2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Artyčok je velmi dobrým zdrojem kyseliny listové, vlákniny, navíc obsahuje jen velmi málo kalorií. Při prodloužené spotřebě snižuje tzv. špatný cholesterol v těle. Obsahuje také vápník, hořčík, fosfor, měď a další. Podívejte se na následující řádky na některé lahodné recepty na artyčoky.
Naše první nabídka je pro artyčoky bruschettas. Připravíte je snadno a rychle, ale také s nimi příjemně překvapíte své blízké. Zde je recept:
Bruschetta s artyčoky
Nezbytné produkty: bageta, 3 - 4 houby, 2 lžíce. jogurt, konzervované artyčoky, cherry rajčata, citronová šťáva, česnek, olivový olej, sůl, pepř
Způsob přípravy: nejdříve vypusťte artyčok. Bagety nakrájejte na plátky a namažte je olivovým olejem. Poté plátky položte na gril a pečte je nebo je pečte v troubě. Mezitím smažte houby na trochě olivového oleje, přidejte nasekané stroužky česneku.
Nakonec dochuťte trochou soli a mletého černého pepře. Poté přidejte jogurt. Omáčka by měla být dostatečně hustá, abyste ji mohli natřít na rohlíky.
Dejte pár kapek citronové šťávy. Opečené bruschetty namažte houbovou pastou, na vrchní část naaranžujte několik kousků artyčoku a čtvrtky cherry rajčat. Pečeme asi 15 minut v troubě.
Další recept je na salát a pro jeho přípravu jej budete znovu potřebovat artyčok konzervovaný. Kromě toho budete potřebovat fazole, které by měly být také konzervované - asi 400 g. Do mísy vložte fazole a nasekané artyčoky a přidejte k nim 1 zelenou a 1 červenou papriku, které jste předem nakrájeli na proužky.
Přidejte další hlavu nadrobno nakrájené červené cibule, asi 30 g celeru, sýr a bazalku. Dobře promíchejte a zalijte vinným octem, olivovým olejem, 2 lžičkami. rajčatový džus, pepř, sůl a 2 stroužky česneku, které jste dobře rozdrtili.
Salát se stává velmi chutným a výživným, takže jej můžete bezpečně jíst. Další možností je udělat si maso grilované nebo pečené v troubě a servírovat ho s fazolovým salátem s artyčoky.
Doporučuje:
Lahodné Recepty S Tuňákem
Dva z receptů, které jsme vybrali, jsou na salát a třetí je na základní. K prvnímu salátu potřebujete následující produkty: Tuňákový salát s červenou cibulkou a rajčaty Potřebné produkty: ½ kg rajčat, 200 g konzervovaného tuňáka, 1 červená cibule, 220 g zelených fazolí, 1 červená paprika, několik listů salátu, 3 vejce, 10 oliv, petržel, ½
Jak čistit Artyčoky
Artyčok je známý od starověku, byl nazýván zeleninovým květem a často se používal ke zdobení interiéru. Artyčok se ve starověkém Řecku používal k jídlu, byl znám ve starověkém Egyptě a ve starém Římě byla na stole bohatých vždy tato pochoutka.
Jak Vařit Artyčoky
Artyčok je chutná a výživná zelenina, která neobsahuje téměř žádné kalorie, proto se doporučuje pro dietní výživu. Je důležité vědět, jak artyčok čistit. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je šťáva z půlky citronu. Je stlačen do misky s vodou.
Přidejte Tedy Do Svého Smoothie Artyčoky
Zní to překvapivě, když do svých receptů na džusy nebo smoothie přidáte syrové artyčoky? Brzy vás ještě více překvapí silné sloučeniny bojující proti chorobám obsažené v artyčoky. Nejprve se ale pojďme krátce podívat na fascinující příběh a nejnovější výzkumy této jedinečné zeleniny.
Hubnutí S Artyčoky
Artyčok je jednou z nejužitečnějších druhů zeleniny pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Tato zelenina je známá tím, že nemá téměř žádné kalorie - asi 60 kalorií na kus, navíc neobsahuje tuk a je bohatá na celulózu. Bez ohledu na to, kolik artyčoku jíte, nebude to mít špatný účinek na vaše tělo a dokonce sníží hladinu špatného cholesterolu v krvi.
