2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Téměř každá žena se v určitém okamžiku svého života pokusila dodržovat dietu, aby se zbavila nadbytečných kilogramů. Ale většina diet je tak přísná a nezdravá, že kvůli nim je hubnutí velmi obtížný úkol. Když se je snažíme sledovat, cítíme se vyčerpaní, hladoví, závratě.
Pokud se sami podvedeme hladovět po delší dobu, dojde spolu s nedostatkem tónu k dalším problémům, jako je vypadávání vlasů. Proto je dobré při hubnutí dodržovat vyváženou stravu. To je přesně ta strava, kterou vám nabídneme.
Mělo by se to sledovat po dobu dvou týdnů, během nichž každý zhubne individuálně podle hmotnosti. To znamená, že pokud máte spoustu prstenů navíc, zhubnete více a pokud nepotřebujete drastickou změnu, jednoduše vylepšete svůj tvar.
Zde je ukázkový jídelníček této jednoduché stravy, kterou byste měli dodržovat po dobu 2 týdnů.
Snídaně: 3 míchaná vejce, 1 rajče
Druhá snídaně: káva, 1 suchar
Oběd: Kuřecí steak se 150 g dušeného květáku
Odpolední svačina: ovoce dle vašeho výběru (bez banánů) v neomezeném množství
Večeře: Část řeckého salátu s nízkotučným sýrem
Důležité
Pokud budete dodržovat dietu, můžete jídlo dochutit olivovým olejem v minimálním množství.
Můžete také použít velmi málo soli, je žádoucí zvolit himalájskou sůl. Aromatické byliny můžete používat v neomezeném množství.
Aby byla vaše strava účinnější, nezapomeňte více cvičit a pít 2 litry vody denně.
Pokud nemáte rádi květák, nahraďte jej brokolicí, růžičkovou kapustou, mrkví nebo jinou zeleninou dle vašeho výběru (bez brambor).
Doporučuje:
S Touto Kanadskou Dietou Zhubněte Až 10 Kg Za 3 Týdny
Kanadská strava je systém krmení, který vám umožní zhubnout až 10 kg za tři týdny. Jeho výhodou je, že váha je snížena bez pocitu hladu. Na konci režimu se budete ve svém novém těle cítit dobře a budete plní energie. Zde je samotná kanadská strava.
Ideální čas Na Kávu Není Brzy Ráno
Podle výsledků výzkumu bychom neměli pít kávu do 10 hodin ráno. Důvodem je, že v časných ranních hodinách jsou hladiny hormonu kortizolu v těle nejvyšší a konzumace kofeinovaných nápojů při vysokých hladinách hormonu může způsobovat problémy.
S Touto Jednodenní Dietou Se Ochablé Břicho Rychle Vrátí Domů
Jednodenní strava vám pomůže zbavit se toxinů z těla a zmenšit obvod břicha. Jediné, co musíte udělat, je přísně dodržovat jeden režim po dobu 12-14 hodin. Tady je to, na čem spočívá tato snadná strava, se kterou jsou všichni spokojeni. Začněte svůj den osvěžujícím nápojem.
S Touto účinnou Třídenní Vaječnou Dietou Rozumně Hubněte
Když musíme odstranit další zbytečný prsten, přijde nám to na pomoc třídenní strava s vejci . Je poměrně přísný a nízkokalorický, ale stále jen po dobu tří dnů, a výsledek stojí za to. Pamatujte, že v žádném případě bychom v tom neměli pokračovat déle než ve stanoveném období, protože při delším dodržování můžeme způsobit více škody než užitku.
S Touto Dietou Roztavíte Prsteny, Když Jíte Své Oblíbené Těstoviny
Těstovinová strava se zaměřuje na příjem slavných těstovin. Ve většině diety jsou těstoviny zcela zakázány, ale s touto dietou si můžete bezpečně vychutnávat své oblíbené špagety, zatímco se váha roztaví. Těstoviny jsou jednou z nejdostupnějších potravin s nízkým obsahem tuku.
