2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Banány jsou jedním z nejčastějších a konzumovaných tropických plodů na světě. Jsou to uspokojivé a zdravé jídlo, které nám poskytuje skvělé živiny, vitamíny a minerály a dodává nám velkou dávku energie.
Banány mají nízký obsah kalorií, tuků, sodíku a cholesterolu, takže jsou vhodné pro každé jídlo. Jsou vynikajícím zdrojem draslíku, rozpustné vlákniny, vitamínů A, B6, C a E, manganu a kyseliny listové. Obsahují také vápník, hořčík, zinek, měď, železo a selen.
Ačkoli banány jsou také bohaté na mnoho sacharidů, často doplňují řadu zdravých diet, včetně diet určených pro hubnutí. Jsou také považovány za prebiotickou potravinu, protože stimulují růst prospěšných bakterií v zažívacím traktu.
Nepochybně banány získávají si srdce lidí s jedinečnou chutí, kterou mají, ale to v žádném případě není jejich jediná důstojnost.
Jak již bylo zmíněno, jsou výživné, zdravé - banány mají řadu užitečných vlastnostíkteré mají příznivý účinek na naše celkové zdraví. Podívejte se, kdo jsou.
1. Snižte riziko anémie
Anémie je stav, při kterém je v těle nedostatek červených krvinek a hladina hemoglobinu v krvi je snížena, což vede k narušení dodávky kyslíku do orgánů a tkání. Ve většině případů je onemocnění spojeno s nedostatkem železa.
Banány jsou užitečné k prevenci tohoto stavu, protože obsahují vysoké hladiny železa a podporuje tvorbu červených krvinek. Kromě toho jsou bohaté na vitamin B6, který je zodpovědný za regulaci hladiny glukózy v krvi.
2. Regulujte krevní tlak
Lahodné plody mají schopnost normalizovat vysoký krevní tlak. Byly dokonce oficiálně deklarovány Americkou zdravotnickou organizací jako prostředek ke snížení rizika vysokého krevního tlaku a mrtvice. Jejich jedinečné působení je způsobeno vysokými hodnotami draslíku v nich obsaženými a současně nízkými hodnotami solí.
3. Rozptýlit stres a depresi
Banány mají pozitivní vliv na náladu a pomoc při stresu a depresi. Tajemství spočívá v hořčíku a látce tryptofan, které jsou součástí ovoce. Hořčík je zodpovědný za dobrou náladu a zdravý spánek a tryptofan podporuje produkci jednoho z hormonů štěstí - serotoninu.
4. Podporujte nervový systém
Další jedinečná vlastnost banánů spočívá v jejich schopnosti pozitivně působit na nervový systém. Je to způsobeno vysokým obsahem vitamínů B, který pomáhá uklidnit a regulovat nervový systém.
5. Postarejte se o zdraví očí
Banány jsou mimořádně dobré pro zrakprotože jsou bohaté na cenný vitamin A, který se stará o celkové zdraví očí. Jeho nedostatek v lidském těle může negativně ovlivnit naši schopnost vidět a poškodit fotoreceptory.
6. Jsou užitečné při vředech
Další z užitečné vlastnosti banánů je jejich schopnost neutralizovat nadměrnou kyselost a snižovat podráždění zakrytím sliznice žaludku. To z nich dělá vhodnou dietní potravinu proti střevním poruchám, jako jsou vředy.
Doporučuje:
Prosecco - Co Potřebujeme Vědět?
Stejně jako spojujeme sangrii s teplým a slunným Španělskem, můžeme se vztahovat k její sousední Itálii a jejímu tradičnímu šumivému vínu, známému jako Prosecco . Ano, toto jméno jste jistě slyšeli, zejména od roku 2018. Prosecco dosahuje rekordních prodejů.
Nudle - Co Potřebujeme Vědět
Říkají, že polévka je pokrm pro duši. A kdo je duší polévky? Někteří možná uhodli, to je ono nudle . Co by to bylo za polévku bez její náplně a nečekaně lahodné přísady - nudlí? Tyto těstoviny z rodiny těstovin sotva existují jako samostatné jídlo, ale jsou nedílnou součástí nejlepších receptů na polévky, jsou také preferovány jako příloha ve východní kuchyni.
Theobromin - Co Potřebujeme Vědět?
Theobromin je „skrytý“stimulant srdce v čokoládě. Existuje mnoho mýtů a legend, že sladkosti jsou škodlivé a měly by být omezeny. Všude slyšíme, že sladkosti, a zejména čokoláda, obsahují mnoho škodlivých látek a cukru, což je pravda, ale sladké kakaové dezerty neobsahují pouze přísady, které jsou pro nás škodlivé.
Jamon - Co Potřebujeme Vědět
Mezi milovníky různých masových pochoutek má šunka autoritu. Má jemnou chuť, příjemnou vůni a je to lehké maso, které konzumuje široké spektrum lidí. Mezi mnoha druhy této pochoutky jsou skutečná mistrovská díla, jejichž cena je působivá.
Jsou Slupky Z Banánů A Kiwi Užitečné?
Když plánujete jíst banán nebo kiwi, škrabku na ovoce nechte. Kůra těchto plodů obsahuje mnoho cenných živin a vitamínů, které jednoduše vyhodíte. Látka ve slupce některých druhů ovoce také chrání před vážnými chorobami. Kůra není jediným zdrojem živin, který zanedbáváme.
