2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Cukrovka je chronické onemocnění, při kterém je naše strava nezbytná. Regulace a kontrola spotřebovaných produktů může významně zlepšit stav těla a snížit hladinu inzulínu na normální limity. To dlouhodobě pomáhá v boji proti této nemoci.
Je dobré, že některá z nejlepších potravin, která jsou vhodná pro lidi s cukrovkou, jsou snadno dostupná a běžná v obchodech. Samozřejmě existují i exotické výrobky, ale jsou také již k dispozici na stáncích. Ve skutečnosti by zdravá výživa pro cukrovku měla zahrnovat vlákninu, antioxidanty, vitamíny, minerály, bílkoviny a spoustu čerstvého ovoce a zeleniny.
V žádném případě byste neměli zanedbávat kalorie. Měli byste jíst s mírou a produkty obsahující zdravé tuky. Odborníci v posledních letech dokonce uvedli, že v žádném případě by lidé s diabetem neměli žít v úplné deprivaci. Potřebují jen dobrou stravu, kterou budou dodržovat. Abychom to mohli připravit, představujeme některé ze superpotravin / viz galerie /, které vám účinně pomohou v boji proti cukrovce.
Doporučuje:
Jezte Jogurt Proti Cukrovce
Podle vědců lze riziko cukrovky typu 2 snížit, pokud jíme denně jeden šálek jogurtu. Studie je britská a podle výsledků má nejen jogurt pozitivní vliv na naše zdraví. Další nízkotučné mléčné výrobky, jako je čerstvý sýr a tvaroh, také snižují riziko cukrovky, říkají odborníci.
Jezte Slunečnicová Semínka Proti Cukrovce
Nová studie institutu Linuse Paulinga ve Spojených státech ukázala, že mírná konzumace slunečnicová semínka může významně snížit riziko vzniku některých z nejstrašnějších nemocí, metlou pro moderního člověka - kardiovaskulární choroby a cukrovka 2.
Jezte Plnotučné Mléko Proti Cukrovce
Donedávna nám odborníci na výživu radili, abychom se vyhýbali mléčným výrobkům s vysokým obsahem tuku. Nedávné studie však zcela změnily pohled odborníků v oblasti zdravého stravování, protože prokázali, že vysoký obsah tuků v krvi není chybou plnotučných produktů, ale trans-tuků, které jsou z výroby vyrobeny a připraveny lidmi.
Grapefruit V Boji Proti Cukrovce
Izraelští a američtí odborníci provedli výzkum, na jehož základě tvrdí, že grapefruit je ovoce, které může aktivně pomáhat v boji proti cukrovce. Podle autorů studie obsahuje tento lahodný, hořký citrus mnoho užitečných antioxidantů. V boji proti cukrovce se může podílet antioxidant naringenin.
Arašídy Proti Cukrovce
Arašídy mají nízký glykemický index - pouze 13, což z nich dělá vhodnou potravinu pro stravu u lidí s cukrovkou. Výrobky známé svým nízkým glykemickým indexem nezpůsobují zvýšení hladiny cukru v krvi, což pomáhá diabetikům udržovat normální hodnoty.
