2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé.
Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Sušené ovoce:
Sušené ovoce má vysoký obsah cukru, což jen zvyšuje působivé množství kalorií, které tyto lahodné pochoutky obsahují.
Ořechy a semena:
Bohaté na bílkoviny a ve většině případů antioxidanty, ořechy jsou skvělým doplňkem vaší stravy. Jsou plné vitamínů, minerálů a vlákniny. Mimo jiné jsou dobré pro srdce a krevní oběh. Podle mnoha zdravotnických organizací 50 gramů vlašských ořechů denně významně snižuje riziko infarktu.
Avokádo:
Pokuste se jíst jedno avokádo jednou týdně. Je bohatý na vitamín K, vlákninu a draslík. Jedno středně velké avokádo obsahuje 161 kalorií.
Sýr:
Obsahuje vápník a bílkoviny, stejně jako nasycené tuky.
Olivový olej
Olivovník je nejstarší pěstovaný na světě a vyrábí se z něj olivový olej. Jsou dobrými antioxidanty a mají vysoký obsah vitamínů A, B, D, E a K. Vitamin K pomáhá předcházet vnitřnímu krvácení a omezuje menstruační tok. Je nezbytný pro správnou funkci jater. Podporuje lepší vstřebávání vápníku v těle. V závislosti na odrůdě oliv může mít olej poměrně vysoký obsah zinku, železa a luteinu (v malém množství pomáhá celkovému zdraví těla).
Hnědá rýže:
Docela zdravý produkt, který kromě toho, že obsahuje hodně vlákniny a bílkovin, má také vysoký obsah kalorií. Jedna mísa vařené rýže obsahuje 216 kalorií, takže častá konzumace může vést k mírnému zvýšení vaší hmotnosti.
Nejškodlivějšími potravinami zůstávají cukr a výrobky z cukru, bílá mouka a těstoviny, sůl, omáčky, sycené nápoje, vepřové maso, klobásy a klobásy, hranolky a alkohol.
Cukr a výrobky z cukru:
Nezapomeňme, že bílý rafinovaný cukr je smrtící. A co víc, kromě cukru jsou cukrovinky také plné barviv, příchutí a různých chemických přísad. Obezita, cukrovka, zkažené zuby, artritida jsou jen některá z onemocnění, která mohou být způsobena nadužíváním bílého rafinovaného cukru. Bude zdravější jej nahradit ovocem, medem nebo alespoň hnědým cukrem.
Bílá mouka a těstoviny:
Chléb a výrobky z bílé mouky (vdolky, bagety, koláče atd.) Zpomalují trávení. Jsou jedním z hlavních důvodů pro vznik onemocnění gastrointestinálního traktu. Doporučujeme zapomenout na bílou mouku a nahradit ji celozrnnými.
Sůl:
Nadměrný příjem soli vede ke kardiovaskulárním chorobám a onemocněním ledvin. Snižuje také imunitní obranu proti nachlazení. Lepší je nahradit ji kořením a bylinkami.
Omáčky (majonéza, kečup, hořčice apod.):
Jedná se o chemicky kalorické bomby, které nemají místo na vašem stole. Způsobují různé druhy rakoviny.
Sycené nealkoholické nápoje:
Časovaná bomba 3 v 1 - cukr, konzervační látky a plyny. Pokud to propukne, získáte nadbytečné kilogramy a gastrointestinální onemocnění. Pijte více vody, čaje a čerstvých džusů.
Bramborové hranolky:
Čipům by mělo být uděleno zvláštní místo v seznamu nejškodlivějších potravin. Tato směs sacharidů a tuků, zabalená do umělých zvýrazňovačů a se správným množstvím soli, je skutečnou výzvou pro váš pas a zdravé bydlení. Čipy jsou nejlepším přítelem obezity.
Doporučuje:
Které Zdravé Potraviny Jsou Ve Skutečnosti škodlivé?
Nezdravé potraviny jsou hlavním důvodem, proč je svět v nejhorším fyzickém a zdravotním stavu. Na pozadí této skutečnosti se mnoha korporacím a společnostem podařilo vytvořit říše založené na zdravém stravování. Ve skutečnosti je mnoho produktů, které jsou inzerovány jako nedílná součást vyvážené stravy, zcela falešné.
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Francouzi Jsou Nejlepší I Přes Vysoce Kalorické Sýry
Ačkoli Francouzi jedí každý den vysoce kalorické sýry, jsou právem považováni za jedno z nejlepších tvorů na světě. Úroveň obezity je pouze šest procent. Z tohoto důvodu je průměrná doba trvání ve Francii osmdesát jedna let. Ve výživě existuje dokonce koncept známý jako francouzský paradox.
Potraviny, Které Jsou Levným Zdrojem Vysoce Kvalitních Bílkovin
Proteiny jsou nepostradatelným stavebním kamenem pro naše tělo. A málokdo bude zpochybňovat výhody přírodní zdroje bílkovin před syntetickými. Vejce, maso, zelenina, mořské plody - to vše jsou výrobky, které obsahují velké množství bílkovin, ale každá má své vlastní vlastnosti.
Hurá! Škodlivé Potraviny, Které Jsou Skutečně Užitečné
Pokud jde o zdravé stravování, pravidla jsou více než jasná. Existuje celý seznam potravin, které jsou stigmatizovány jako škodlivé a jejich konzumace se nedoporučuje, pokud chceme být zdraví a slabí. Ukázalo se však, že se tam někteří dostali nezaslouženě.
