2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Semena jsou často zanedbávána na úkor ořechů, které jsou známé jako jedna z nejsilnějších superpotravin. Nemají však o nic méně užitečné vlastnosti.
Navzdory své malé velikosti obsahují hromady vitamínů a minerálů. Jsou užitečné jak pro celkové zdraví, tak pro postavu.
Jedním z nejužitečnějších je dýňová semínka. Kromě toho, že je bohatý na nenasycené tuky, obsahuje také železo, hořčík a zinek.
Jsou velmi důležité pro celkové zdraví. Dýňová semínka také obsahují vitamin K, který chrání před cukrovkou.
Lněné semínko. Obsahuje tolik potřebné omega-3 mastné kyseliny pro tělo. Kromě toho obsahuje kyselinu alfa linolenovou a vlákninu, které podporují správné trávení a regulují hladinu cukru v krvi. Lignany ve svém složení chrání před nádory.
Sezam. Bohatý na zinek podporuje produkci kolagenu - nezbytného pro dobrý vzhled a zdraví pokožky. Vápník je nesmírně důležitý pro svaly a kosti. Sezamová semínka také obsahují prospěšné oleje, které snižují krevní tlak.
Chia semínka. Vláknina v malých semínkách pomáhá tavit břišní tuk. Jakmile se chia dostane do žaludku, smíchá se žaludečními šťávami a vytvoří gel, který pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a regulovat chuť k jídlu. Obsahují také vápník, hořčík a bór. Neobsahují lepek a užívají si dokonalé bílkoviny.
Slunečnicová semínka. Obsahují fytosteroly, nezbytné v boji proti špatnému cholesterolu. Bílkoviny a tuky v něm jsou dobré pro srdce. Hořčík ve svém složení udržuje nervový systém zdravý.
Konopné semeno. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny ve složení konopných semen mají protizánětlivé účinky.
Většina mastných kyselin v jeho složení je charakteristická pro mozek. Proto lze jeho pravidelný příjem chápat jako prevenci před nemocemi, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba.
Předpokládá se, že konopné semínko zlepšuje paměť. Zmírňuje příznaky úzkosti a deprese. Také zlepšuje náladu.
Má také železo, které se nabíjí energií. Konopná semínka jsou navíc jedním z nejlepších zdrojů bílkovin.
Doporučuje:
Jablka Jsou Klíčem K Dlouhověkosti
Říkání „Jedno jablko denně mě drží od lékaře pryč“je velmi staré. Platí však dodnes. Nedávná britská studie zjistila, že ovoce je téměř stejně účinné jako zázračná pilulka - statiny. Může vás dokonce chránit před infarktem a mrtvicí. Studii provedli vědci z Oxfordské univerzity.
Letní Středomořská Strava - Zdroj Zdraví A Dlouhověkosti
Po mnoho staletí tradiční zdravé stravování vyléčilo nemoci a prodloužilo život obyvatel slunečného pobřeží Středozemního moře. Lékaři, kteří tento fenomén studovali, dospěli k závěru, že používání receptů společných pro tyto země může změnit životy všech ostatních na světě.
Hroznová Semínka Jsou Zdrojem Zdraví
Semena většiny plodů, které jíme, jsou nesmírně užitečná. Například hrušková semínka jsou téměř stejně užitečná jako samotné ovoce. Mají vysoký obsah aminokyselin a vitamínů. Nemluvě o tom, že mají také antihelmintický účinek. V Číně a západní Africe se semena melounu používají jako pochoutka.
Potraviny, Které Jsou Zdrojem Zdraví
V kuchyni každého domu jsou potraviny, které jsou našimi pomocníky pro dobré zdraví, tón a mládí. Nikdy nezanedbávejte játra, ryby, mléko, máslo a potraviny bohaté na beta-karoten (tento provitamin A v těle se přeměňuje na vitamin A). Kromě těchto potravin to získáte také z konzumace mrkve, špenátu, zelených fazolí.
Sklenice červeného Vína A Kousek čokolády Jsou Cestou K Dlouhověkosti
Několik kousků čokolády a sklenice červeného vína může prodloužit život člověka a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. K tomuto závěru dospěla skupina vědců z Austrálie a Nového Zélandu po provedení zvláštních studií. Denní konzumace 100 gramů tmavé čokolády a 150 mililitrů červeného vína je ideálním jídlem pro ty, kteří se chtějí dožít zralého stáří, aniž by museli navštívit kardiologa.
