2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Donedávna nám odborníci na výživu radili, abychom se vyhýbali mléčným výrobkům s vysokým obsahem tuku. Nedávné studie však zcela změnily pohled odborníků v oblasti zdravého stravování, protože prokázali, že vysoký obsah tuků v krvi není chybou plnotučných produktů, ale trans-tuků, které jsou z výroby vyrobeny a připraveny lidmi.
Dalším hlavním argumentem, který rehabilituje plnotučné výrobky, je to, že například tuky obsažené v jogurtu mají řadu prospěšných vlastností, jejichž výhody jsou mnohonásobně větší než jejich poškození. Doporučují se jako profylaxe proti osteoporóze a jsou důležitým prostředkem k posílení kostí.
Nedávná studie Diabetes Center na švédské univerzitě v Lundu zjistila, že konzumace 8 dávek plnotučných mléčných výrobků denně může snížit riziko vzniku cukrovky typu 2 o více než 60 procent, uvádí Daily Mail.
Údaje z průzkumu byly předloženy Evropské společnosti pro výzkum diabetu ve Vídni v Rakousku. Ve své zprávě švédští vědci tvrdí, že při každodenní konzumaci masa existuje mnohem větší riziko vzniku cukrovky a procento se mnohonásobně zvyšuje, pokud jsou masné výrobky bez tuku.
Studie švédských vědců zahrnovala více než 27 tisíc lidí ve věku od 45 do 74 let. Každý účastník poskytl seznam produktů obsažených v jeho každodenní stravě.
Data ze seznamů jsou odborníky pečlivě sledována po dobu 14 let. Během této doby se u téměř 3 000 účastníků vyvinula cukrovka 2. typu.
Při analýze dat to vědci zjistili plnotučné mléčné výrobky Obsahují nasycené tuky, ale podle vědců jsou užitečné a mají pozitivní vliv na zdraví.
Došli k tomuto závěru porovnáním zdravotního stavu lidí, kteří konzumovali 8 porcí mléčných výrobků denně, a ostatních, kteří jedli průměrnou porci denně. Ukazuje se, že účastníci první skupiny mají o 60 procent nižší riziko cukrovky.
Doporučuje:
Jezte Jogurt Proti Cukrovce
Podle vědců lze riziko cukrovky typu 2 snížit, pokud jíme denně jeden šálek jogurtu. Studie je britská a podle výsledků má nejen jogurt pozitivní vliv na naše zdraví. Další nízkotučné mléčné výrobky, jako je čerstvý sýr a tvaroh, také snižují riziko cukrovky, říkají odborníci.
Superpotraviny Proti Cukrovce
Cukrovka je chronické onemocnění, při kterém je naše strava nezbytná. Regulace a kontrola spotřebovaných produktů může významně zlepšit stav těla a snížit hladinu inzulínu na normální limity. To dlouhodobě pomáhá v boji proti této nemoci. Je dobré, že některá z nejlepších potravin, která jsou vhodná pro lidi s cukrovkou, jsou snadno dostupná a běžná v obchodech.
Jezte Slunečnicová Semínka Proti Cukrovce
Nová studie institutu Linuse Paulinga ve Spojených státech ukázala, že mírná konzumace slunečnicová semínka může významně snížit riziko vzniku některých z nejstrašnějších nemocí, metlou pro moderního člověka - kardiovaskulární choroby a cukrovka 2.
Plnotučné Mléko Posiluje Imunitní Systém
Ačkoli každý ví, že vitamin D posiluje obecný stav imunitního systému, jeho role v lidském těle zůstává poněkud záhadou. Je známo, že je dobré pro kosti a dokonce životně důležité. Všechny buňky imunitního systému se tvoří v kostní dřeni.
Grapefruit V Boji Proti Cukrovce
Izraelští a američtí odborníci provedli výzkum, na jehož základě tvrdí, že grapefruit je ovoce, které může aktivně pomáhat v boji proti cukrovce. Podle autorů studie obsahuje tento lahodný, hořký citrus mnoho užitečných antioxidantů. V boji proti cukrovce se může podílet antioxidant naringenin.
