Hladká Strava Pro Tenký Pas

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Koktejly jsou velmi chutné, užitečné a zároveň velmi snadno se připravují. Pomocí mixéru za pouhé 1–2 minuty můžete mít každý den chutné a zdravé jídlo. Smoothie může být buď džus nebo silnější pyré. Můžete použít své oblíbené ovoce a zeleninu přidáním některých ne tak chutných, ale užitečných potravin, jako je lněné semínko.

Pokud chcete zhubnout rychleji a snadněji a nemusíte hladovět, pak jsou vaším řešením smoothie. Můžete si je vyrobit a vzít si je kdykoli během dne, protože každý koktejl je považován za samostatné jídlo. Pokud nemáte mixér, můžete také použít mixér.

Je důležité vědět, že abyste se cítili plní rozpaků, je dobré je jíst, ne pít. Je to nezbytné, protože když budete jíst pomalu a po malých soustech, budete cítit, jak je váš žaludek plný a plný, a pocit sytosti vydrží déle. S lehčí verzí této diety můžete začít jednoduchým jídlem na oběd a po zbytek času si dát smoothie.

Výhodou této stravy je, že vždy víte, co je ve vašem smoothie, jaké vitamíny a živiny vaše tělo přijalo. S pomocí smoothie nejen zhubnete 2-3 kilogramy týdně, ale také očistíte své tělo od toxinů a škodlivých látek a tonizujete ho. Můžete experimentovat s ovocem a zeleninou.

Můžete použít čerstvé i mražené, ale doporučujeme čerstvé, zatímco v sezóně a hojně, zmrazené můžete použít v zimě, když tam není tolik rozmanitosti. A konečně - pokud chcete rychle a snadno zhubnout před létem, pak je to vaše strava, kterou mnoho odborníků na výživu doporučuje jako užitečnou a velmi účinnou.

Existují dva typy smoothie diet - jedna je přísná a druhá jemná. S přísnou smoothie dietou jsou z vašeho jídelníčku zcela vyloučeny pevné potraviny a produkty. To znamená, že v přísné stravě se přijímají pouze smoothie. Tři litry smoothie jsou povoleny denně. V této verzi stravy nejsou téměř žádné kalorie, ale není vyvážená, což znamená, že byste tuto dietu neměli dodržovat déle než 3-4 dny.

Pokud užíváte koktejly tímto způsobem asi týden, je možné velmi rychle zhubnout. Důvodem je to, že nedodáváte tělu cenné bílkoviny, které ovlivňují rychlost metabolismu. Je proto vhodné dodržet termíny, které jsme uvedli.

Druhá verze této stravy je šetřící. V této možnosti je povoleno jíst jiný druh jídla a nabídka musí obsahovat nízkokalorické pokrmy a musí být vyvážená.

Spolu s koktejly si můžete vzít mléko, jogurt, libové maso, různé druhy ryb, rýži, pohanku a je důležité do všech pokrmů přidávat velmi málo nebo téměř žádnou sůl. Tuto dietu můžete používat několik týdnů.