2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Myslíte si, že děláte vše pro to, abyste zhubli, ale šipka na váze se nepohybuje? Pravdou je, že vaše strava s největší pravděpodobností obsahuje potraviny, které vedou k zadržování vody a jsou zdrojem více kalorií.
V tomto článku vám představíme několik jídlokteré vám rychle pomohou ke spalování tuků v podbřišku. Podívejte se, kdo jsou.
Cizrna
Cizrna je bohatá na vlákninu a rostlinné bílkoviny. Obsahuje také antioxidanty posilující imunitu a minerály, které bojují s nadýmáním. Cizrna je skvělou přísadou do polévek, dušených pokrmů, salátů a příloh.
Dýně
Dýně má vyšší obsah vlákniny než quinoa a více draslíku než banány. Přidejte si ke snídani dýňové pyré nebo jen tehdy, když máte chuť na něco sladkého, abyste z toho dostali maximum.
Hrášek
Ve 160 g zeleného hrášku je 8 g bílkovin. Hrášek obsahuje téměř všechny klíčové živiny, které denně potřebujeme - vitamín C, hořčík, draslík a železo.
Tuňák
Tuňák je velmi dobrým zdrojem zdravých bílkovin. Je bohatý na důležité omega-3 mastné kyseliny, které dlouhodobě podporují pocit sytosti.
Losos
Díky polynenasyceným mastným kyselinám a minerálům je losos ideální volbou pro jídlo. Vitamin D obsažený v každém filetu snižuje riziko chronických onemocnění.
Brambory
Pečené brambory jsou vynikajícím zdrojem draslíku, který si snadno poradí s nadýmáním. Protože jsou bohaté na vlákninu, brambory vám také pomohou zůstat déle syté.
Semena
Semena bohatá na minerály, zejména slunečnicová a dýňová, mají vysoký obsah zinku. Jsou zdrojem rostlinných bílkovin a vlákniny a jsou velmi syté.
Lesní plody
Bobule jsou bohaté na vlákninu a antioxidanty. Obsahují mnohem méně cukru než většina ovoce. To z nich dělá chutnou a zdravou volbu jídla.
Vejce
Vejce jsou zdrojem vysoce kvalitních bílkovin. Častá konzumace vajec podporuje hubnutí, jako snižuje břišní tuk.
Doporučuje:
Potraviny, Které Pomáhají Bojovat Proti Zánětu
Zásobte se těmito protizánětlivé potraviny obnovit a posílit vaše tělo. Zánět může způsobit chaos v těle a ovlivnit všechny orgány - od kůže po srdce. Chcete-li zastavit rozvoj zánětlivých procesů, konzumujte více čerstvých potravin uvedených níže.
Inzulínová Rezistence A Hubnutí! Které Potraviny Pomáhají
Rezistence na inzulín se vyvíjí, když nemáte dostatek pohybu a když se stravujete nezdravě. Pokud často sáhnete po sladkostech, hranolkách a jiných tučných pokrmech, je časem vysoké riziko vzniku inzulínové rezistence. V takových případech je hubnutí obtížnější, ale při správné stravě uspějete.
Pomáhají Kardio Cvičení Ke Snížení Břicha?
Původ slova kardio pochází z anglického názvu - kardiovaskulární cvičení, což doslovně znamená cvičení pro kardiovaskulární systém. Tento typ cvičení má mnoho výhod, včetně: - posílení svalů a orgánů odpovědných za dýchací proces; - posílení srdce a snížení počtu úderů v klidu;
12 Super Potravin, Které Vám Pomohou Spalovat Tuky
Zvýšení rychlosti metabolismu může vést k rychlejší ztrátě tělesného tuku. Většina doplňků dostupných na trhu je nebezpečná, neúčinná nebo obojí. Existují některá jídla a nápoje, které přirozeně zvyšují váš metabolismus a podporují odbourávání tuků.
14 Nejlepších Způsobů, Jak Rychle Spalovat Tuky
Ať už chcete zlepšit své celkové zdraví nebo jen na léto zhubnout, spalování přebytečného tuku může to být vážná výzva. Naštěstí existuje mnoho jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste urychlili spalování tuků. Tady 14 nejlepších způsobů, jak rychle spalovat tuky a hubnutí.
