2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud trpíte cukrovkou, můžete se o sebe dobře postarat tím, že se naučíte: co jíst, kdy jíst a kolik jíst. Výběr jídla vám může pomoci cítit se každý den dobře, v případě potřeby zhubnout a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice a dalších nemocí způsobených cukrovkou.
Potravinová pyramida vám může pomoci při moudrém rozhodování o jídle, které byste měli jíst. Rozděluje potraviny do skupin podle toho, co obsahují. Obecně platí, že konzumujte více potravin ve spodní části pyramidy a méně než v horní části pyramidy.
Ve spodní části pyramidy jsou potraviny obsahující škrob a škrob. Jedná se o obiloviny, těstoviny a škrobovou zeleninu, jako jsou brambory a kukuřice. Poskytují vašemu tělu sacharidy, vitamíny, minerály a vlákninu.
Konzumujte je při každém jídle, protože škrob a škrob jsou zdravé pro všechny, včetně lidí s cukrovkou. Takovými potravinami jsou: chléb, těstoviny, kukuřice, brambory, rýže, obiloviny, fazole a čočka.
Na druhé úrovni pyramidy je zelenina a ovoce. Zelenina poskytuje vitamíny, minerály a vlákninu. Mají málo sacharidů. Příklady zeleniny jsou: hlávkový salát, brokolice, špenát, paprika, mrkev, zelené fazole, rajčata, celer, feferonky, zelí a další.
Ovoce poskytuje sacharidy, vitamíny, minerály a vlákninu. Nejvhodnější ovoce jsou: jablka, jahody, grapefruit, banán, pomeranč, meloun, broskve, mango, papája a další.
Na další úrovni pyramidy je mléko a mléčné výrobky spolu s masem a místními náhražkami. Mléko poskytuje tělu sacharidy, bílkoviny, vápník, vitamíny a minerály.
Hlavním pravidlem je konzumovat nízkotučné nebo odstředěné mléko. Skupina masa a místní náhražky zahrnují: drůbež, bílé maso, vejce, sýr, ryby, tofu a sójové maso. Jezte v této skupině malé množství jídla každý den.
V horní části pyramidy jsou tuky a džem. Omezte množství tuku a sladkostí, které jíte. Tuky a sladkosti nejsou tak výživné jako jiná jídla. Tuk má vysoký obsah kalorií. Candy mohou mít vysoký obsah sacharidů a tuků.
Některé z potravin v této skupině obsahují nasycené tuky, trans-tuky a cholesterol, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Omezení těchto potravin vám pomůže zhubnout a udržet hladinu cukru v krvi a tuky pod kontrolou.
Doporučuje:
Týdenní Menu Pro Diabetiky
Dieta při cukrovce je nevyhnutelná. Pomáhá normalizovat metabolismus sacharidů, aktivovat funkce pankreatu, kompenzovat diabetickou poruchu a zvyšovat obranyschopnost těla před infekcemi a nemocemi. Jídlo obsažené v jídelním lístku by mělo být co nejblíže jídlu zdravého člověka.
Zdravé Týdenní Menu Pro Diabetiky
Žijeme v době globální obezity. Statistiky ukazují, že 9 až 30% populace má nadváhu, což zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Vyvažování hmotnosti je nezbytné, protože nadbytečné kilogramy předurčují tělo k citlivosti na inzulín. Cukrovka je velmi závislá na stravě.
Snídaně Pro Diabetiky
Pokud jste jedním z tisíců, u nichž je diagnostikována cukrovka, měli byste pravděpodobně již vědět, že špatná výživa může váš stav dále zhoršit. Existuje mnoho jídelních lístků pro diabetiky, ale pokud budete sledovat pouze sortiment potravin, aniž byste přihlíželi k požitému množství, nedosáhnete toho, kdo ví, jaký účinek, a je velmi pravděpodobné, že to zhorší váš stav.
Potravinová Pyramida Pro Děti
Myšlenka představit zdravou výživu ve formě pyramidy není nová. Jsou vyvinuty pyramidy, ve kterých největší cihly jsou sacharidy, menší bílkoviny atd. Představte si pyramidu skládající se z sektorů, z nichž každý je skupinou živin. Toto je potravinová pyramida.
Potravinová Agentura Spouští Web Pro Podávání Stížností
Nová webová stránka Agentury pro potraviny bude mít právo nativního spotřebitele odeslat v elektronické podobě signál o porušení předpisů v potravinách, které nám nabízejí v supermarketech a restauracích. Platforma BFSA bude spuštěna až za několik dní a dá občanům právo regulovat kvalitu potravin, které konzumují.
