 1-3 cukety, podélně tenké plátky; 1 červená paprika, nakrájená na proužky; 1 žlutý pepř, nakrájený na proužky; několik malých mrkví nakrájených na proužky; koriandr nebo bazalka (volitelně); černý pepř podle chuti; párátka
Pro omáčku: 20 g bazalky; 1 stroužek česneku; 2 lžíce. tahini (volitelně); 3 lžíce. olivový olej; Himálajská sůl, podle chuti
Způsob přípravy:
1. Vložte všechny výrobky z omáčky pesto do mixéru a rozemlejte je na požadovanou konzistenci. Dochutíme.
2. Cuketu rozložte na tvrdý povrch. Každý z nich potřete vrstvou omáčky a přidejte nakrájenou zeleninu.
3. Poté každou cuketu stočte a připevněte pomocí párátka uprostřed. Na vrch posypeme cuketové rolky s černým pepřem a podáváme.
Měj se hezky!
Doporučuje:
Připravme Si Doma Syrovou Kávu
Pokud jste někdy přemýšleli, jak si pražená kávová zrna připravit doma, měli byste si určitě přečíst tento článek. Naučí vás jak. Pokud si myslíte, že je pražení kávových zrn obtížné, pak věříme, že na konci tohoto článku se budete cítit jako mistr a uvidíte, jak snadné to může být.
Tři Neodolatelné Speciality S Cuketou
Cuketa je ideální volbou pro lehkou večeři nebo jako předkrm. Nabízíme vám tři velmi chutné a snadné recepty s cuketou. První návrh je pro plněnou cuketu s vlašskými ořechy a česnekem - stávají se lahodnými a voňavými a hodí se k rajčatovému salátu dochucenému cibulí.
Čerstvé Jarní Recepty S Cuketou
Cuketa je zelenina, kterou můžete připravit různými způsoby - cuketový salát, cuketová polévka, hlavně jako kastrol s cuketou. Jsou vhodné zejména pro jarní sezónu recepty s cuketou ve kterém je více zeleniny. Připravili jsme tři různé varianty recepty s cuketou což rozhodně stojí za přípravu a jídlo.
Nápady Na Snídani Pro Syrovou Veganskou Stravu
Pokud se rozhodnete experimentovat s syrové potraviny nebo jste vegan , pravděpodobně často čelíte problému, co jíst k snídani. A určitě vás staré, standardní možnosti rychle začaly nudit. Zde najdete několik skvělých návrhů, které vám dodají energický start do nového dne.
Dieta S Cuketou
Cuketová strava je vhodná na podzim, protože pak se cukety prodávají za nízkou cenu. Pozoruje se po dobu pěti dnů, během kterých ztratíte dvě libry. První den cuketové stravy začíná snídaní cuketové musaka. Nastrouhejte jednu cuketu, přidejte tři lžíce žitné mouky, jedno vejce a zelené koření, promíchejte a pečte.