2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Během zimního období se mění činnost našeho těla. Náš imunitní systém oslabuje, metabolismus se zpomaluje a působí hormonální funkce. Naše fyzická aktivita klesá, proto klesá spotřeba energie.
V důsledku kratšího dne klesá produkce melatoninu, což ovlivňuje naši náladu.
V zájmu zachování dobrého zdraví během chladných zimních dnů je nutné zajistit kompletní stravu, musíme konzumovat různé potraviny, ale je také žádoucí vyhnout se některým výrobkům, které nejenže nejsou užitečné, ale mohou dokonce škodit pro naše zdraví.
Zde jsou potraviny, na které musíme v zimě zapomenout.
Cukr
Není náhodou, že se cukru říká bílá smrt. Má škodlivý účinek na duševní a fyzické zdraví těla. Kromě toho, že je hlavní příčinou přibývání na váze a vyvolává řadu nemocí, má také nepříznivý vliv na mysl, dobrou náladu, spánek a hladinu energie. Také, zejména v zimě, může zhoršit nebo pomoci při depresích, protože snižuje hladinu dopaminu v těle a zvyšuje zánětlivé procesy v těle.
červené maso
Červené maso je velkým zdrojem bílkovin, ale jeho nadměrná konzumace je spojena se zvýšeným rizikem některých závažných onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka 2. typu a další. V zimní sezóně toto jídlo může způsobit problémy s produkcí sputa, takže to nepřehánějte, ale zaměřte se na ryby nebo kuře.
Hotové saláty
Hotové salátové směsi jsou preferovanou možností pro rychlý oběd nebo snadnou přílohu k večeři pro tak zaneprázdněné a zaneprázdněné pracující lidi, kteří stále nemají dostatek času. V zimě však kvalita zeleniny není vůbec dobrá, má méně vlákniny a vitamíny v ní obsažené jsou méně zdravé. Důvodem je skutečnost, že zelenina se pěstuje ve sklenících a je krmena nejrůznějšími přípravky, aby rychleji dozrála, protože zima není jejich přirozeným vegetačním obdobím. Kromě toho všeho - a jejich cena je poměrně vysoká.
Mléčné výrobky
Během chladných zimních měsíců spotřeba některé mléčné výrobky, jako je mléko, tvaroh a tvaroh, se doporučují snížit, protože tento druh jídla může zvýšit vylučování hlenu z žláz, což ovlivňuje celkovou pohodu těla.
Bobule a borůvky
Tato ovocná pokušení jsou oblíbená mnoha lidmi. A existuje důvod! Jahody jsou bohaté na vitamin C a bohaté na kolagen a borůvky stimulují mozkovou činnost. Nesmíme ale zapomenout, že jejich sezóna je v létě a výše uvedené platí pro sezónně zralé ovoce. Ti, kteří jsou pěstováni ve skleníku, rozhodně tělu takové výhody nepřinášejí.
Doporučuje:
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Potraviny, Které Nám V Zimě Přinášejí Zdraví
Abychom v zimním období překonali nachlazení a viry, musíme pečlivě vybírat každou věc, kterou si vložíme do úst. Zimní nabídka se výrazně liší od letního, ale neměli bychom zanedbávat vitamíny a minerály, jen proto, že v chladných měsících je méně zeleniny a ovoce.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Jak Se Stravovat V Zimě? Užitečné Pokrmy, Které Zahřívají Tělo
Zima přišla. V tomto ročním období potřebuje tělo horké a uspokojivé jídlo. Připravili jsme seznam pokrmů, které nasytí vaše tělo a zlepší vaši pohodu. Podívejte se na následující řádky nejlepší zimní jídla : Kukuřičná kaše Kukuřičná kaše obsahuje vitamíny a minerály nezbytné pro tělo v chladném období.
3 Recepty Na Plněnou Dýni, Které Můžete Letos V Zimě Vyzkoušet
Věděli jste, že dýně patří do skupiny tzv ovocná zelenina? Může být použit jak na dezerty, tak jako součást hlavních jídel nebo salátů. Tento produkt lze kombinovat s mlékem, medem, cukrem, ořechy, ovocem, zeleninou a dokonce i masem. V dýňové sezóně vám nabízíme tři plněné dýňové recepty, které můžete letos v zimě vyzkoušet .
