2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sotva existuje člověk, který by neslyšel, že i když mají ořechy vysoký obsah kalorií, jsou velmi užitečné pro duševní činnost. Ve většině obchodů je bohužel najdete pouze pečené, uzené nebo kandované, což narušuje nejen jejich výživovou hodnotu, ale také přítomnost cenných látek.
Bez ohledu na to, jak užitečné jsou ořechy obecně, je důležité vědět, že je dobré je jíst surové. To platí v plné síle pro vlašské ořechy a čerstvé vlašské ořechy.
Ačkoli mnoho čerstvých vlašských ořechů má mírně hořkou chuť, jsou v této formě nejužitečnější ke konzumaci. Zde je dobré vědět o těchto ořechech a proč je dobré je jíst čerstvé:
- Čerstvé vlašské ořechy jsou bohaté na minerální soli bílkovin, tuků, fosforu, železa a hořčíku. Kromě toho mají vysoký obsah vitamínů B a cenných stopových prvků;
- Čerstvé vlašské ořechy zaujímají vedoucí postavení mezi rostlinami, pokud jde o obsah jódu. A bohužel pro Bulharsko je nedostatek jódu běžným jevem;
- Čerstvé vlašské ořechy se doporučuje konzumovat dětmi (ne příliš mladými, aby se neudusily) a dospívajícími, dospívajícími a kdokoli, kdo trpí anémií nebo v nedávné době trpěl vážným onemocněním a potřebuje posílit své tělo;
- Čerstvé vlašské ořechy mít dobrou toleranci lidským tělem, ale pokud máte stále jemný žaludek, můžete odstranit tenkou slupku ořechu;
- Čerstvé vlašské ořechy jsou pravděpodobně tím nejlepším jídlem pro ty, kteří se věnují tvrdé duševní práci;
- Nenechte se zmást tím, že vlašské ořechy lze použít pouze v cukrovinkách. Můžete je smíchat s produkty, jako je cukr, vejce, mléko, červená řepa atd.
- I když jsou pečené velmi chutně, vždy je lepší jíst čerstvé vlašské ořechy. Můžete také připravit ořechové mléko, pokud mlíte čerstvé ořechy a přidáte k nim vodu nebo ovocný džus. Výsledná kapalina je mimořádně užitečná a podle posledních studií může zcela nahradit potraviny živočišného původu.
Doporučuje:
Čerstvé Ovoce A Zelenina Místo Izolovaných Vitamínů A Minerálů
V průběhu let jsme zjistili, že lidské tělo není navrženo tak, aby konzumovalo izolované živiny a efektivně je využívalo. Musíme vzít celou paletu doplňkových přírodních živin. Lykopen je například fytonutrient nalezený v rajčatech, o kterém je známo, že předchází rakovině prostaty.
Lískové Ořechy Jsou Neocenitelným Zdrojem Vitamínů
Podle nedávných studií odborníků na výživu je dobré, že více než 50% jídla, které jíme, je syrové. To je způsobeno skutečností, že vše, co se dostane do pánve, pánve nebo trouby, prochází nějakým tepelným zpracováním, při kterém se ztrácí velká část cenných látek produktů.
Proč Jsou Vlašské Ořechy Superpotravinou?
Moderní trendy ve zdravém stravování se stále více obracejí k takzvaným superpotravinám. Výhody jsou nespočetné, a proto jsou tyto potraviny základem jakékoli stravy, ať už pro terapeutické nebo profylaktické účely. Co nazýváme superpotravinou, které potraviny spadají do této kategorie?
Vlašské Ořechy Jsou Dobré Proti Cukrovce
Dieta, která obsahuje více vlašských ořechů, pomáhá pacientům s diabetem 2. typu a pomáhá bojovat s kardiovaskulárními chorobami. K tomuto závěru dospěli vědci z Yale University ve Spojených státech. Výsledky jejich studie, která dokazuje výhody konzumace ořechů na srdci, byly zveřejněny v časopise Diabetes Care.
Vlašské Ořechy Jsou Maticí číslo Jedna
Vlašské ořechy jsou nejužitečnější ze všech ořechů a doporučuje se, aby byly povinnou součástí jakékoli kompletní stravy. Vlašské ořechy obsahují nejvyšší množství antioxidantů ve srovnání se všemi ostatními ořechy. Vlašské ořechy jsou navíc bohatým zdrojem vlákniny, bílkovin, vitamínů a minerálů.
