2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nová studie institutu Linuse Paulinga ve Spojených státech ukázala, že mírná konzumace slunečnicová semínka může významně snížit riziko vzniku některých z nejstrašnějších nemocí, metlou pro moderního člověka - kardiovaskulární choroby a cukrovka 2. typu.
Podle amerických vědců je blahodárným účinkem tohoto typu ořechů jejich bohatý obsah vitaminu E. Jejich výzkum ukázal, že vitamíny z této skupiny chrání a dokonce opravují poškození DNA, bílkovin a buněčných membrán způsobená volnými radikály.
Rovněž příjem vitaminu E má významné výhody pro krevní oběh. Podporuje krevní oběh a podporuje tvorbu červených krvinek.
Vědci dokázali vypočítat, že při konzumaci nejméně 30 gramů slunečnicových semen denně přijme tělo 10 miligramů užitečného vitaminu.
Podle odborníků je doporučený denní příjem 20 miligramů vitaminu. Semena také dodávají tělu vitamín B1, známý také jako thiamin. Má schopnost aktivovat enzymy, které podporují chemické reakce spojené s funkcí buněk.
Tým, který studii provedl, vypočítal, že požadovaný příjem thiaminu, který pomáhá extrahovat energii z potravy a tvorbu nukleových kyselin - stavebních kamenů DNA, by pro muže měl být 1,2 mg a pro ženy 1,1 mg.
V neposlední řadě jsou slunečnicová semínka bohatým zdrojem železa. Spotřeba 30 g z nich poskytuje 512 mikrogramů minerálu, což je více než polovina požadovaného denního množství - 900 mikrogramů.
Jak víme, naše tělo používá železo k tvorbě melaninu - pigmentu, který dodává barvu pokožce a vlasům.
Molekuly melaninu absorbují ultrafialové záření ze slunečních paprsků, čímž chrání tkáně před poškozením při vystavení slunci.
Doporučuje:
Slunečnicová Semínka
Hledáte zdravou snídani? Užijte si hrst lahodného slunečnicová semínka s jejich vlastní pevnou, ale jemnou strukturou a postarají se o váš hlad a zároveň přijmou dobré množství živin. Slunečnicová semínka jsou k dostání v obchodech po celý rok.
Pečeme Slunečnicová Semínka
Slunečnice se nejprve pěstovala ve stepích Severní Ameriky, mezi západním pobřežím dnešního Peru a centrálním Mexikem. V Evropě byla rostlina dovezena jako okrasná do madridské botanické zahrady v roce 1510. Jako olejná plodina byla poprvé použita v Rusku na počátku 19.
Slunečnicová Semínka Jsou Antioxidanty
Zařaďte do svého menu tři produkty, které jsou bohaté na antioxidanty a získáte dobrou náladu, svěží pleť, dobrou pleť a silnou paměť. Toto doporučují francouzští odborníci na výživu. Zralé fazole, které jsou oblíbené u mnoha Bulharů, jsou velkým pomocníkem srdce.
Jezte Sušená Slunečnicová Semínka Pro Zdravé Srdce
Lahodná slunečnicová semínka mají mimořádně příznivý účinek na kardiovaskulární systém. Pravidelná konzumace může významně snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi a snížit vysoký krevní tlak. Je to hlavně kvůli nenasyceným mastným kyselinám, které tvoří slunečnicová semínka.
Slunečnicová Semínka Užitečnější Než Treska
Slunečnicová semínka se do Evropy dostala stejně jako brambory, rajčata a kukuřice - poté, co Kolumbus objevil Ameriku, přinesli je španělští dobyvatelé. Slunečnice byla původně považována za okrasnou rostlinu a kvůli jejím semenům byli Evropané dlouho zatopeni v informačních výpadcích.
