2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kanadská strava je systém krmení, který vám umožní zhubnout až 10 kg za tři týdny. Jeho výhodou je, že váha je snížena bez pocitu hladu. Na konci režimu se budete ve svém novém těle cítit dobře a budete plní energie. Zde je samotná kanadská strava.
První snídaně: Můžete to jíst kolem 7.00. Vhodné ke konzumaci jsou tvaroh (nebo dvě vařená vejce), opečený plátek celozrnného chleba. Můžete také konzumovat zelený čaj nebo kávu, ale neměli byste je sladit.
Druhá snídaně: Bylo by dobré, kdyby vaše druhé jídlo dne bylo kolem 10.00. Pak se doporučuje ovoce.
Oběd: Je žádoucí, aby oběd byl mezi 12.00 a 13.00. Nechte své menu obsahovat kousek vařeného nebo pečeného kuřete nebo libové ryby. Vhodné pro jiné druhy masa, pokud nejsou mastné. Vepřové maso je však zakázáno. K obědu můžete přidat zelený salát nebo jiný zeleninový salát dle vašeho výběru.
Svačina: V 16:00 si můžete dát šálek zeleného čaje nebo čerstvého čaje podle vašeho výběru.
Večeře: Doporučuje se, aby večeře nebyla po 18:00 a padala nejméně 3-4 hodiny před spaním. Na večeři jsou povolena stejná jídla jako na oběd. Vhodná je také dušená zelenina (bez brambor).
Důležitá pravidla pro dodržování stravy:
- kanadská strava se pozoruje po dobu tří týdnů, během kterých nemusíte jíst určité množství jídla. Je však důležité nehladovět nebo přejídat se. Myšlenkou je jíst často, ale méně. Po 18.00 je důležité nepít nic jiného než vodu;
- Při dodržování režimu cvičte častěji. Poskytování fyzické aktivity alespoň třikrát týdně vám pomůže rychleji zhubnout;
- Vezměte velké množství vody - nejméně 1,5 litru denně;
- Vyhýbejte se mastným a smaženým pokrmům i slaným pokrmům. Sycené a alkohol se také nedoporučují;
- dochuťte pokrmy ne více než 1 polévkovou lžící. olivový olej denně;
- Až skončíte s dietou, nespěchejte, abyste se vrátili ke starému způsobu stravování. Postupně přidávejte potraviny, které vám během režimu byly zakázány.
Doporučuje:
S Bread Dietou Zhubnete Až 10 Kilogramů Za 2 Týdny
Neexistuje téměř nikdo, kdo by neměl rád čerstvě upečený chléb. Jeho okouzlující vůně v kombinaci s křupavou kůrkou a bohatou a bohatou chutí potěšení těstovin, které se taví v ústech, jsou nesrovnatelné. Počkejte, hned budete myslet - chléb je zakázán
S Touto Jednodenní Dietou Se Ochablé Břicho Rychle Vrátí Domů
Jednodenní strava vám pomůže zbavit se toxinů z těla a zmenšit obvod břicha. Jediné, co musíte udělat, je přísně dodržovat jeden režim po dobu 12-14 hodin. Tady je to, na čem spočívá tato snadná strava, se kterou jsou všichni spokojeni. Začněte svůj den osvěžujícím nápojem.
S Touto účinnou Třídenní Vaječnou Dietou Rozumně Hubněte
Když musíme odstranit další zbytečný prsten, přijde nám to na pomoc třídenní strava s vejci . Je poměrně přísný a nízkokalorický, ale stále jen po dobu tří dnů, a výsledek stojí za to. Pamatujte, že v žádném případě bychom v tom neměli pokračovat déle než ve stanoveném období, protože při delším dodržování můžeme způsobit více škody než užitku.
Wow Efekt! S Dietou Tarator Ztratíte Až 7 Kg Za 2 Týdny
Taratorova strava , jak jste asi uhodli, je založen na vydatném jídle slavné letní polévky v našem regionu. Je to plné, osvěžující a docela snadné ho sledovat. Kromě ztráty další libry navíc normalizuje pohyblivost střev. Díky česneku obsaženému v tarátoru posilujete imunitní systém a zlepšujete stav své pokožky a vlasů.
S Touto Polévkou Zhubněte 8 Kg Za 2 Týdny
Pokud máte prsten navíc, můžete jej roztavit tím, že začnete jíst stravu založenou na zeleninových polévkách. Během dvou týdnů můžete zhubnout 5 až 8 liber. V tomto režimu se polévky konzumují nejméně třikrát denně. Mohou se však také jíst častěji, když máte hlad.
