2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V průběhu let jsme zjistili, že lidské tělo není navrženo tak, aby konzumovalo izolované živiny a efektivně je využívalo. Musíme vzít celou paletu doplňkových přírodních živin.
Lykopen je například fytonutrient nalezený v rajčatech, o kterém je známo, že předchází rakovině prostaty.
Ve skutečnosti, pokud užíváte lykopen samotný, nebude to mít téměř žádný účinek ve srovnání s konzumací celého čerstvého rajčete nebo jiného jídla vyrobeného z organických rajčat.
Je tedy velmi důležité brát minerály a vitamíny v normálních a přirozených dávkách, které jsou obsaženy v ovoci a zelenině.
Je také důležité si uvědomit koncentraci živin. Pokud musíte jíst 10 rajčat na jídlo, pravděpodobně nebudete schopni zvládnout více než 5-6 bez pocitu tíhy. Důvodem je vysoký obsah vody v rajčatech, díky kterému rychle pociťuje pocit sytosti. Jíst syrová rajčata by vám tedy nepřineslo dostatek zdravých ingrediencí.
Syrová rajčata jsou samozřejmě zdravá a je to nejlepší způsob, jak je jíst, ale neuspokojí vaše nutriční potřeby.
Na druhou stranu, pokud si dáte těchto 10 rajčat a osušíte je, rozdrobíte je na prášek a vyrobíte z nich tobolky nebo tablety a vezmete si tablety, těch deset rajčat byste snadno snědli a využili všech jejich nutričních hodnot.
Otázkou je koncentrace živin. Je mylné tvrdit, že není dobré jíst syrová rajčata. Můžeme přijímat kalorie ze surového ovoce, ale abychom získali dostatek vitamínů, musíme vyzkoušet koncentráty těchto potravin.
Proto: ovoce a zelenina pro potěšení a kalorie v kombinaci s koncentráty celých potravin pro jejich nutriční hodnotu.
Vyvarujte se izolovaných vitamínů a minerálů. Doporučuje se nahradit staré pilulky vitamíny a minerály, vitaminem C, vitaminem E atd., Které získáte v nedaleké lékárně nebo supermarketu. Obecně vám tyto věci moc nepomohou, protože vaše tělo nepotřebuje jen vitamin C; potřebuje skupinu vitamínů z mnoha různých zdrojů.
Pokud chcete vitamin C, zkuste celý potravinový koncentrát. Získáte spoustu vitaminu C ze smíšeného balení, které vám poskytne antioxidanty, fytonutrienty a protirakovinné sloučeniny současně; žádná z těchto složek není uvedena na štítku zakoupených vitamínů a minerálů.
Doporučuje:
Ovoce A Zelenina: Skutečná Pokladnice Vitamínů
Zelenina a ovoce by měly zaujímat jedno z prvních míst ve stravě lidí, zejména těch ve středním a stáří. Zelenina, saláty a ovoce jsou bohaté na vitamíny a minerály, které mají příznivý vliv na správný metabolismus a podporují lepší trávení a vstřebávání dalších živin.
Mražené Ovoce A Zelenina - Užitečnější Než čerstvé
Vědci z Institutu pro studium výživy ve Velké Británii dospěli k neuvěřitelnému závěru, že mražené ovoce a zelenina obsahují mnohem více živin než čerstvé. Důvod spočívá ve skutečnosti, že čerstvé ovoce a zelenina se nedostanou do stánků hned po sklizni, ale až po několika dnech a díky tomu ztratí mnoho svých cenných látek.
Proč Je Mražené Ovoce A Zelenina Lepší Než čerstvé
Pokud si stejně jako většina lidí myslíte, že ovoce a zelenina jsou užitečné, jen když jsou čerstvé, je pravděpodobně nejvyšší čas, abychom vám odhalili, proč a jak mohou mít zmrazené ve vaší kuchyni mnohem větší výhodu. Určitě bude pro vás mnohem pohodlnější připravovat různé výrobky do mrazničky, když máte více volného času, a používat je ve správný čas, bez zbytečného odkladu k čištění, bělení, řezání a škrábání.
Čerstvé Vlašské Ořechy Jsou Bombou Vitamínů A Minerálů
Sotva existuje člověk, který by neslyšel, že i když mají ořechy vysoký obsah kalorií, jsou velmi užitečné pro duševní činnost. Ve většině obchodů je bohužel najdete pouze pečené, uzené nebo kandované, což narušuje nejen jejich výživovou hodnotu, ale také přítomnost cenných látek.
Jak Zjistíme, Zda Je Zelenina A Ovoce čerstvé?
Každému se stalo, že si koupil rajčata z trhu, která jsou již druhý den shnilá a zbytečná. Mistrovské triky prodejců zeleniny a ovoce vám dokážou prodat švestky a vy si myslíte, že jsou to datle. Proto se musíte naučit abstrahovat od názoru obchodníků a sami si uvědomit, které produkty jsou čerstvé a spolehlivé.
