2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Artyčok je jednou z nejužitečnějších druhů zeleniny pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Tato zelenina je známá tím, že nemá téměř žádné kalorie - asi 60 kalorií na kus, navíc neobsahuje tuk a je bohatá na celulózu.
Bez ohledu na to, kolik artyčoku jíte, nebude to mít špatný účinek na vaše tělo a dokonce sníží hladinu špatného cholesterolu v krvi. Ačkoli po vyčištění zeleniny z něj zbývá jen velmi málo, uspokojí.
Měli byste však vědět, že pokud konzumujete artyčoky se spoustou rozpuštěného másla a mastných omáček, nebude to mít dobrý vliv na vaši touhu zhubnout.
Můžete jíst dušené, vařené, pečené a dokonce i syrové artyčoky - stejně jako jejich konzumace vám pomůže zhubnout. Osvěžte si saláty syrovými nebo vařenými artyčoky.
Snídaně aristokratů je jídlo, o kterém je známo, že pomáhá zhubnout, a obsahuje pro tento účel tak užitečný artyčok. K tomu potřebujete 1 lžičku hnědé rýže, 3 vařené artyčoky, 1 malou cibuli, půl lžičky oregana, 1 stroužek česneku, 6 vykostěných oliv, sůl a pepř podle chuti.
Toto jídlo v páře je nejlepší, pak je nejvíce dietní. Nalijte rýži do napařovače a nalijte vodu podle pokynů vašeho spotřebiče.
Artičoky, cibuli a olivy najemno nasekejte, nasekejte a rozdrťte česnek. Přidejte zeleninu a koření do rýže, dobře promíchejte a vařte, dokud nebude hotové.
Pokud chcete zhubnout, vyměňte večeři na čtyři dny za grilovaný artyčok. Potřebujete tři artyčoky se stonky, 1 lžičku olivového oleje, 1 stroužek česneku, šťávu z 1 citronu, sůl, pepř, petržel.
Zelenina se umyje a podélně krájí spolu se stonkem. Posypeme citronovou šťávou a pečeme deset minut na grilu. Artyčok je připraven, když špička nože volně vstoupí do měkké části.
Oloupejte dno zeleniny z tvrdých listů, dochuťte podle chuti a posypte petrželkou. Může být také posypán jemně nasekaným česnekem, který je krátce před pokropením rozdrcen.
Doporučuje:
8 Potravin A Nápojů PROTI Hubnutí
Určitě je milujete, zařazujete je do svého jídelníčku, protože si myslíte, že jsou dietní, ale to není tak úplně pravda. Sotva si to uvědomíte, ale některé výrobky mají vyšší obsah kalorií, než si myslíte, a nemusíte se na ně spoléhat při hubnutí.
Lahodné Recepty S Artyčoky
Artyčok je velmi dobrým zdrojem kyseliny listové, vlákniny, navíc obsahuje jen velmi málo kalorií. Při prodloužené spotřebě snižuje tzv. špatný cholesterol v těle. Obsahuje také vápník, hořčík, fosfor, měď a další. Podívejte se na následující řádky na některé lahodné recepty na artyčoky .
Jak čistit Artyčoky
Artyčok je známý od starověku, byl nazýván zeleninovým květem a často se používal ke zdobení interiéru. Artyčok se ve starověkém Řecku používal k jídlu, byl znám ve starověkém Egyptě a ve starém Římě byla na stole bohatých vždy tato pochoutka.
Jak Vařit Artyčoky
Artyčok je chutná a výživná zelenina, která neobsahuje téměř žádné kalorie, proto se doporučuje pro dietní výživu. Je důležité vědět, jak artyčok čistit. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je šťáva z půlky citronu. Je stlačen do misky s vodou.
Přidejte Tedy Do Svého Smoothie Artyčoky
Zní to překvapivě, když do svých receptů na džusy nebo smoothie přidáte syrové artyčoky? Brzy vás ještě více překvapí silné sloučeniny bojující proti chorobám obsažené v artyčoky. Nejprve se ale pojďme krátce podívat na fascinující příběh a nejnovější výzkumy této jedinečné zeleniny.
