2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Je jich mnoho zdravé jídlo, bohaté na různé látky, které mají dobrý účinek na tělo. Většina z nich je nedílnou součástí různých diet na hubnutí.
Musíte však být opatrní, protože existují produkty, které jsou užitečné s mírou, a pokud to přeženete, můžete se dostat do zdravotních problémů.
Podívejme se, jaké jsou jinak užitečné potraviny, které mohou být škodlivé, pokud se přejídáte - proč mohou negativně ovlivnit a jak často je dobré je jíst. Jedná se o 8 užitečných potravin, škodlivých ve velkém množství.
1. Omega-3 mastné kyseliny a rybí olej
Výrobky, které obsahují omega-3 mastné kyseliny a rybí olej, jsou považovány za zdravé, protože bojují proti zánětu, snižují riziko srdečních onemocnění a pomáhají rozvíjet mozkovou činnost. Nedoporučují se však ve velkém množství, protože mohou pomoci ředit krev. Rybí olej navíc obsahuje vitamin A, který může být ve velkém množství nebezpečný.
2. Tuňák
Tuňák je považován za užitečný díky obsahu omega-3 mastných kyselin a bílkovin. Obsahuje důležité živiny, ale nemělo by to být přehnané, protože může přenášet bakterie do těla kvůli znečištění oceánů. Děti a těhotné ženy by ji neměly konzumovat vůbec!
3. Skořice
Chutné, voňavé a používané koření, zejména v cukrovinkách, má skořice díky obsahu antioxidantů některé užitečné vlastnosti pro tělo. Reguluje hladinu cukru v krvi, snižuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky, rakoviny. Obsahuje však látku kumarin, která může být nebezpečná, pokud se užívá ve velkých dávkách.
4. Muškátový oříšek
Lahodné koření, které se nejčastěji používá k výrobě dortů, košíčků a dalších pochoutek, stejně jako bešamelová omáčka. Muškátový oříšek jim dodává jedinečnou chuť. Přípustná spotřeba muškátového oříšku je až 10 gramů. Pokud to přeženete, může to způsobit otravu kvůli některým látkám v jeho složení.
5. Káva
V tomto žebříčku si také nachází svůj oblíbený osvěžující nápoj. Káva má pro tělo řadu výhod, ale předávkování kofeinem může u některých lidí způsobit nepříjemné reakce.
6. Vepřová játra
Extrémně výživný produkt, bohatý na mnoho živin. Vzhledem k obsahu medu a vitaminu A však může konzumace hovězího nebo vepřového jater ve velkém množství vést ke zdravotním problémům.
7. Křupavá zelenina
Jedná se o oblíbené zelí, květák, tuřín, růžičkovou kapustu, brokolici atd. Nespochybňujeme skutečnost, že zelená listová zelenina je velmi užitečná a obsahuje kytici zdravých látek. Obsahují však také thiokyanáty - složky, které znesnadňují vstřebávání jódu. Proto by lidé s problémy se štítnou žlázou neměli přehánět svou spotřebu.
8. Brazilský ořech
Jeden z nejlepších zdrojů selenu - klíčový prvek v těle. Pokud je však selen užíván ve velkém množství, stává se toxickým. Proto vám stačí pár para ořechů denně.
Doporučuje:
5 Užitečných Potravin, Které Mohou Způsobit Pupínky A Akné
Když jsme mladí, jsme podrážděni pupínky, které se objevují na naší tváři. Akné je charakteristické pro pubertu, ale je běžným kožním onemocněním iu dospělých. Je to způsobeno různými důvody, a proto je normální mít akné i když nejsme mladí.
To Se Vašemu Tělu Stane, Pokud To S Coca Colou Přeženete
O důsledcích příliš častého pití šumivých nápojů, jako jsou Coca-Cola a Pepsi, se mluví už léta, ale Američan George Pryor se rozhodl ukázat svému tělu, co se vám ve skutečnosti může stát, pokud to přeženete. Muž vypil 10 džbánů Kola u různých druhů a několikrát změřil jeho váhu - před experimentem, během experimentu a na konci.
Více Užitečných Potravin, Které Nahradí Bílý Cukr
Většina lidí je fanoušky sladkých cukrovinek. I když víme, že cukr je škodlivý, jednoduše se ho nemůžeme vzdát. Dobrá zpráva je, že se nemusíme připravovat o sladkosti zastavit cukr . Tuto oblíbenou příchuť můžeme získat jinými přírodními a mnohem zdravějšími způsoby.
7 Veganských Potravin, Které Mohou Eliminovat Pocity úzkosti A Starostí
Úzkost u lidí přichází jako nezvaný host, který zůstává déle, než je nutné. Stále více lidí dnes trpí takovými útoky. Měli byste vědět, že jídlo je v takových případech velmi důležité - existují potraviny, které nám rychle a snadno pomohou problém vyřešit, a ty, které situaci zhoršují.
5 Užitečných Produktů, Které Vám Mohou Ublížit
V posledních letech se slovo superfood stalo módním. Někteří odborníci na výživu téměř tvrdí, že takové produkty by se měly konzumovat nepřetržitě. Neměli bychom to však brát v doslovném smyslu slova, protože i ty nejužitečnější produkty mohou obsahovat škodlivé látky.
