2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všem se to stalo po vydatné večeři, později večer, při sledování zajímavého filmu nebo představení, chceme jíst něco jiného - ovoce, dezert, hranolky, ořechy. Zastánci zdravého stravování by řekli, že je to škodlivé a rozhodně by podlehli pokušení.
Přicházejí dobré zprávy! Nedávné studie ukazují, že ve skutečnosti existují produkty, které můžeme bezpečně konzumovat v pozdních hodinách, dokonce i v noci. Zajímá vás, kdo jsou? Zjistěte následující řádky užitečné jídlo k ukojení hladu pozdě v noci:
Banány - pravděpodobně neexistuje nikdo, kdo by neměl rád tyto lahodné plody, které jsou považovány za kalorické, ale velmi užitečné. Jsou bohaté na draslík a hořčík, které stimulují relaxaci, a také produkci melatoninu, který příznivě působí na nespavost.
Jogurt - s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem tuku a téměř bez cukru je velmi vhodný k večeři nebo ke konzumaci po něm. Můžete je kombinovat s ovocem, podle vašich preferencí.
Sýr - konzumace sýrů pozdě v noci je přípustná, ale samozřejmě v rozumném množství a doporučuje se, aby byl nízkotučný. Díky vláknině obsažené v sýru se budete cítit plní až do dalšího dne.
Tvaroh - má dobrý sytící účinek, protože je bohatý na kaseinový protein. I když je tělem pomalu vstřebáván, můžete večer bezpečně jíst tvaroh, aniž byste se museli starat o svoji váhu.
Vejce - chutná, plná, díky bílkovinám v nich obsaženým, zároveň mají nízký obsah kalorií. Ideální volba pro jídlo pozdě v noci.
Hummus - můžete si jej snadno připravit doma. Je mimořádně chutný v kombinaci s mrkví a celerovými tyčinkami namočenými v něm. Hummus je bohatý na bílkoviny, a proto je vhodný ke konzumaci před spaním.
Zelenina - je ideální volbou, pokud v pozdních hodinách máte hlad. Většina z nich má vysoký glykemický index a je nízkokalorická. Můžete jíst jeden druh nebo kombinovat různé druhy zeleniny ve formě salátu.
Crackers - Překvapivě mohou být celozrnné krekry, které mají komplexní obsah sacharidů a nízký obsah kalorií, konzumovány před spaním. Můžete je kombinovat s tvarohem, sýrem nebo humusem podle svých představ.
Doporučuje:
5 Užitečných Potravin, Které Mohou Způsobit Pupínky A Akné
Když jsme mladí, jsme podrážděni pupínky, které se objevují na naší tváři. Akné je charakteristické pro pubertu, ale je běžným kožním onemocněním iu dospělých. Je to způsobeno různými důvody, a proto je normální mít akné i když nejsme mladí.
Více Užitečných Potravin, Které Nahradí Bílý Cukr
Většina lidí je fanoušky sladkých cukrovinek. I když víme, že cukr je škodlivý, jednoduše se ho nemůžeme vzdát. Dobrá zpráva je, že se nemusíme připravovat o sladkosti zastavit cukr . Tuto oblíbenou příchuť můžeme získat jinými přírodními a mnohem zdravějšími způsoby.
Potraviny, Které Můžete Jíst Pozdě V Noci
Každý měl hlad za okamžik. Ať už se to stane předtím, než jdete spát, nebo se v noci probudíte s břichem přilnutým k žebrům - útok ledničky je nevyhnutelný. Pravděpodobně se poté budete cítit špatně, protože důvěřujete odborníkům na výživu není nic škodlivějšího než pozdní jídlo .
Lahůdky, Které Můžete Jíst Pozdě V Noci Bez Výčitek Svědomí
Téměř každá strava zahrnuje požadavek na brzké večeři a potom žádnou nekonzumovat jídlo před spaním . Tato doporučení jsou dána jak obavami, že se váha výrazně zvýší, tak obtížemi usnout kvůli nezpracovanému jídlu, které způsobuje těžkost v žaludku.
8 Užitečných Potravin, Které Vám Mohou Ublížit, Pokud To Přeženete
Je jich mnoho zdravé jídlo , bohaté na různé látky, které mají dobrý účinek na tělo. Většina z nich je nedílnou součástí různých diet na hubnutí. Musíte však být opatrní, protože existují produkty, které jsou užitečné s mírou, a pokud to přeženete, můžete se dostat do zdravotních problémů.
