2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Podle výsledků výzkumu bychom neměli pít kávu do 10 hodin ráno. Důvodem je, že v časných ranních hodinách jsou hladiny hormonu kortizolu v těle nejvyšší a konzumace kofeinovaných nápojů při vysokých hladinách hormonu může způsobovat problémy.
Kortizol je dobře známý jako stresový hormon, ale je důležitý pro mnoho funkcí v lidském těle. Přebytek, stejně jako nedostatek hormonů, může způsobit řadu zdravotních problémů.
Kofein ovlivňuje produkci kortizolu - po pití kávy tělo produkuje méně hormonu a začíná se více spoléhat na tento nápoj.
Navíc, když pijeme kávu s vysokou hladinou kortizolu, u člověka se vyvine odolnost vůči kofeinu, vysvětlují odborníci. To je důvod, proč někteří lidé tvrdí, že nápoj pro ně již nefunguje jako dříve.
Odborníci vysvětlují, že během dne existují tři hlavní vrcholy, kdy jsou hladiny kortizolu velmi vysoké. Vrcholy kortizolu jsou nejvýraznější mezi šestou a desátou hodinou ráno, proto je nejlepší v tuto chvíli kávu nekonzumovat.
Hořkého nápoje se nemusíte vzdát, jednoduše jej přesuňte do hodin, kdy je hladina kortizolu nejnižší a osvěžující nápoj má smysl. Ideální doba pro konzumaci kávy je mezi 10 a 12 hodinami ráno a odpoledne - od 14 do 17 hodin.
Samozřejmě, kromě toho, kdy byste měli být opatrní a kolik kávy vypijete během dne - podle studií jsou pro tělo škodlivé více než čtyři osvěžující nápoje denně. Doporučená dávka pro každou osobu je 400 mg kofeinu denně a odborníci vysvětlují, že je určena pro starší lidi.
Zdravotní riziko přichází nejen s kávou, ale také se všemi potravinami a nápoji, které obsahují kofein - nejčastější náhražkou kávy jsou osvěžující energetické nápoje.
Konzumují je většinou mladí lidé a podle údajů se většina těchto nápojů v Evropě pije v Dánsku - v zemi více než 33 procent lidí konzumuje více než 400 mg kofeinu denně.
Doporučuje:
Proč Je Zima Ideální čas Na Mocktail?
Klesající teploty a měnící se sněhové vločky nás předurčují k pití hřejivých nápojů. Čaj s rumem, gluviny, svařené víno jsou jen malou částí nápojů, které nám dodávají pohodlí v chladných zimních nocích. Jaké jsou však možnosti pro lidi, kteří se zdrží alkoholu?
Začátek Dne By Neměl Být Nastaven Na Kávu, Pije Se Po 9 Ráno
Jsme zvyklí začínat den dužinou aromatické kávy. Pro většinu světové populace je to neměnný rituál. Nic nás nerozveselí jako naše ranní dávka svůdně voňavé tekutiny a její milenci jsou působivým procentem lidí všech věkových skupin. Neurologové však tvrdí, že to není správné.
Ideální čas Pro Nezapomenutelné Okamžiky
Jak se blíží Vánoce, vzduch se plní vůní, která nás vrací zpět k našim oblíbeným okamžikům. Jako je jedno z pečených jablek s cukrem a skořicí, které celá rodina zbožňuje, nebo vůně bylinného čaju babičky, ve které zasněně sledujeme tající hrudku sladkosti.
Zde Je Ideální čas Na První Kávu
Pokud je vaší první myšlenkou, když ráno otevřete oči, udělat kávu, je lepší změnit své návyky. Jinak riskujete chronický stres a napětí. Pití kávy, jakmile vstanete z postele, je pro tělo stresující. Včasné vstávání v kombinaci s kofeinovaným nápojem uvolňuje velké dávky kortizolu, známého také jako stresový hormon.
Ideální Tělo Již Není Přeludem S Touto Snadnou Dietou
Téměř každá žena se v určitém okamžiku svého života pokusila dodržovat dietu, aby se zbavila nadbytečných kilogramů. Ale většina diet je tak přísná a nezdravá, že kvůli nim je hubnutí velmi obtížný úkol. Když se je snažíme sledovat, cítíme se vyčerpaní, hladoví, závratě.