2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sloučenina zvaná berberin je jedním z nejúčinnějších přírodních doplňků, které existují. Má mnoho zdravotních výhod a ovlivňuje vaše tělo na molekulární úrovni. Berberin snižuje hladinu cukru v krvi, vede ke ztrátě hmotnosti a zlepšuje funkci srdce. Je to jeden z mála doplňků, u nichž se prokázalo, že jsou stejně účinné jako léčiva.
Nabízíme vám podrobný přehled o berberinu a jeho zdravotních důsledcích.
Co je Berberine?
Holič je bioaktivní sloučenina, kterou lze extrahovat z několika různých rostlin, včetně skupiny keřů zvaných Berberis. Technicky patří do třídy sloučenin zvaných alkaloidy. Má žlutou barvu a často se používá jako barva. Berberin má dlouhou historii použití v tradiční čínské medicíně, kde se používá k léčbě různých onemocnění.
Jak přípravek Berberine působí?
Berberin byl testován ve stovkách různých studií. Bylo prokázáno, že má silné účinky na mnoho různých biologických systémů. Jakmile berberin užíváte, je přijímán tělem a transportován v krvi. Poté se přesune do buněk těla. Uvnitř buněk se váže na několik různých „molekulárních cílů“a mění svou funkci. To je podobné tomu, jak fungují farmaceutické léky.
Jedním z hlavních účinků berberinu je však aktivace enzymu uvnitř buněk zvaného AMP-aktivovaná protein kináza (AMPK). Tento enzym se někdy nazývá „metabolický přepínač“. Nachází se v buňkách různých orgánů, včetně mozku, svalů, ledvin, srdce a jater, a hraje hlavní roli v regulaci metabolismu. To vede k významnému snížení hladiny cukru v krvi.
Cukrovka typu 2 je závažné onemocnění, které je v posledních desetiletích běžné a každoročně způsobuje miliony úmrtí. Vyznačuje se zvýšenou hladinou cukru v krvi (glukóze) způsobenou inzulínovou rezistencí nebo nedostatkem inzulínu. V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi poškodit tkáně a orgány těla, což vede k různým zdravotním problémům a zkracuje průměrnou délku života.
Mnoho studií ukázalo, že berberin může významně snížit hladinu cukru v krvi u jedinců s diabetem typu 2. Ve skutečnosti je jeho účinnost srovnatelná s oblíbeným lékem na diabetes metformin (Glucophage). Berberin snižuje inzulínovou rezistenci snížením hladiny cukru v krvi a snížením hladiny inzulínu. Zvyšuje glykolýzu a pomáhá tělu štěpit cukry uvnitř buněk.
Berberin snižuje produkci cukru v játrech; zpomaluje odbourávání sacharidů ve střevech; zvyšuje počet prospěšných bakterií ve střevě.
Ve studii se 116 pacienty s diabetem snížil 1 gram berberinu denně hladinu cukru v krvi nalačno o 20%, ze 7,0 na 5,6 mmol / l (126 až 101 mg / dl) nebo z diabetu na normální hladinu.
Rovněž snižuje hladinu hemoglobinu A1 o 12% a zlepšuje krevní lipidy, jako je cholesterol a triglyceridy.
Podle rozsáhlé studie holič je stejně účinný jako perorální léky na cukrovku, včetně metforminu, glipizidu a rosiglitazonu.
Má také další účinky při použití s jinými léky ke snížení hladiny cukru v krvi.
Pokud se podíváte na diskuze online, uvidíte, že existuje mnoho lidí s vysokou hladinou cukru v krvi, kteří ji doslova normalizují pouhým užíváním tohoto doplňku.
Berberin vám pomůže zhubnout
Doposud dvě studie zkoumaly účinky na tělesnou hmotnost.
Ve 12týdenní studii u lidí s nadváhou způsobilo 500 mg berberinu užívaných třikrát denně v průměru asi 5 liber hubnutí. Účastníci také ztratili 3,6% svého tělesného tuku.
Další působivější studie byla provedena u 37 mužů a žen s metabolickým syndromem. Studie trvala 3 měsíce a účastníci užívali 300 mg 3krát denně. Účastníci snížili hladinu své tělesné hmotnosti (BMI) z 31,5 na 27,4 nebo z obezity na nadváhu za pouhé 3 měsíce. Také ztratili břišní tuk a vylepšili mnoho zdravotních ukazatelů.
Vědci se domnívají, že úbytek hmotnosti je způsoben zlepšenou funkcí hormonů regulujících tuky, jako je inzulín, adiponektin a leptin. Berberin také inhibuje růst tukových buněk na molekulární úrovni.
Je však zapotřebí dalšího výzkumu účinků hubnutí berberinem.
Snižuje hladinu cholesterolu a může snížit riziko srdečních onemocnění.
Srdeční choroby jsou v současnosti nejčastější příčinou předčasných úmrtí na světě.
Mnoho faktorů, které lze měřit v krvi, je spojeno se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.
Přehled 11 studií ukazuje:
Snížení celkového cholesterolu o 0,61 mmol / l (24 mg / dL).
Snižte hladinu LDL cholesterolu o 0,65 mmol / l (25 mg / dL).
Snížení triglyceridů v krvi o 0,50 mmol / l (44 mg / dL).
Zvyšte HDL cholesterol o 0,05 mmol / L (2 mg / dL).
Bylo zjištěno, že snižuje apolipoprotein B o 13-15%, což je velmi důležitý rizikový faktor (19,20).
Mějte na paměti, že cukrovka, vysoká hladina cukru v krvi a obezita jsou také hlavními rizikovými faktory pro srdeční choroby, které se zlepšují užíváním berberinového doplňku.
Vzhledem k příznivým účinkům na všechny tyto rizikové faktory se zdá, že berberin pravděpodobně drasticky sníží riziko srdečních onemocnění.
Další přínosy berberinu pro zdraví
Deprese: Studie na potkanech ukázaly, že berberin může pomoci v boji s depresí.
Rakovina: Studie na zvířatech ukazují, že užívání berberinu může snížit růst a šíření různých typů rakoviny.
Jako antioxidant a protizánětlivé činidlo: V některých studiích bylo prokázáno, že doplněk má silný antioxidační a protizánětlivý účinek.
Infekce: Pozitivní účinek berberinu byl prokázán také v boji proti škodlivým mikroorganismům včetně bakterií, virů, hub a parazitů.
Vylepšená funkce jater: Berberin může snížit hromadění tuku v játrech, což by mělo pomoci předcházet onemocnění jater tukem (NAFLD).
Srdeční selhání: Další studie ukázala, že berberin dramaticky zlepšuje příznaky a snižuje riziko úmrtí u pacientů se srdečním selháním.
Mnoho z těchto tvrzení vyžaduje další výzkum, než bude možné učinit důkladná doporučení, ale současné důkazy jsou docela slibné.
Dávkování a vedlejší účinky berberinu
Mnoho studií uvedených v článku používá dávky v rozmezí od 900 do 1 500 mg denně. Často užívají 500 mg 3krát denně před jídlem (celkem 1 500 mg denně).
Holič má poločas rozpadu několik hodin, takže je nutné rozdělit dávku několikrát denně, aby se dosáhlo stabilní hladiny v krvi.
Pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky, doporučujeme vám před použitím se poradit se svým lékařem. To je zvláště důležité, pokud v současné době užíváte léky na snížení hladiny cukru v krvi.
Hlavní vedlejší účinky obecně souvisejí s trávením a existují určité důkazy o možných křečích, průjmech, plynatosti, zácpě a bolestech břicha.
Berberin může být užitečný také jako obecná ochrana proti chronickým onemocněním a jako doplněk proti stárnutí.
Pokud používáte doplňky, pak může být berberin jedním z nejlepších, které můžete do svého arzenálu zahrnout.
Doporučuje:
Jezte Jogurt Proti Cukrovce
Podle vědců lze riziko cukrovky typu 2 snížit, pokud jíme denně jeden šálek jogurtu. Studie je britská a podle výsledků má nejen jogurt pozitivní vliv na naše zdraví. Další nízkotučné mléčné výrobky, jako je čerstvý sýr a tvaroh, také snižují riziko cukrovky, říkají odborníci.
Superpotraviny Proti Cukrovce
Cukrovka je chronické onemocnění, při kterém je naše strava nezbytná. Regulace a kontrola spotřebovaných produktů může významně zlepšit stav těla a snížit hladinu inzulínu na normální limity. To dlouhodobě pomáhá v boji proti této nemoci. Je dobré, že některá z nejlepších potravin, která jsou vhodná pro lidi s cukrovkou, jsou snadno dostupná a běžná v obchodech.
Jezte Slunečnicová Semínka Proti Cukrovce
Nová studie institutu Linuse Paulinga ve Spojených státech ukázala, že mírná konzumace slunečnicová semínka může významně snížit riziko vzniku některých z nejstrašnějších nemocí, metlou pro moderního člověka - kardiovaskulární choroby a cukrovka 2.
Jezte Plnotučné Mléko Proti Cukrovce
Donedávna nám odborníci na výživu radili, abychom se vyhýbali mléčným výrobkům s vysokým obsahem tuku. Nedávné studie však zcela změnily pohled odborníků v oblasti zdravého stravování, protože prokázali, že vysoký obsah tuků v krvi není chybou plnotučných produktů, ale trans-tuků, které jsou z výroby vyrobeny a připraveny lidmi.
Grapefruit V Boji Proti Cukrovce
Izraelští a američtí odborníci provedli výzkum, na jehož základě tvrdí, že grapefruit je ovoce, které může aktivně pomáhat v boji proti cukrovce. Podle autorů studie obsahuje tento lahodný, hořký citrus mnoho užitečných antioxidantů. V boji proti cukrovce se může podílet antioxidant naringenin.
