Nejužitečnější Potraviny Pro Plíce

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Pokud je vaše plíce jsou zdravé, pak bude každá buňka vašeho těla. Funkce našich plic je přijímat kyslík a filtrovat toxiny ze vzduchu.

O zdraví plic se nejlépe postarají užitečné návyky, jako je nedostatek kouření a škodlivého kouře, a také užitečné plicní potraviny. Ano, jistá jídla skutečně podporují dobrou funkci plic a detoxikaci a mohou lépe fungovat bez přebytečného hlenu.

Mezi lahodné přátele tohoto tak důležitého orgánu našeho těla patří:

- zelená listová zelenina;

- potraviny s karotenoidy;

- vitamín C;

- potraviny bohaté na flavonoidy;

- potraviny s omega-3 mastnými kyselinami;

- potraviny s hořčíkem;

- zelený čaj;

- Kurkuma.

Pojďme se nyní podívat podrobněji a podívejme se, které potraviny jsou pro plíce nejpřínosnější. Začleňte je pravidelně do svého jídelníčku, abyste předešli hrozbám znečištěného prostředí nebo následkům léčby pneumonie nebo bronchitidy.

1. Voda

Naše tělo tvoří 60% vody. Voda je proto nejdůležitější složkou pro zdraví našeho těla a jeho fungování. Ne nadarmo lékaři doporučují vypít 1-1,5 litru vody denně. Konstantní příjem vody pomáhá uvolnit se hlen v plicích a předchází vnitřnímu zánětu. Nejlepší je zvolit čistou a neperlivou vodu. A nepijte více, než je denní potřeba, protože to může vést k různým zdravotním problémům.

2. Česnek

Může to znít divně, ale česnek nejen pomáhá posilovat imunitní systém a chránit před infekcemi, ale také pomáhá stimulovat produkci glutathionu. Glutathion je silný antioxidant, který pomáhá odplavovat toxiny z těla a napomáhá přirozené detoxikaci jater. Mimochodem, česnek pomáhá normalizovat krevní tlak a snižuje hladinu cholesterolu.

3. Brokolice

V některých zemích jsou potraviny podobné orgánům považovány za nejpřínosnější pro sebe. Například brokolice vypadá jako naše plíce. Ukazuje se, že brokolice má jedinečné zdravotní výhody. Díky obsahu kyseliny listové, karotenoidů a vitaminu C brokolice pomáhá snižovat vnitřní zánět a bojuje proti škodlivým prvkům v plicích.

4. Jablka

Jablka obsahují živiny, jako jsou flavonoidy, vitamíny C, E a beta-karoten. Tyto látky zlepšují funkci plic a snižují riziko onemocnění dýchacích cest. Mimochodem, jablka mají vysoký obsah nerozpustné vlákniny, která pomáhá zlepšit trávení a stimuluje metabolismus.

5. Ořechy

Do jisté míry jsou vlašské ořechy podobné našim plicím. Tyto ořechy se často nazývají nejzdravější, protože obsahují polynenasycené kyseliny, které pomáhají bojovat proti vnitřnímu zánětu a chrání náš mozek před předčasným stárnutím. Některé studie ukazují, že vlašské ořechy mohou pomoci zmírnit příznaky astmatu a jiných onemocnění dýchacích cest.

6. Horká červená paprika

Mnoho lidí má ráda kořeněná jídla. A ty? Při vaření vždy přidejte feferonku. Toto koření poskytuje nejen zajímavou kořeněnou chuť, ale také chrání sliznici dýchacích cest. Kajenský pepř také obsahuje karotenoidy, které pomáhají snižovat vnitřní zánět, snižují příznaky astmatu a pomáhají snižovat riziko rakoviny plic.

Buďte však opatrní. Kajenský pepř je velmi horký, proto se před zařazením do stravy poraďte se svým lékařem.

7. Zázvor

V Indii je zázvor považován za léčivé koření. Tento kořen má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají přirozeně čistit plíce a vylučovat škodlivé látky. A podle výzkumu z Lékařského oddělení na Harvardově univerzitě může zázvor pomoci vyčistit plíce a zlepšit se zdraví plic.

Vybrali jsme pro vás pouze ty nejpřístupnější potraviny pro zdraví plicprotože zdraví by mělo být vždy k dispozici. Pamatujte, že špatné návyky a špatná ekologie mají nejhorší dopad na naše zdraví. Zkuste tedy častěji chodit na čerstvý vzduch a vést zdravý životní styl.

Pomozte si s tímto čajem obnovit plíce.