2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Důvod nadváhy není v krajích chleba, ale v tom, co je na nich umístěno. Proto můžeme bezpečně jíst sendviče, zejména proto, že sezóna vyžaduje, abychom konzumovali více sacharidů než v létě.
Musíme jen vzít v úvahu jejich ozdobu. Dieta je docela jednoduchá - sendviče k snídani a večeři a zeleninová polévka k obědu.
Je dobré omezit kávu a černý čaj na úkor bylinných odvarů slazených medem. Je žádoucí užívat minimálně 1,5 litru minerální vody denně. Pokud budete pečlivě dodržovat dietu, ztratíte 3 kg za týden.
První den
Snídaně: Sendvič se dvěma plátky celozrnného chleba, potřený trochou másla a ozdobený kouskem sýra (30 g). Jako dezert 1 kiwi nakrájené na kruhy.
Večeře: Sendvič se dvěma plátky černého chleba, potřený 1 čajovou lžičkou másla a zdobený kuřecí šunkou (50 g). Jako dezert 150 g melounu nebo 1 banán.
Druhý den
Snídaně: Toast 2 tenké plátky žitno-pšeničného chleba. Natřete je 2 lžícemi nízkotučného tvarohu. Na jeden přidejte lžíci džemu bez cukru a na druhý plátky hrušek.
Večeře: Připravte si sendvič ze dvou plátků černého chleba, salátového listu, 1 plátku rajčat, stonku čerstvé cibule a 40 g sýra.
Třetí den
Snídaně: Sendvič se dvěma plátky celozrnného chleba, jemně potřený máslem a ozdobený 250 g okurky, 1 vařeným vejcem, polovinou pepře a kopru.
Večeře: Rozložte dva plátky tvarohu na dva plátky černého chleba. Ozdobte nakrájenou mrkví (75 g), čerstvou cibulí (50 g) a 1 pepřem.
Čtvrtý den
Snídaně: Opečte 2 plátky žitného chleba, potřete je lyutenicí a ozdobte 50 g uzeného vepřového filé a 250 g okurky.
Večeře: Připravte si sendvič z 1 celozrnného chleba, nakrájeného na polovinu a naplněného salátovým listem, 1 vařeným vejcem a několika proužky čerstvé cibule. Jako dezert si dejte 1 jablko.
Pátý den
Snídaně: Opečte 2 plátky celozrnného chleba, potřete je trochou másla a ozdobte plátky rajčat, snítkou petrželky a 2 plátky šunky (40 g).
Večeře: Sendvič ze dvou opečených plátků, potřených máslem a ozdobených plátkem žlutého sýra (40 g), hlávkovým salátem a ředkvičkami.
Šestý a sedmý den
Jezte, co chcete, ale v malém množství, a začněte s dietou znovu příští týden.
Doporučuje:
Dieta Pro Křeče V žaludku
Existuje mnoho důvodů pro křeče v žaludku a mohou nepřímo nebo přímo ovlivnit vaše tělo. Mohou pocházet z trávicího systému, vaší aorty, slepého střeva, ledvin, sleziny nebo mohou být způsobeny určitými infekcemi. Je velmi důležité určit zdroj křečí a poté se uchýlit k akci.
Dieta Pro Ztučnění Jater
Lékařský název pro ztučnění jater je jaterní steatóza. Obzvláště nebezpečný stav. U tohoto onemocnění se v játrech hromadí velké množství tuku. Mastná játra po dlouhou dobu (někdy i roky) nemají žádné příznaky. To ve většině případů vede k jeho pozdní detekci.
Dieta Pro Helicobacter Pylori
Dnešní rytmus života neumožňuje modernímu člověku jíst včas a jíst zdravé a zdravé jídlo. To vytváří vhodné podmínky pro rozvoj gastrointestinálních onemocnění. Nejnebezpečnější je penetrace Helicobacter pylori do žaludku, která způsobuje onemocnění Helicobacteriosis.
Dieta Pro Vysoký Krevní Tlak
Špatné stravovací návyky k tomu významně přispívají zvýšení krevního tlaku . Když je člověk středního věku vysoký krevní tlak je přirozenou součástí procesu stárnutí, což v kombinaci s nesprávnou stravou může vést k mnoha nežádoucím vedlejším účinkům.
Dieta, S Níž Adele Zhubla 15 Liber Měsíčně (Sirtuinova Dieta)
Dieta s jídlem bohatým na sirtuiny - to je režim hubnutí roku 2016. Testováno řadou jmen ve světě show businessu, pomůže vám zhubnout až 3 kg za týden. Sirtuinová strava byl vyvinut odborníky na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Na začátku roku byla ve Velké Británii vydána kniha The Sirtfood Diet: