2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Syrové jídlo se pro mnoho lidí stalo životním stylem nebo alespoň krátkodobá strava pro čisté stravování. Aby bylo možné jídlo považovat za „syrové“, nelze ho vařit při teplotě vyšší než 40 stupňů, což podle všeho pomáhá udržovat nutriční hodnotu potravin a enzymů důležitých pro zdraví našeho těla.
Zastánci této stravy také tvrdí, že existují další výhody, jako je hubnutí, zvýšená energie, lepší trávení, čistší pokožka a lepší celkové zdraví. Pokud jste experimentovali se syrovými veganskými jídly nebo užívali potraviny jako syrové jídlo, možná se ptáte, kde začít - a to samozřejmě znamená snídani.
Vzhledem k tomu, že se vaří mnoho jídel na snídani, možná vás zajímá, co jíst, nebo vás unavují ty samé staré věci. Ovoce, smoothies a koktejly jsou samozřejmě vždy skvělé, ale zde je několik dalších způsobů, jak se skvěle užít první jídlo dne jako raw foodist.
1. Křupavé syrové müsli
Krabicové cereálie nikdy nebyly zdravou volbou, ale domácí náhrada cereálií vyrobená z ořechů nebo namočených cereálií je nejen dobrá pro vás, ale také skvělý surový veganský způsob, jak začít den. Vyzkoušejte sladký a křupavý recept na syrové müsli z ořechů a datlí a doplněný čerstvým ovocem a ořechovým mlékem nebo surovým kešu krémem. Můžete přidat trochu kokosového oleje, který dodá ještě lepší chuť.
2. Syrové ovesné vločky
Celé ovesné vločky lze namočit přes noc, aby změkly na syrovou snídani. Není nutné vaření. Přidejte ořechy, ovoce, datle a skořici, abyste vytvořili misku syrových ovesných vloček, které lze jemně ohřát a stát se nádherná syrová snídaně pro tebe. Vyzkoušejte syrové ovesné vločky jablečno-skořicové, které kombinují oves a datle zdobené jablky dochucenými skořicí a muškátovým oříškem. Zní to chutně, že?
3. Syrové müsli a jogurt
Připravte si granolu například pomocí bobulí goji a pohanky. A i když to není zrovna obilovina, můžete na snídani vyzkoušet také syrovou směs ořechů a semen. Smíchejte s domácím jogurtem ze surových ořechů a je to uspokojivý a lahodný začátek vašeho dne.
4. Zelený koktejl
Jak můžeme mluvit zdravá syrová snídaněnemluvě o ovocných koktejlech a zejména zelených koktejlech? Oba jsou tak energizující, povzbuzující a výživné, že si ani nebudete pamatovat svou ranní kávu. Vyzkoušejte syrové zelené smoothie s pomerančovým džusem nebo zelené smoothie s ananasem. Určitě na vás udělá dojem a jste plní energie do dalšího dne.
5. Syrové ranní nápoje
Pokud jde o syrové ranní nápoje, káva rozhodně nemůže být zahrnuta, ale co bylinkový čaj nebo pěkný šálek kořeněného indického čaje připraveného z plného koření a ořechového mléka? Kešu mléko nebo mandlové mléko je vždy dobré mít po ruce, jen k pití nebo přidání do cereálií nebo smoothies.
Doporučuje:
Pět Nápadů Na Rychlou A Zdravou Snídani
Snídaně je velmi důležité jídlo - může vám vylepšit nebo pokazit den. Z tohoto důvodu může jeho přeskočení z dlouhodobého hlediska způsobit různé zdravotní problémy. Stále více lékařů po celém světě je znepokojeno, že existuje více případů nálezu nadměrného množství žlučových kamenů v tělech jejich pacientů.
Pravidla Pro Zdravou Odpolední Snídani
Odpolední občerstvení, ať je jakkoli dobré, je často přehlíženo - úmyslně nebo ne. Existuje velmi konkrétní důvod. To je doba, kdy si jen pár hodin před koncem pracovního dne uděláte krátkou přestávku, abyste si popovídali s kolegy, doprovázeni kávou, sladkým a většinou kazícím dietní dezert.
Ne Tepelné Zpracování! Naši Předkové Byli Raw Foodists
Naši předkové byli raw foodists. Před 1,2 miliony let nikdo ani nepomyslel na tepelné zpracování potravin. Staří nepoužívali oheň k vaření. Maso jedli přímo - syrové a nezpracované. Archeologové z York University dospěli k tomuto nespornému závěru.
Co Jíst, Když Máte Hlad - 10 Nízkokalorických Návrhů
Pokud dodržujete zásadu dietního nebo krmného okna, že byste se měli postit po dobu 8 hodin a více, a jste na začátku, pravděpodobně se s pocitem hladu vyrovnáváte těžko. Určitě vás bude pronásledovat, dokud si na to nezvyknete. Pokud selžete, nemusíte obtěžovat své tělo vypořádat se s hladem , pomůžeme vám ho přelstít.
5 Návrhů Na Vegetariánskou Večeři
Vegetariánská večeře může být také vynikající a pokrmy vypadají krásně, ale jsou také užitečné. Připravte si křupavé brambory s rajčaty. Složení: 400 gramů brambor, 8 rajčat, 150 gramů rýže, 2 stroužky česneku, polovinu petrželky, 120 mililitrů oleje, 1 lžíci rajčatové pasty, 2 lžíce strouhanky, skořici a sůl podle chuti.
