2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kokosový olej
Věděli jste, že kokosový olej je stokrát užitečnější na vaření než běžný olej. Odborníci na výživu to velmi doporučují. Ke snížení stresu a stabilizaci hladiny cholesterolu byste měli denně užívat 1 až 3 lžíce kokosového oleje.
Kokosový olej obsahuje některé kyseliny, které mají antibakteriální a antifungální účinek. Tento olej stimuluje oxidaci mastných kyselin, takže pomáhá jejich roztavení, což znamená pevnější tělo.
Ananas
Při vaření vepřového masa vám nic nebrání v tom, abyste do něj přidali kousky ananasu. Jakkoli se vám to může zdát divné, bude to pro vás velkým přínosem. Když si k jídlu přidáte ananas, pomůže to žaludku lépe trávit jídlo, protože ananas pomáhá rozkládat bílkoviny na aminokyseliny.
Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain, který urychluje proces přeměny bílkovin na aminokyselinu, což usnadňuje trávení jinak obtížně stravitelných potravin, jako je maso. Pokud připravujete pokrmy bohaté na bílkoviny, přidejte jeden nebo druhý plátek ananasu.
Koření
Pokud nechcete zcela vyloučit z jídelníčku tučné pokrmy, pomůže vám koření. Když vaříte mastná jídla, přidejte k nim několik lžiček suchého nebo čerstvého koření - bazalka, oregano, rozmarýn, černý pepř, paprika, sušený česnek.
Tato koření vám pomůže snížit hladinu triglyceridů, které se podílejí na složení krve. Odborníci se domnívají, že koření může snížit hladinu triglyceridů o třetinu ve srovnání s pokrmy, které se připravují bez koření.
Důležitým kořením je kari - je užitečné nejen pro metabolismus, ale také pomáhá rozpustit tuk.
Aloe vera
Odborníci doporučují kromě konzumace koření pít i čistou šťávu z aloe vera. Pití této šťávy pomáhá tělu očistit se a léčit. Aloe vera pomáhá trávicímu systému zotavit se po dodržení stravy s vysokým obsahem obilovin, lepku a mléčných výrobků. Rostlina je užitečná pro vnitřní i vnější použití, aplikuje se na zanícenou pokožku a pomáhá tělu zotavit se po tréninku.
Ocet
Když jsme těžcí, po vydatné večeři a poté, co jsme jedli dezert, nám na pomoc přijde ocet. Po přejídání vypijte sklenici teplé vody s lžičkou jablečného octa. Ocet snižuje hladinu cukru v krvi a chuť na sladká jídla. Když ráno skonzumujete lžíci octa, zrychlí váš metabolismus a pomůže zažívacímu traktu.
Skořice
Když pijete kávu ráno, přidejte špetku skořice. Pokud máte hlad celý den, zkuste tento chytrý a rozhodně lahodný nápad. Přidejte půl lžičky ráno do kávy. To nejen omezí vaši chuť k jídlu, ale také reguluje hladinu postprandiálního inzulínu.
Díky skořici se snižuje hladina cukru v krvi a tělo se vstřebává pomaleji, což pomáhá snižovat hladinu inzulínu v těle.
Doporučuje:
Nejnovější Trendy Ve Zdravém Stravování
Zdravá dieta v dnešní době se stává modernějším a rozšířenějším a stále více lidí přeměňuje své životy a svoji vizi kolem toho spolu se sportem. Jeden si klade otázku, který ze všech tipů, které se šíří po internetu, následovat. Zde jsou některé z nejběžnějších dnes trendy ve zdravém stravování .
Mýty O Zdravém Stravování
Existují mýty o zdravém stravování, které by odborníci na výživu ve Spojených státech věřili, že by měly být odhaleny. Mezi nimi je i mýtus, že u lidí, kteří nejí maso, je méně pravděpodobné, že onemocní a budou žít déle. Pokud maso úplně odmítnete, máte šanci onemocnět a přesněji si poškodit kardiovaskulární systém.
Nejlepší Potraviny, Které Pomáhají Při Nachlazení A Chřipce
Imunita je velmi složitý systém, který se skládá z mnoha komponent. Mezi první příznaky snížené imunitní ochrany patří slabost, rychlá únava, poruchy spánku, časté infekce dýchacích cest, exacerbace chronických onemocnění, alergické reakce. V tomto případě je důležité přemýšlet o tom, jak můžete zvýšit obranyschopnost těla a co jíst při chřipce a nachlazení .
Zjistěte, Které Potraviny Pomáhají Při Nízkém Krevním Tlaku
Krevní tlak lze regulovat dobrým jídlem. Zde jsou některé z nich, které vám mohou pomoci: 1. Rozinky - hrozny jsou nejúčinnějším řešením, které pomáhá při normálním krevním tlaku. Každý den by se mělo konzumovat několik rozinek. Další možností je namočit přes noc 10–15 rozinek do vody.
Mýty O Výživě, Které Vám Brání Ve Zdravém Stravování
Ukazuje se, že mnoho teorií o potravinách, které jíme každý den, je nesprávných. Proto zde vyvrátíme některé mýty o hlavních potravinářských výrobcích, abyste mohli sami rozhodnout, co a v jakém množství konzumovat: Vejce jsou nepřítel Za prvé je třeba zmínit vejce, která byla před několika desítkami let považována za velmi nebezpečná pro naše zdraví kvůli vysokému obsahu cholesterolu.
