2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud se rozhodnete experimentovat s syrové potraviny nebo jste vegan, pravděpodobně často čelíte problému, co jíst k snídani. A určitě vás staré, standardní možnosti rychle začaly nudit.
Zde najdete několik skvělých návrhů, které vám dodají energický start do nového dne.
1. Surové obiloviny
Krabicové cereálie nikdy nejsou tou nejzdravější volbou pro váš jídelníček. Domácí ořechy a semínka jsou skvělým veganským způsobem, jak začít den. Můžete vyzkoušet následující sladký a křupavý syrový recept na müsli z ořechů a datlí.
Nezbytné produkty: 3/4 šálku syrových ořechů podle vašeho výběru, 10 datlí, předem namočených, 2 lžíce. kokosový olej (volitelně), 1 šálek čerstvého ovoce, ořechové mléko pro ochucení
Pomocí mixéru rozdrťte ořechy a datle spolu s kokosovým olejem, dokud nejsou ořechy téměř jemně mleté. Zkombinujte v misce s čerstvým ovocem a nastrouhaným kokosem. Nahoře podle chuti oříškovým mlékem.
2. Syrové ovesné vločky
Ovesné vločky lze namočit přes noc, aby změkly - není třeba vařit. Přidejte ořechy, ovoce, datle a skořici, abyste vytvořili misku ovesných vloček, kterou můžete mírně ohřát.
Zde je recept na ovesné vločky se skořicí, který byste měli vyzkoušet.
Složení: 1 šálek ovesných vloček, 4 datle, 1 červené jablko, jemně nasekané, 1/2 čajové lžičky skořice; lze přidat muškátový oříšek, hřebíček nebo agávový nektar
Oves a data jsou namočené noc předtím. Ráno rozemlejte ořechy, datle a dvě sklenice vody v mixéru. Smíchejte jemně nakrájená jablka, skořici a jakékoli další koření, které se vám líbí, a agávový nektar, pokud je používáte. Nalijte do misky a užijte si její úžasnou chuť!
3. Silně v rozpacích
Jak můžeme mluvit o zdravé syrové veganské snídani, aniž bychom se zmínili o ovocných a zelených smoothies. Oba jsou tak energizující a povzbuzující, že si ani nebudete pamatovat, že jste zmeškali ranní kávu.
Můžete vyzkoušet syrové zelené smoothie s pomerančovým džusem. Na přání můžete dát zelenou kadeřavou hlávkový salát, petržel, lístky máty. Sklenici nakrájeného banánu doplní úžasnou chuť tohoto smoothie spolu se sklenicí čerstvě vymačkaného pomerančového džusu. Smíchejte vše v mixéru a ráno bude nádherné.
Doporučuje:
Nápady Na Zdravou Snídani Pro Děti
V dnešní době, kdy jsou téměř všechna jídla plná konzervačních látek, barev, sladidel a všech ostatních umělých přísad, a maso je přeplněné antibiotiky a nadměrným množstvím soli, je velmi těžké rozhodnout, co jíst, natož co přesně připravit pro naše děti.
Tři Nápady Pro Rychlou A Efektivní Nedělní Snídani
Nedělní snídaně je netrpělivě očekáván malými i velkými, protože vždy existuje ochutnávka něčeho slavnostního pro celou rodinu. To je doba, kdy můžete snadno popustit uzdu své fantazii, protože máte všední dny více času než obvykle. Pokud jste dosud nepřišli na to, co se připravit na snídani vaší rodiny, nabízíme vám 3 nápady pro rychlé a efektivní Nedělní snídaně :
Nápady Na Snídani Vhodné Pro Samostatná Jídla
Samostatné stravování je strava, ve které je důležité nemíchat tři skupiny potravin: sacharidy (těstoviny, cukr, těstoviny, chléb, cereálie, mouka a brambory), bílkoviny (vejce, ryby, maso, luštěniny, ořechy a droby) a neutrální potraviny (čerstvé ovoce a zelenina, mastný žlutý sýr, živočišné tuky a sušené ovoce).
8 Skvělých Zdrojů Bílkovin Pro Veganskou Stravu
Každý, kdo sleduje veganská strava , nejezte nic, co pochází ze zvířete. To znamená, že vegani nejí maso, ryby ani drůbež. Také nekonzumují vedlejší produkty živočišného původu, jako jsou vejce, mléčné výrobky, med. Rovněž nepoužívají kosmetiku nebo mýdla, která obsahují živočišné produkty.
Nápady Se Syrovou Cuketou, Které By Olizovaly Talíř
Cuketa jsou skvělou zeleninou, která má řadu zdravotních výhod a lze ji připravit různými způsoby. Vysoký obsah vody (95%) z nich dělá velmi nízkokalorickou zeleninu (pouze 17 kalorií na 100 g). Cuketa neobsahuje nasycené tuky ani cholesterol, je bohatá na vitamín C, vitamín A, kyselinu listovou, hořčík, bílkoviny a vlákninu.
