2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle nedávných studií odborníků na výživu je dobré, že více než 50% jídla, které jíme, je syrové. To je způsobeno skutečností, že vše, co se dostane do pánve, pánve nebo trouby, prochází nějakým tepelným zpracováním, při kterém se ztrácí velká část cenných látek produktů.
Proto by syrové potraviny měly být hlavní součástí našeho jídelníčku. To zahrnuje nejen čerstvé ovoce a zeleninu, klíčky, semena a byliny, ale také ořechy.
Když mluvíme o ořechech, všichni by souhlasili, že lískové ořechy jsou mezi nimi preferovány, a to nejen kvůli jejich zázračnému účinku na lidské tělo, ale také jednoduše proto, že jsou velmi chutné. Zde je důležité vědět o nich a jak je správně ukládat:
Lískové ořechy jsou nepostradatelným zdrojem energie a, jak říkají starší lidé, potravou pro mysl. Lískové ořechy jsou bohaté na některé z nejvíce prospěšných stopových prvků, mastných kyselin a bílkovin. Odvar z lískových ořechů pomáhá při problémech s močovými cestami, vředech, křečových žilách, problémech s prostatou a hemoroidech.
100 g lískových ořechů obsahuje 56 tuků, 23 bílkovin, 7 sacharidů a 644 kcal.
Pouze lidé s cukrovkou a nadváhou by měli být opatrní při konzumaci lískových ořechů. To však platí pro všechny ořechy, protože mají poměrně vysoký obsah kalorií. Není problém, aby lidé trpící těmito problémy každý den jedli lískové ořechy, stejně jako prsty složené v ruce.
Lískové ořechy se od ostatních ořechů odlišují vysokým obsahem vitamínu E a bílkovin, které v kombinaci působí hojivě na svalovou tkáň.
Vždy dávejte přednost surovým lískovým ořechům před solenými, praženými, uzenými, kandovanými atd. Při každém tepelném ošetření se ztratí jejich cenné vlastnosti.
V posledních letech se objevuje trend používat mléko z lískových ořechů, které se doporučuje zejména u dospělých a malých dětí.
Ať už jsou lískové ořechy sušené nebo syrové, měly by být skladovány na suchém a větraném místě. Pokud jsou sušené, je nejlepší je uchovávat v nádobách nebo papírových pytlích.
Doporučuje:
Které Nápoje Jsou Zdrojem Vitaminu D
Jedním z nejdůležitějších vitamínů pro lidské tělo je vitamin D. Jeho nedostatek může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Vitamín D je také známý jako sluneční vitamin a je důležitou živinou, kterou naše tělo potřebuje k provádění různých funkcí.
Proč Jíst Lískové Ořechy?
Lískové ořechy jsou velmi vysokoenergetické potraviny nabité mnoha zdravými živinami, které jsou nezbytné pro optimální zdraví. Sto gramů ořechů obsahuje přibližně 628 kalorií. Tyto božské ořechy jsou bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, jako je kyselina olejová, a také na esenciální mastné kyseliny, jako je kyselina linolová, které pomáhají snižovat špatný cholesterol a zvyšovat dobrý cholesterol.
Jak Pražit Lískové Ořechy
Různé druhy ořechů vyžadují různé způsoby pražení a spotřeby. Lískové ořechy jsou mimořádně chutné a užitečné ořechy, ale jsou relativně drahé hotové, pražené. Proto si je můžete připravit sami doma. Ve skutečnosti jsou lískové ořechy, stejně jako většina ořechů, nejužitečnější v surovém stavu.
Potraviny, Které Jsou Zdrojem Vitamínů B
Vitamíny skupiny B jsou skupinou vitamínů rozpustných ve vodě, které hrají důležitou roli v buněčném metabolismu. Dříve některé látky patřily k vitamínům skupiny B, ale později se zjistilo, že se jedná o látky podobné vitamínům, které se syntetizují v lidském těle.
Tresčí Játra Jsou Cenným Zdrojem Vitamínů A A D
Jedním z nejpopulárnějších a nejzdravějších rybích olejů je olej extrahovaný z jater ryb [treska]. Obsahuje prospěšné omega-3 mastné kyseliny, stejně jako mnoho vitamínů a minerálů. Velkou hodnotou tresčích jater je, že patří mezi největší živočišné zdroje vitaminu A.
