2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nejprve je nutné objasnit, co se rozumí slovy vyloučení cukru ze stravy. Samozřejmě ne všechny sladkosti lze zcela vyloučit - cukr je součástí těchto produktů. Je zapotřebí další speciální strava, která by pro zdraví nebyla vůbec dobrá.
Je dobré řídit se doporučeními lékařů, kteří volají snížit spotřebu cukru od dospělých a dětí.
Omezení příjmu cukru by mělo být prováděno takovým způsobem, aby z něj tělo dostávalo ne více než 5% celkových kalorií denně.
K tomu stačí zastavit sladké nápoje, zastavit šumivé nápoje a omezit množství cukrovinek. A to se ti stane, když odmítnete cukr.
1. Stanete se zdravější a energičtější
Všichni víme, že cukr je zdrojem glukózy, kterou tělo potřebuje k doplnění energie. Při nízké hladině cukru v krvi se člověk cítí unavený, obtěžován a může dokonce ztratit vědomí. Neméně nebezpečná je však vysoká hladina cukru v lidské krvi, kterou pozoruje téměř každý, kdo konzumuje hodně cukru. To může způsobit vážné metabolické poruchy.
2. Vaše váha se stabilizuje
Hned po omezit sladkosti, začnete hubnout. Nejenže je cukr zdrojem kalorií, je také součástí složení kalorických pokrmů, jako je pečivo, malé sladkosti, mléčné dezerty, těstoviny, rychlé občerstvení atd. Omezením jejich spotřeby se snadno a přirozeně zbavíte nadbytečných kilogramů.
3. Vaše střevo bude fungovat dobře
Zatímco váš mozek si pochutnává na sladkém a lahodném dortu, ručník spočívá na zažívacím traktu. Nakonec rozdělení cukr se vyskytuje ve střevě a jeho přebytek - ničí enzymy žaludku, střev a slinivky břišní. Když se vzdáte sladkostí a nahradíte je potravinami s vysokým obsahem vlákniny, budete překvapeni, když zjistíte, že vaše střeva začínají fungovat doslova jako švýcarské hodinky.
4. Neustále budeš hledat něco sladkého
Mechanismus fungování závislost na cukruse neliší od narkotika. Jíte cukrovinky - váš mozek dostane potěšení, a tak se dostanete k dalšímu. Pozitivní zprávou je, že je stále možné tento cyklus prolomit. Jakmile změníte svůj jídelníček, všimnete si, že chcete stále méně a něco sladkého. Velmi brzy se zvláštním překvapením uvidíte, jak lidé kolem vás požírají hory pečiva.
5. Poznáte skutečnou chuť produktů
Pečlivě si vyberte jemnou odrůdu čaje - dáte do šálku pár lžiček cukru? Považujete se za znalce kávy - ale nemůžete ji vypít bez dortu? Pokud na tyto a podobné otázky odpovíte kladně, bohužel neznáte pravou chuť těchto nápojů.
Je to podobné jako u mnoha dalších produktů, které jsou z nějakého důvodu obvykle ochuceny cukrem. Ano, na první pohled je to neobvyklé, ale bude to trvat jen dva týdny - už ne, a na svůj minulý „sladký“život budete vzpomínat jako na hrozný sen.
Doporučuje:
Tady Je, Co Se Stane S Vaším Tělem, Když Se Přejídáte
V období přejídání nemůžeme ignorovat škodlivé škody, které nadměrné množství jídla způsobuje našemu tělu. Takže než dosáhnete ještě jednoho kousnutí, je dobré pochopit, co se stane s naším zažívacím systémem, když konzumujeme příliš mnoho jídla, uvádí The Independent.
Víte, Co Se Stane, Když Vaříme Vodu Podruhé?
Jak často zapomínáme, že konvice dlouho vařila a voda v ní vychladla, protože se nemůžeme dostat pryč od své oblíbené show nebo série? Zapínáme to znovu a znovu vařte vodu v džbánu . Víte, co se stane, když vaříme vodu podruhé? To je důležitá znalost pro každého z nás, ale neučuje se ve škole.
Tady Je, Když Byste Neměli Jíst Meruňky
Jedno z oblíbených letních plodů, které sáhnete po své denní dávce vitamínů. Obvykle jsou vždy přítomny v misce na ovoce, která je umístěna na stole v kuchyni. Existují situace, kdy je lepší omezit jejich spotřebu. Zde jsou případy, ve kterých lékaři doporučují nejíst meruňky :
To Se Stane Společnosti, Pokud Se Každý Stane Veganem
Pokud celá světová populace přejde na veganství, bude to mít podle nové studie negativní dopad na veřejné zdraví. Podle údajů zveřejněných Americkou národní akademií věd veganství na individuální úrovni je to možné, ale ne pro společnost jako celek.
Když Se Vzdáte Lepku, Budete Tlustší
Navzdory anti-glutenové hysterii není poškození složkou těstovin zdaleka prokázáno. Odběr lepku může být důležitý pro lidi, kteří jsou na něj alergičtí, nebo pro ty, kteří trpí intolerancí lepku, ale v žádném případě to není nutné pro ty, kteří jej mohou snadno konzumovat.
