2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Po 30 letech je pro mnoho žen mnohem těžší zůstat ve formě a cítit se lehce a štíhle. Dodržují dietu, podstupují léčivý hlad, více se hýbou a kila navíc nezmizí.
Je to hlavně proto, že po třicátém roce se metabolismus zpomaluje. Potřebujeme méně energie a budeme jíst stejně jako v mládí.
Spotřeba energie u mnoha lidí po třiceti letech klesá. To platí zejména pro dámy, které pracují v kanceláři, řídí auto a po návratu domů se věnují domácím pracem, aniž by chodily ven.
Po 30 letech je výživa obzvláště důležitá. Musíte své tělo nabít energií a pracovat ráno, proto na snídani konzumujte potraviny s vysokým obsahem bílkovin a celulózy. Ovoce, celozrnné plátky, vejce na očích jsou perfektní snídaně.
Na oběd načerpejte novou energii, ale ne s produkty s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou sendviče, těstoviny a pečivo. Zelená zelenina, rajčata a paprika mohou neutralizovat jejich škodlivé účinky, pokud se jich stále nemůžete zbavit.
V tomto věku byste měli odmítnout dezerty, ale pokud se nemůžete obejít bez džemu, jedzte jako dezert mléčné výrobky s nízkým obsahem cukru a tuku, například ovocný jogurt.
Nejlepší je nic nespotřebovat po osmnácti hodinách. Pokud to ale nejde, zaměřte se na vařené maso a ryby, velkou část zeleniny a ovoce.
Saláty neochucujte, zejména na večeři, majonézovými omáčkami nebo kečupem. Tato koření zničí vaši snahu zhubnout, protože povzbudí vaši chuť k jídlu.
Samozřejmě, pokud si musíte vybrat, zaměřte se na kečup, ale ne na ten zakoupený, a vytvořte si vlastní pomocí mletých rajčat a koření podle vašeho vkusu.
Doporučuje:
Krmení - 5 Pastí, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Výživa je důležitá pro stav těla a vzhled člověka. To, jak jíme, závisí do značné míry na tom, jak se cítíme a co naše vize řekne ostatním. Neustálý hlad a chuť k jídlu však mohou výrazně zatemnit náš každodenní život a přinutit nás mučit se, když padáme do pasti naší chamtivosti.
Krmení Po Hladovění
Jakmile půst skončí, je čas začít krmit tělo. To by mělo být prováděno pomalu a postupně, pokud chcete zůstat zdraví. Potraviny by měly být dobře vyvážené z hlediska objemu, vlhkosti a konzistence a většina z jejich množství by měla sestávat ze surového ovoce a zeleniny.
Sezónní Krmení Na Podzim
Podzim je jedním z nejkrásnějších ročních období roku. Nejen kvůli teplým barvám listů a úchvatným barevným dílům krajiny, ale také proto, že v této sezóně je skvělá příležitost jíst čerstvou a zdravou zeleninu, která nás může nejlépe připravit na zimu.
Krmení Po Zvracení
Zvracení - zejména opakovaně, není neškodný, ale je příznakem, který doprovází různé nemoci a stavy organické a funkční povahy. V každém případě bude léčba záviset na příčině onemocnění, léky budou předepisovány lékařem, ale pacient musí dodržovat základní zásady stravy při poruchách trávení:
Krmení Po Režimu Obilovin
Mnoho lidí tento rok dodržuje populární režim pšenice. Blíží se to ke konci a lidé, kteří jej sledují, touží obohatit své každodenní menu. Stejně jako u většiny diet je výživa nesmírně důležitá. Mělo by se to dělat pomalu a postupně. Hlavním problémem s napájením je množství.
