2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dnes je velká otázka jak chránit naše plíce s dostupnými produkty? Správně jíst! Lékaři sestavili seznam potravin, které pomáhají udržovat vaše plíce zdravé. Tyto tipy jsou dnes obzvláště relevantní.
Nejlepší prevencí pro udržení zdraví plic je přiměřený spánek, mírné cvičení a vyvážená strava.
Zde je 10 produktů, které obsahují nejen užitečné prvky, které chrání před různými chorobami dýchacích cest. Tyto špičkové potraviny pro plíce učinit náš život chutnějším a krásnějším.
1. Jablka
Jezte více jablek! Komplex vitamínů C, E a beta-karotenu usnadňuje dýchání, snižuje riziko onemocnění dýchacích cest a zlepšuje funkci plic. Jezte jablka každý den a ve velkém množství, téměř žádná alergie na ně.
2. Vlašské ořechy a mastné ryby
Vlašské ořechy jsou bohatým zdrojem cenných omega-3 mastných kyselin. Šance na rozvoj astmatu se drasticky sníží, pokud jíte jen hrstku vlašských ořechů denně (stále se nedoporučuje jíst více ořechů). Ale u mastných ryb se nemůžete omezovat. Vařte a jedzte makrelu, lososa, sledě pravidelně a vaše plíce budou fungovat jako kůže. A pokud najednou onemocníte, pomůže jim to rychleji se zotavit.
3. Borůvky
Sezónní ovoce je nesmírně užitečné pro tělo jako celek. Ale pro udržení zdraví plic obzvláště cenné jsou borůvky. Jsou známí svým vysokým obsahem vitaminu C, který aktivně bojuje proti chorobám, které působí na dýchací systém, včetně pneumonie.
4. Brokolice
Obecně se věří, že potraviny jsou obzvláště dobré pro ty orgány, kterým připomínají. Vlašské ořechy pro mozek, rajčata pro srdce, brokolice pro plíce. A je to pravda! Brokolice obsahuje hodně kyseliny listové, karotenoidů a vitaminu C, které společně pomáhají bojovat proti vnitřnímu zánětu. Brokolice je nejlepší plíce.
5. Horká červená paprika
Čaj z chilli papriček může konkurovat osvědčenému lidovému léku - rakytníku a zázvoru. Kapsaicin chrání dýchací sliznici a beta-karoten snižuje riziko astmatu. Chilli papričky se dokonce domnívají, že pomáhají snižovat riziko rakoviny plic.
6. Zázvor
Ale ani se zázvoru nevzdáme. Zázvor pomáhá čistit plíce podporou procesu detoxikace. A američtí vědci obvykle považují zázvor za jeden z hlavních potraviny k posílení plic.
7. Banány
Banány mají vysoký obsah draslíku, který je nezbytný pro správné fungování našeho dýchacího systému. Četné studie vědců ukázaly, že pokud má strava člověka, zejména strava dítěte, dostatek potravin bohatých na draslík, pak je kapacita plic větší a funguje lépe. Špenát, sladké brambory a fazole jsou také bohaté na draslík.
8. Česnek
Česnek obsahuje látky, které pomáhají očistit dýchací systém od toxinů a snížit negativní účinky karcinogenů. Kromě toho má česnek antiseptické vlastnosti a snižuje zánět, včetně plic.
9. Rajčata
Rajčata obsahují draslík a hodně vitaminu C. Jsou také zásobárnou lykopenu, látky, která zlepšuje fungování dýchacího systému. Láska k rajčatům je zdraví plic.
10. Kurkuma
Toto koření má protizánětlivé vlastnosti, má silný imunostimulační a antioxidační účinek. Mletá kurkuma je vynikající lék proti kašli.
A ještě víc - pijte co nejvíce vody! Voda obecně hraje zásadní roli ve zdraví celého těla. Voda zlepšuje metabolismus, pomáhá zrychlovat čištění dýchacích cest z nahromaděných škodlivých látek a zabraňuje vnitřnímu zánětu. Pijte alespoň jeden a půl až dva litry vody denně a zůstaňte zdraví!
Doporučuje:
Špičkové Energizující Potraviny
Pokud vás zajímá, proč se cítíte unavení po bezesné noci, nebo se cítíte unavení, aniž byste byli ohromeni, hledejte odpověď v produktech na talíři. Podvýživa nebo přejídání mohou vést k neustálé únavě. Pokud máte pocit, že nepracujete na 100 procent, zkuste do svého menu přidat následující produkty.
Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost
Pokud si myslíte, že jste připraveni na další velký krok ve svém životě, je dobré začít s některými důležitými změnami ve stravovacích návycích. Text obsahuje informace o nejlepších potravinách, které budoucím matkám pomohou otěhotnět. Zde je pět nejlepších produktů, které zvyšují plodnost:
Nejlepší Potraviny Pro Plíce
Nemoci, kouření a špatná ekologie přispívají k hromadění sputa a hlenu v plicích. Existují však produkty, které pomáhají aktivně čistit plíce a předcházet rozvoji různých nemocí. Připravené tělo si snáze poradí s různými chorobami, vysvětlují odborníci.
Nejužitečnější Potraviny Pro Plíce
Pokud je vaše plíce jsou zdravé, pak bude každá buňka vašeho těla. Funkce našich plic je přijímat kyslík a filtrovat toxiny ze vzduchu. O zdraví plic se nejlépe postarají užitečné návyky, jako je nedostatek kouření a škodlivého kouře, a také užitečné plicní potraviny .
Špičkové Potraviny Pro Naše Zuby
Jednou z prvních věcí, které si všimneme, když někoho uvidíme, je jeho úsměv. Úsměv je ten, který nás jako první seznamuje s ostatními. Proto je důležité ji udržovat krásnou. Srdcem půvabného úsměvu jsou silné a zdravé zuby. Péče o zuby, návštěva zubaře jsou pro většinu lidí jednou z nejnepříjemnějších věcí.
