2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jak žít s problematickou žlučí vyvolává mnoho otázek. Nejprve vyvstávají specifika výživy. Jídlo vás může onemocnět i vyléčit. Například nachlazení způsobuje křeč žaludku, který se reflexně přenáší do žlučovodů. Pikantní, slaná a mastná jídla tento křeč zesilují, například bolest v pravém hypochondriu.
Významná část potravy je dlouhodobě zadržována v žaludku, čímž se prodlužuje sekrece a sekrece žluči ve střevě.
Doporučujeme vám jíst více libového masa. Dobrá volba je vařená nebo vařená v páře. Doporučujeme vařenou zeleninu, tvaroh a různé kaše. Kontraindikovány jsou tučné pokrmy, uzeniny a sýry, koláče a vdolky. Vyhýbejte se i malému množství alkoholických nápojů, včetně piva a suchého vína.
Čerstvé odstředěné kravské mléko, dietní tvaroh, dobře odstředěné kravské sýry, čerstvě fermentované mléko, kefír, tarátor, ale bez česneku jsou povoleny. Mastné a kořeněné sýry, kouření a tavené sýry, smetanový sýr, ovčí sýr a jogurt jsou přísně zakázány.
Z masných výrobků povoleno domácí králík, hovězí maso, jemné hovězí maso, jehněčí maso, ale vařené, pečené nebo grilované, kuřecí nebo libové mladé kuře. Nedoporučují se zvířecí droby, drby, veškerá masová konzerva, uzeniny, mastná, smažená jídla a pokrmy, pačuli, uzená prsa, slanina, masové vývary a zvěřina.
Do svého jídelníčku můžete zařadit chudé říční ryby - mrkev, javor, mladý kapr, bílá ryba, pstruh, štika, okouník - vařený nebo grilovaný. Nejezte tučné oceánské ryby - sumce, tresku, úhoře, bonito, kaviár, cirhózu, rybí pasty, marinované a uzené, solené ryby.
Z vaječných výrobků konzumujte bílky a sněhové koule a omezte vejce ze žloutku, majonézy, husí a kachny.
Ze zeleniny můžete použít vše kromě špenátu, šťovíku, docku =, lilku a okurky =. Nepřehánějte to s vařeným zelím, pórek, fazolemi a čočkou.
Z ovoce jsou povoleny téměř všechny dobře vyzrálé plody, sušená jablka a hrušky, džusy, nektary a kompoty. Data, fíky, sušené švestky, vlašské ořechy, mandle, arašídy a semena jsou zakázány. Omezte příjem černého rybízu, ostružin, borůvek, rozinek, rozinek, sušených meruněk a citrusových plodů.
Doporučuje:
Zdravé Stravování Pro Děti Od 7 Do 12 Let
V každém věku musí být dítě správně krmeno. Záleží na tom, jak se jeho rostoucí organismus v budoucnu vyvine. Děti potřebují jídlo pro růst a vývoj. Správná výživa je strava, která poskytuje energii a živiny, růst, údržbu a posílení tělesných tkání.
Zdravé Stravování Pro Muže
Jídlo je více než palivo. Dieta může pomoci v boji proti nemocem, posílit a dokonce omladit. To, jak se člověk stravuje po celý život, mu může pomoci předpovědět, jak dobře (nebo ne) zestárne. Zde je však důležité si to uvědomit muži mají odlišné denní nutriční potřeby od žen.
Koření Pro Zdravé Stravování
Mnoho denních koření nejen přidává pokrm na kořeněnosti a zlepšuje jeho chuť, ale je také nesmírně užitečné pro vaše zdraví. Zde je působení některých z nejoblíbenějších koření bulharské kuchyně. Kmín Kmín zlepšuje krevní oběh, pomáhá při kašli, zmírňuje bolesti žaludku a střev.
Tipy Pro Zdravější Stravování
Cílem každého z nás je jíst zdravě být schopen nejen vypadat, ale také se cítit dobře. To však není snadný úkol, zvláště když je naše kuchyně plná nezdravého jídla. „Myslím, že jedna z nejlepších věcí, kterou rodiny mohou udělat, je ano v kuchyni nemají žádné škodlivé jídlo ty jsi.
Průvodce Výživou Pro Děti: Zdravé Stravování Pro Děti
Potravinový index pro děti Živiny potřebné pro dítě jsou stejné jako pro dospělé, jediným rozdílem je množství. V letech svého růstu mají děti větší chuť k jídlu. Potřebují hodně energie, protože se věnují mnoha fyzickým činnostem. Požadované živiny a jejich zdroje jsou následující:
