2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nemoci, kouření a špatná ekologie přispívají k hromadění sputa a hlenu v plicích. Existují však produkty, které pomáhají aktivně čistit plíce a předcházet rozvoji různých nemocí.
Připravené tělo si snáze poradí s různými chorobami, vysvětlují odborníci. K tomu musíte dodržovat spánkový režim, cvičit a správně jíst.
A když na to přijde užitečné potraviny pro plíce, musíte tyto produkty zahrnout do svého jídelníčku každý den.
Olivový olej může zabránit poškození tkání. Nezanedbávejte také brokolici, zázvor, celozrnné výrobky a feferonky.
Potraviny obsahující bílkoviny, vitamíny a minerály pomohou obnovit zdraví plic a posílit imunitu.
Odborníci také doporučují jíst kvalitní mléčné výrobky (vyhýbat se různým přísadám), pravidelně jíst rajčata a pít dostatek čisté vody každý den.
A tady to je nejužitečnější potraviny pro plícecož denně pomůže detoxikovat dýchací systém.
Jablka
Nejprve odborníci doporučují věnovat pozornost jablkům. Díky svým fenolickým sloučeninám a flavonoidům jsou schopny snížit zánět v dýchacích cestách. Podle nedávné studie je u lidí, kteří pijí každý den sklenici jablečného džusu, méně pravděpodobné, že si stěžují na dušnost.
Celá zrna rýže
Pro normální funkci střevní mikrobioty se doporučuje konzumovat celá zrna rýže, která pomáhá posilovat imunitní systém a ovlivňuje funkce plic. Ale množství zpracovaných potravin, rafinovaných mouek a potravin s přidaným cukrem by mělo být omezeno na minimum.
Zelený čaj
Další užitečný produkt pro plíce je zelený čaj. Nápoj nabitý antioxidanty také snižuje zánět a pomáhá plicím být vyléčen.
Mastné ryby
Kromě toho byste měli věnovat pozornost mastným rybám, které jsou bohaté na užitečné omega-3 kyseliny. Chcete-li získat potřebné množství omega-6 a omega-3 polynenasycených mastných kyselin, odborníci doporučují jíst ryby, jako jsou sardinky, třikrát týdně. Podle lékařů významně pomáhá plicím v boji proti chronické obstrukční plicní nemoci.
Ořechy a semena
Lékaři také doporučují zahrnout do stravy ořechy a semena, která jsou považována za jednu z nejlepších potraviny k čištění plic.
Česnek
Další superpotravina - česnek. Zelenina je bohatým zdrojem flavonoidů, které stimulují produkci glutathionu, což urychluje vylučování toxinů a karcinogenů z těla. Odborníci doporučují jíst tři až čtyři hřebíček týdně.
Vejce
Obsahují vitamíny rozpustné v tucích, jako je vitamin A a vysoce kvalitní bílkoviny. Jíst jedno vejce denně nezvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Podívejte se na další zdravotní recepty na plíce.
Doporučuje:
Jezte Jablka A Rajčata Pro Zdravé Plíce
Tři jablka a dvě rajčata denně zpomalí přirozené stárnutí plic a obnoví poškození po kouření, uvedli američtí vědci pro Daily Mail. Bývalí kuřáci budou mít největší užitek z jablek a rajčat. Chcete-li však mít účinek, musíte jíst jablka a rajčata čerstvá.
Nejlepší Způsob, Jak Očistit Plíce
S každou kouřenou cigaretou si poškodíte orgány dýchacího ústrojí a stanete se náchylnější k nemocem. Ale pokud jste připraveni se jich vzdát a co nejdříve obnovit zdraví svých plic, tento léčebný recept vám pomůže dosáhnout požadovaného účinku.
Nejlepší 3 Nejlepší Tipy Na Stravu Pro Tento Rok
Všichni víme, že dobrý spánek, spousta vody, ovoce a zeleniny a cvičení dělají zázraky pro naše tělo a zdraví. Ale zde je několik velmi čerstvých tipů na hubnutí pro rok 2016: 1. Jezte bílkoviny ke každému jídlu Měly by být od 25 do 35 gramů, říkají odborníci na výživu.
Nejužitečnější Potraviny Pro Plíce
Pokud je vaše plíce jsou zdravé, pak bude každá buňka vašeho těla. Funkce našich plic je přijímat kyslík a filtrovat toxiny ze vzduchu. O zdraví plic se nejlépe postarají užitečné návyky, jako je nedostatek kouření a škodlivého kouře, a také užitečné plicní potraviny .
Špičkové Potraviny Pro Plíce
Dnes je velká otázka jak chránit naše plíce s dostupnými produkty? Správně jíst! Lékaři sestavili seznam potravin, které pomáhají udržovat vaše plíce zdravé. Tyto tipy jsou dnes obzvláště relevantní. Nejlepší prevencí pro udržení zdraví plic je přiměřený spánek, mírné cvičení a vyvážená strava.
