![Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-3423-j.webp)
2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud si myslíte, že jste připraveni na další velký krok ve svém životě, je dobré začít s některými důležitými změnami ve stravovacích návycích.
Text obsahuje informace o nejlepších potravinách, které budoucím matkám pomohou otěhotnět.
Zde je pět nejlepších produktů, které zvyšují plodnost:
Celozrnné nerafinované potraviny. K regulaci své hmotnosti se nemusíte vzdát sacharidů. Musíte jen udělat chytrá rozhodnutí. Nejlepší sacharidová jídla, která zvyšují pravděpodobnost otěhotnění, jsou hnědá rýže, ovesné vločky, celozrnné pečivo.
Tyto produkty nemají stejné nepříznivé účinky na tělo jako rafinované sacharidy. Uvedené potraviny regulují zdravé hladiny inzulínu, což je předpokladem pro zvýšení plodnosti.
![Špičkové potraviny, které zvyšují plodnost Špičkové potraviny, které zvyšují plodnost](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-3423-1-j.webp)
Rostlinné bílkoviny. Proteiny obsažené v hrášku, fazolích a arašídech jsou známé svou schopností zvyšovat možnost početí. To se nevztahuje na bílkoviny získané z produktů živočišného původu, jako je červené a drůbeží maso.
Kromě toho mají luštěniny vysoký obsah železa - minerálu, který také zvyšuje plodnost. Samozřejmě nemusíte být vegetariáni, abyste měli dědice. Odborná rada je jednoduše omezit příjem živočišných potravin.
Plnotučné mléčné výrobky. Nedávná studie na Harvardské univerzitě zjistila, že ženy, které pravidelně jedly plnotučné mléčné výrobky, měly mnohem méně problémů s ovulací než ženy, které do své stravy zahrnovaly pouze nízkotučné potraviny.
Plnotučné mléčné výrobky jsou nesmírně cenné kvůli vysokému obsahu vápníku, který je dobrým stimulátorem plodnosti. Stačí jeden mléčný výrobek denně. Přehánět to s plnotučnými výrobky však také není dobrý nápad.
Čerstvé ovoce a zelenina. Čerstvé rostliny jsou mimořádně zdravé a pomáhají plodnosti. Obsahují antioxidanty, které podporují reprodukční schopnosti.
Pomeranče a jiné citrusové plody, zelená listová zelenina a jahody obsahují kyselinu listovou. A jak je známo, nedostatek dostatečného množství kyseliny listové v těle nastávající matky může vést k určitým problémům s plodem.
Zdravé tuky. Mononenasycené, polynenasycené a Omega-3 jsou považovány za užitečné tuky. Zvyšují citlivost na inzulín, a proto jsou dobré pro plodnost. Ořechy, avokádo, dýňová semínka, losos, sardinky a sezam jsou cenným zdrojem esenciálních mastných kyselin.
Doporučuje:
Potraviny, Které Zvyšují účinnost
![Potraviny, Které Zvyšují účinnost Potraviny, Které Zvyšují účinnost](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-195-j.webp)
Nedávné studie ukazují, že každý třetí muž má sexuální problémy. Příčinou tohoto problému je řada nemocí. Cigarety a alkohol mají také nepříznivý vliv na účinnost. Dalšími příčinami, které mohou tento stav způsobit, jsou stres, deprese, tvrdá fyzická práce a další.
Potraviny, Které Zvyšují Hladinu Cholesterolu
![Potraviny, Které Zvyšují Hladinu Cholesterolu Potraviny, Které Zvyšují Hladinu Cholesterolu](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1406-j.webp)
Pokud jsou hladiny tuků v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, může to vést ke zúžení krevních cév, což může způsobit mrtvici, infarkt myokardu a další. Příčiny vysokého cholesterolu mohou být genetické nebo mohou souviset s nezdravým životním stylem.
Potraviny, Které Zvyšují Chuť K Jídlu
![Potraviny, Které Zvyšují Chuť K Jídlu Potraviny, Které Zvyšují Chuť K Jídlu](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2652-j.webp)
Odborníci na výživu jsou pevně přesvědčeni, že existují potraviny, které, bez ohledu na to, jak jsou přeplněné, nás nejen nenasytí, ale ještě více povzbudí naši chuť k jídlu. Důvodem je, že nutriční hodnota těchto produktů během jejich zpracování zmizela.
Potraviny, Které Zvyšují Mužskou Plodnost
![Potraviny, Které Zvyšují Mužskou Plodnost Potraviny, Které Zvyšují Mužskou Plodnost](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-3425-j.webp)
Problémy s mužskou plodností v posledních letech začaly mít podobu epidemie. Průměrná hladina testosteronu, množství a pohyblivost spermií klesá a v důsledku toho se zvyšují psychologické problémy silnějšího pohlaví, protože to vede ke vzniku komplexů, rozpadá se manželství a obecně vede k demografické krizi.
Které Plody Zvyšují Plodnost U žen
![Které Plody Zvyšují Plodnost U žen Které Plody Zvyšují Plodnost U žen](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-12538-j.webp)
Slovo plodnost nebo plodnost znamená přirozenou schopnost těla plodit potomky. Jednoduše řečeno, jedná se o schopnost snadno otěhotnět nebo plodnost, pokud se týká žen. Předpokládalo se, že hojné jídlo přispívá k zrodu nového života, ale dělá nás jídlo skutečně plodnými?