2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle nové studie musí Bulhaři snížit příjem kalorií a zvýšit příjem vitamínů C a D. Fakta studie budou uvedena v aktualizované vyhlášce o fyziologických normách výživy.
Průzkum připravilo ministerstvo zdravotnictví a naposledy byl zahájen v roce 2005. Od té doby došlo ke změnám v doporučeném denním příjmu sacharidů, vitamínů a vody.
Podle nových údajů se doporučený denní příjem vody pro muže sníží z 3,7 litru na 2,5 litru. Pro ženy vyhláška říká, že nesmí vypít více než 2 litry vody, ne to, co bylo předtím - 2,7 litru.
Vyhláška je aktualizována na základě nových studií Světové zdravotnické organizace a Evropského úřadu pro bezpečnost potravin.
Ukazuje se, že podle zdravotnických úřadů není nutné denní požití takového množství vody, jaké bylo doporučeno před 12 lety.
U mužů se doporučený příjem sníží o více než 1 litr a u žen o 700 mililitrů.
V závislosti na fyzické aktivitě dochází ke změnám v příjmu kalorií. Při mírné fyzické aktivitě se doporučuje 2 600 kalorií denně pro muže a 2 000 kalorií denně pro ženy.
Studie také ukazují, že Bulhaři by měli zvýšit příjem vitamínu C. Podle nových kritérií se doporučuje 95 mg vitaminu pro ženy a 110 mg denně pro muže.
Dalším doporučením je omezit používání sacharidů. Aktualizace vyhlášky je vyžadována Evropskou unií a je zveřejněna pro veřejnou diskusi na webových stránkách ministerstva zdravotnictví.
Doporučuje:
Mania Pro Lanýže Infikované Bulhary
Mnoho Bulharů začalo kopat pozemky v různých částech Bulharska při hledání drahých černých hub známých jako lanýže. Lidé, kteří se organizovali při hledání lanýžů, nemají o houbách žádné znalosti, ale slyšeli, že v Bulharsku roste více než 30 druhů drahé pochoutky.
Kolik Kalorií A Sacharidů Je V Banánu?
Banány jsou extrémně zdravé a výživné a obsahují důležité živiny. Mnoho lidí se diví, jak moc kalorie a sacharidy jsou v banánech . Přečtěte si tento článek a najdete odpovědi na tyto otázky. Kolik kalorií mají různé velikosti banánů?
Jíme Méně A Méně Nativního Sýra A Stále Více A Více Gouda A Cheddar
Prodej bílého soleného sýra v Bulharsku je mnohem nižší ve srovnání se spotřebou v roce 2006, ukazuje analýza Institutu agrární ekonomiky, citovaný deníkem Trud. U nás také klesla spotřeba žlutého sýra. Na úkor mléčných výrobků Bulhaři stále více nakupují své alternativy z palmových nebo jiných rostlinných olejů.
Méně Kalorií - Zdravější Srdce
Lidé, kteří dodržují dietu pro omezení kalorií nová studie zjistila, že po dobu dvou let ztratila váhu a tuk a měla významné zdravotní přínosy. Těžit z toho mohou i zdraví, mladí a štíhlí lidé snížení 300 kalorií denně z vaší stravy - jednoduchá změna životního stylu, která může vést k velké přínos pro zdraví srdce , našel studii.
Jíst Méně Než 1 000 Kalorií Denně Léčí Cukrovku 2. Typu
Nízkokalorická strava se může zvrátit cukrovka typu 2 a zachránit životy milionů lidí trpících tímto stavem. Dá se tomu zabránit, ukazují studie. Konzumace mezi 825 a 850 kalorií denně po dobu tří až pěti měsíců vede k remisi onemocnění u téměř poloviny pacientů v nové studii.
