2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni dobře víme, že jedním ze způsobů, jak zhubnout, je přísná strava. Proto existuje nespočet mýtů a legend o tom, která strava je účinnější a která úplná lež.
A zatímco většina diet se týká pouze jídla, doporučujeme vám věnovat větší pozornost tomu, co pijete.
Zatímco Američané diskutují o příčinách národní epidemie obezity, vědci zjistili - již existují přesvědčivé důkazy o tom, že nealkoholické nápoje s cukrem hrají hlavní roli v přírůstku hmotnosti.
Odborníci na výživu již dlouho věděli, že člověk by měl vypít nejméně dva litry tekutin denně. Ale na počátku 20. století, když se o něm poprvé hovořilo, byla to voda.
Dnes stále méně lidí raději uhasí žízeň vodou. Stále častěji pijí sycené nápoje a džusy. Výsledkem je, že od začátku 70. let se kalorie, které člověk získá uhasením žízně, zdvojnásobily. A tyto přebytečné kalorie ohrožují nadváhu, cukrovku a další zdravotní problémy.
I lidé, kteří raději konzumují dietní nápoje bez přidaného cukru, jsou vystaveni riziku přibývání na váze. Zajímavostí v tomto případě je, že obsahují méně kalorií, ale nesnižují riziko přibývání kil. Kromě toho je již dlouho známo, že soda stimuluje chuť k jídlu, nutí člověka jíst více, než je nutné, a dokonce stárne.
Vědci dospěli k tomuto závěru po analýze dat z několika důležitých studií. Jeden z nich zahrnoval více než 500 lidí a ukazuje, že ti, kdo roky pijí sycené dietní nápoje po celá léta, mají o 70 procent širší pas než lidé, kteří se jim vyhýbají.
Studie zahrnovaly nápoje obsahující aspartam (E951), sukralózu (E955) a sacharin (E954). Ačkoli je tento způsob slazení na trhu již 25 let, jeho spotřeba v posledních letech roste s rostoucími obavami o nadváhu.
To je způsobeno skutečností, že umělá sladidla dokáží zmást schopnost těla posoudit, kolik kalorií potřebuje.
Doporučuje:
Víte, Které Jsou Nejškodlivější Nápoje?
Není třeba rozsáhlého výzkumu vědců, který by zajistil, že nejlepší věci budou nemorální, nelegální, příliš drahé, nezdravé nebo plné. I když se snažíme žít zdravě, někdy podlehneme své chvilkové slabosti a sáhneme po nápojích, o kterých víme, že nejsou příliš užitečné.
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Které Nápoje Jsou Makrobiotické?
Makrobiotická strava je populární stravou v Japonsku i v některých dalších komunitách po celém světě. Většina spisů o makrobiotice se zaměřuje na jídlo a téměř nezmiňuje nápoje. Ukazuje se, že existuje také makrobiotické nápoje . Každý, kdo bude tuto dietu praktikovat, si bude nevyhnutelně muset položit otázku:
Které Nápoje Jsou Užitečné
Nic nemůže zcela nahradit potřebu čisté vody v našem těle. Toto je nejsprávnější a nejužitečnější zdroj potřebné vlhkosti. Existují však nápoje, které kromě vody dodávají tělu mnoho užitečných látek. Mezi nimi je zelený čaj. Snižuje riziko osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.
Mastná Jídla Jsou Nepřítelem Sexu
Britští odborníci na výživu tvrdí, že některá jídla mají špatný vliv na naši schopnost být v dobré kondici, pokud jde o sex. Podle nich je cukr jedním z produktů, který bychom neměli přehánět, abychom se s partnerem dobře bavili. Cukr je meč s dvojitým ostřím - rychle zvyšuje energetickou hladinu v těle, ale poté energetická hladina prudce klesá.
