Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost

Video: Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost

Video: Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost
Video: Jaroslav Petr: Endokrinní disruptory - látky ohrožující plodnost... (Pátečníci - stream 17.9.2021) 2024, Prosinec
Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost
Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost
Anonim

Pokud si myslíte, že jste připraveni na další velký krok ve svém životě, je dobré začít s některými důležitými změnami ve stravovacích návycích.

Text obsahuje informace o nejlepších potravinách, které budoucím matkám pomohou otěhotnět.

Zde je pět nejlepších produktů, které zvyšují plodnost:

Celozrnné nerafinované potraviny. K regulaci své hmotnosti se nemusíte vzdát sacharidů. Musíte jen udělat chytrá rozhodnutí. Nejlepší sacharidová jídla, která zvyšují pravděpodobnost otěhotnění, jsou hnědá rýže, ovesné vločky, celozrnné pečivo.

Tyto produkty nemají stejné nepříznivé účinky na tělo jako rafinované sacharidy. Uvedené potraviny regulují zdravé hladiny inzulínu, což je předpokladem pro zvýšení plodnosti.

Špičkové potraviny, které zvyšují plodnost
Špičkové potraviny, které zvyšují plodnost

Rostlinné bílkoviny. Proteiny obsažené v hrášku, fazolích a arašídech jsou známé svou schopností zvyšovat možnost početí. To se nevztahuje na bílkoviny získané z produktů živočišného původu, jako je červené a drůbeží maso.

Kromě toho mají luštěniny vysoký obsah železa - minerálu, který také zvyšuje plodnost. Samozřejmě nemusíte být vegetariáni, abyste měli dědice. Odborná rada je jednoduše omezit příjem živočišných potravin.

Plnotučné mléčné výrobky. Nedávná studie na Harvardské univerzitě zjistila, že ženy, které pravidelně jedly plnotučné mléčné výrobky, měly mnohem méně problémů s ovulací než ženy, které do své stravy zahrnovaly pouze nízkotučné potraviny.

Plnotučné mléčné výrobky jsou nesmírně cenné kvůli vysokému obsahu vápníku, který je dobrým stimulátorem plodnosti. Stačí jeden mléčný výrobek denně. Přehánět to s plnotučnými výrobky však také není dobrý nápad.

Čerstvé ovoce a zelenina. Čerstvé rostliny jsou mimořádně zdravé a pomáhají plodnosti. Obsahují antioxidanty, které podporují reprodukční schopnosti.

Pomeranče a jiné citrusové plody, zelená listová zelenina a jahody obsahují kyselinu listovou. A jak je známo, nedostatek dostatečného množství kyseliny listové v těle nastávající matky může vést k určitým problémům s plodem.

Zdravé tuky. Mononenasycené, polynenasycené a Omega-3 jsou považovány za užitečné tuky. Zvyšují citlivost na inzulín, a proto jsou dobré pro plodnost. Ořechy, avokádo, dýňová semínka, losos, sardinky a sezam jsou cenným zdrojem esenciálních mastných kyselin.

Doporučuje: